Диабет типа 2: как горячая и холодная погода влияет на ваш сахар в крови

3 Советы по улучшению контроля качества сахара в крови

Независимо от сезона, убедитесь, что ваши тест-полоски и лекарства хранятся в сухом прохладном месте .

Найдите погодоустойчивое место для занятий круглый год.

Держите свой вес в течение всего года. Легко упаковывать на фунты, когда жарко или холодно. Поддержание здорового веса тела является ключом к контролю сахара в крови.

Когда температура начинает выходить из-под контроля, так может ваш уровень сахара в крови. Как экстремальные погодные условия, так и экстремальные погодные условия могут повлиять на ваше тестовое оборудование и ваши лекарства и оказывают негативное влияние на способность вашего организма производить и использовать инсулин.

Исследования показывают, что, когда жарко, больше людей с диабетом попадают в ER и госпитализированы из-за жары. Число летальных исходов у больных сахарным диабетом из-за тепловой болезни также увеличивается летом. Низкие температуры могут быть проблемой для людей с диабетом.

Но вам не нужно позволять окружающей среде иметь верх. Принимая несколько разумных мер предосторожности, вы можете перехитрить Мать-Природа. Ниже приведены корректировки в зависимости от того, где вы живете, и прогноза погоды.

6 советов по выживанию летней жары

Сделайте эти шаги, чтобы держать диабет под контролем, когда температура взлетает:

Оставайтесь увлажненными.

Лори Рюст, доктор медицины, эндокринолог в клинике Майо в Аризоне, объясняет: «Проблема в том, что в жару люди склонны легко обезвоживаться. Когда вы обезвожены, у вас больше концентрации сахара в крови, потому что меньше крови течет через ваши почки. С меньшим количеством крови ваши почки не работают так эффективно, чтобы очистить избыток глюкозы (сахар в крови) от вашей мочи. «Когда жарко, обязательно выпейте много воды или напитков без сахара. Не ждите, пока вы не захотите пополнять жидкости. Храните ваши лекарства правильно.

Высокие летние темпы могут повлиять на ваши диабетические препараты, глюкометр и диабетические тест-полоски. «Когда происходит горячее, для инсулина и других лекарств легко деградировать», - говорит доктор Рюст. Обязательно храните свои лекарства правильно - из-за сильной жары. Например, никогда не оставляйте их в машине в душный летний день. «Он может подняться до 150 градусов внутри вашего автомобиля», предупреждает Рюст.

Если вы путешествуете, не забудьте взять с собой ваши лекарства с диабетом типа 2. Возможно, вам придется носить их в кулере со льдом. Просто убедитесь, что они не сидят прямо на льду или в ледяной упаковке. Пребывание вдали от жаркого дня.

Упражнение является важной частью управления диабетом и контроля сахара в крови. Но вы не хотите быть вне занятий в самую жаркую часть дня. «Входите в свое упражнение первым делом с утра или когда солнце садится», - советует Анжела Гинн, RD, преподаватель диабета в Центре диабета и эндокринологии Университета Мэриленда и пресс-секретарь Академии питания и диетологии. Еще один вариант - тренироваться в тренажерном зале с кондиционером. Знать признаки низкого уровня сахара в крови.

Некоторые из симптомов теплового истощения аналогичны симптомам низкого уровня сахара в крови или гипогликемии. К ним относятся потоотделение, легкомысленность, дрожь и путаница. «Вы можете подумать, что это жара и не признать, что уровень сахара в крови упал до опасного минимума, - предупреждает Руст. Помните о предупреждающих признаках низкого уровня сахара в крови и держите некоторые углеводы вместе с вами, если вам нужно поднять уровень сахара в крови. У вас есть план неотложной медицинской помощи. Протестируйте чаще.

Вам может потребоваться более тщательное тестирование уровня сахара в крови, чтобы вы могли при необходимости настроить свой инсулин и диету. Говорит с вашим преподавателем диабета о рекомендациях, если вы не уверены в наилучшем графике, говорит Джинн. Следите за своими ногами.

Люди с диабетом восприимчивы к проблемам со своими ногами. Летом вы сталкиваетесь с искушением ходить босиком или носить открытые сандалии, которые выставляют ваши пальцы на ногах … в беду. Всегда носите туфли, которые хорошо подходят - даже в теплые месяцы - и в конце дня проверяйте свои ноги на любые порезы, царапины, волдыри или синяки. Не игнорируйте травмы ног. Немедленно обратитесь за медицинской помощью.

6 способов удержания зимой вашего плана ухода за диабетом

Замораживание темпов и ненастная погода могут сделать его более сложным оставаться на вершине диабета. Вот что нужно наблюдать в холодные месяцы: Храните свои запасы от холода.

Так же, как сильная жара, экстремальный холод может повлиять на ваш инсулин и заставить монитор глюкозы перестать работать. Не оставляйте предметы в машине, когда температура снаружи ниже нуля. Делайте все возможное, чтобы не заболеть.

Зима холодная и сезон гриппа. Когда вы больны, вы испытываете стресс, а стресс может повысить уровень сахара в крови. Кроме того, когда вы не чувствуете себя хорошо, вы, вероятно, не будете правильно питаться. Мойте руки с мылом и водой часто, чтобы вы не распространяли микробы. Гинн рекомендует: «У пациентов с диабетом есть набор для больного дня в домашних условиях и наполняйте его супом, без сахара кашлем, чаем - все, что позволит вам чувствовать себя лучше и что вы можете легко получить доступ». Также не забудьте прививать против грипп. Избегайте упаковки на фунтах.

Управление диабетом типа 2 во время праздников может быть сложным. Многие сезонные угощения загружаются углеводами, которые вызывают повышение уровня сахара в крови. что вы не приветствуете весну на несколько фунтов тяжелее. Даже небольшое увеличение веса затрудняет контроль над уровнем диабета и уровня сахара в крови. Следите за ногами.

Диабет может вызвать потерю чувства в носках и ногах. Защитите их правой зимней обувью, особенно в снегу. Нанесите увлажняющий крем на ноги, чтобы сохранить кожу здоровой. Регулярно проверяйте их, и если вы заметили травму, которая не заживает, обратитесь за медицинской помощью. Не ждите. Разогрейте руки.

«Если ваши руки холодные, вы м они должны согреть их, чтобы получить хороший уровень сахара в крови », - говорит Рюст. Протестируйте их в теплой воде перед испытанием.

Ваш счетчик будет работать лучше всего, когда он будет находиться в комнате, где температура находится между 50 и 104 градусами по Фаренгейту. Не пропускайте тренировки.