У кого-то с фибрилляцией предсердий (Afib) могут возникать симптомы нерегулярного, быстро развивающегося сердечного ритма и ощущение, что сердце проскакивает. Ученица Afib может испытывать подобные симптомы, но по другой причине - стресс.
«Фибрилляция предсердий - это тяжелое состояние, потому что оно обычно хроническое - либо оно никогда не исчезает, либо возвращается снова и снова и потенциально ухудшается», говорит Джозеф Халлетт, доктор медицины, психиатр и национальный медицинский директор по поведенческому здоровью для OptumHealth в Миннеаполисе, штат Миннесота. «Это может быть тяжело как у человека с фибрилляцией предсердий, так и у их воспитателей».
В целом, доктор Халлет говорит, Лучшая вещь, которую могут выполнять опекуны Afib, похожа на лучшее, что могут сделать люди, пытающиеся контролировать фибрилляцию предсердий, - это жить своей жизнью. «Вся ваша жизнь не может стать ролью попечителя, - говорит он. «Поэтому, если вы всегда играете в гольф или теннис в четверг, продолжайте делать это после диагноза вашего близкого человека. Вы должны делать то, что держит вас в жизни ». Начните с этих советов:
- Сначала позаботьтесь о себе. Важно поставить себя на первое место и позаботиться о себе как о воспитателе. «В конце концов, если вы сожжете, вы не сможете помочь человеку с фибрилляцией предсердий», - говорит Халле.
- Наслаждайтесь простыми удовольствиями. «В положительной психологии есть три пути к счастью и во-первых, это простые удовольствия », - говорит Халлетт. «Таким образом, получение массажа, принятие горячей ванны с ароматизированными свечами или потакание в виде случайных горячих моллюсков может быть терапевтическим для лица, ухаживающего за кем-то с фибрилляцией предсердий».
- Проведите удовлетворение. «Мы все получаем удовлетворение от выполнения дел, так что продолжайте делать то, что придает смысл вашей жизни, какими бы ни были эти вещи », - говорит Халлетт. Для некоторых людей эта деятельность может быть головоломкой Судоку или онлайн-игрой. Для других он может продолжать карьеру.
- Примите меры. «Некоторые лица, ухаживающие за людьми с фибрилляцией предсердий и другими хроническими состояниями, находят, что если роль опекуна действительно дает им смысл в их жизни и помогает в управлении стресс », - говорит Халлетт. «Другие опекуны делают это значимое действие еще шагнее и говорят:« Я не только хочу помочь моему любимому человеку, но также хочу участвовать в сообществе ». Эти люди узнают как можно больше о состоянии , найдите группы поддержки и начните участвовать в роли, ориентированной на действия, а также в роли опекуна.
- Получите поддержку. «Уход за фибрилляцией предсердий может быть стрессовым, и если вы вы не сможете никому помочь, - предупреждает Халлетт. Если вы начинаете чувствовать себя подавленным своей ролью опекуна, попробуйте нажать на любую вспомогательную сеть, которую вы можете, будь то группа поддержки для лиц, осуществляющих уход, терапия или консультирование по вопросам брака, - предлагает он.
- Расслабьтесь и омолодите. «Как уход для кого-то с фибрилляцией предсердий, важно найти время, чтобы сделать то, что восстановит ваше чувство благополучия », - говорит Халлетт. «Какая бы ни была ваша форма отстранения от реальности временно и быть в данный момент - будь то игра в пасьянс, медитация, йога или лакросс - найдите время, чтобы это сделать».
