Принюхивать, кашлять, аху! Если звуки аллергии вернутся в ваш дом, возьмите сердце. Вам не нужно позволять симптомам аллергии против амброзии и травы препятствовать тому, чтобы вы наслаждались свежим воздухом. Узнайте о 6 эффективных лечебных травах, которые могут помочь вам дышать легче - даже когда количество пыльцы высока …
Для миллионов людей первым признаком сезонной аллергии является насморк, чихание, кашель и зуд.
Это иммунная система, чрезмерно реагирующая на траву, пыльцу деревьев и амброзии, и продуцирующие воспалительные химические вещества, называемые гистаминами. Другими словами, сенная лихорадка.
Официально названный «сезонный аллергический ринит», симптомы сенной лихорадки влияют на одного из пяти человек и могут приводить к таким серьезным проблемам, как приступы астмы или инфекции уха и синуса, по данным Национального института аллергии и инфекционные заболевания (NIAID).
Внебиржевые и лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, могут помочь, но иногда могут вызывать побочные эффекты, говорит гомеолалу-натуропатический врач Лори Стелсмит, автор книги Естественный выбор для здоровья женщин (Three Rivers Press).
«Они ускоряют вас, замедляют вас, заставляют голову чувствовать себя нечеткой, обезвоживают ваши пазухи и дают вам хлопковый рот», - говорит она.
Это одна из причин, чтобы рассмотреть вопрос о добавлении лекарственных трав в ваш боевой сундук против аллергии. Они могут быть более мягкими и уменьшать симптомы сенной лихорадки с меньшим количеством побочных эффектов, говорит Стелсмит.
Чтобы быть в безопасности, «если вы беременны или кормите ребенка грудью, не принимайте никаких трав, если это не предписано вашим доктором», - говорит Лос-Анджелес, отоларинголог (специалист по уху, носу и горлу) Мюррей Г. Гросан, доктор медицины, специализирующийся на естественной заботе о синуситах и аллергии.
Вот 6 эффективных естественных средств для лечения аллергии, которые могут помочь обуздать ваше обнюхивание и чихание:
1. Жалящая крапива Садоводы могут считать язвенную крапиву ( Urtica dioica ) отвратительным сорняком, но богатое минералами зеленое растение является одним из лучших травяных лекарств для насморка и зудящих глаз.
Потому что его активный ингредиент, scopoletin, является естественным антигистамином, экстракт крапивы помогает предотвратить симптомы сенной лихорадки, такие как чихание, заложенность носа и зуд, водянистые глаза, согласно исследованию Университета Майами 2009 года, опубликованному в Phytotherapy Research .
«Красота этой травы заключается в том, что она не ускоряет вас и не набирает вас», - говорит Стальсмит. «Вы чувствуете себя нормально, но эффект антигистамина велик».
Как это сделать: «Я рекомендую лиофилизированную крапиву в форме капсул», - говорит Стелсмит. «Возьмите две капсулы по 300 миллиграммов (мг), 3-4 раза в день».
Вы также можете заварить 2-3 чайные ложки высушенных листьев в пинте горячей воды, чтобы сделать чай крапивы.
Остерегайтесь : Не выбирай сам. Как следует из названия, растение имеет крошечные шипы, которые жалят и вызывают неприятную сыпь.
2. Butterbur Трава из семейства ромашки, butterbur ( Petasites hybridus ) - одна из самых проверенных европейских средств защиты от аллергии. Он использовался с 17-го века, чтобы прекратить кашель и лечить верхние респираторные симптомы.
В нескольких отдельных исследованиях трава оказалась такой же эффективной, как антигистамины для облегчения аллергии, но без сонливости, которые иногда вызывают наркотики.
Например , малбур уменьшил симптомы сенной лихорадки, а также антигистамин рецепта (и значительно лучше, чем плацебо) в немецком исследовании 2005 года, опубликованном в Phytotherapy Research .
«Исследования на людях показывают, что есть хорошие научные данные для поддерживать использование butterbur для профилактики аллергического ринита », - говорится в докладе Национальной программы токсикологии Национального института здоровья за 2009 год.
Как это сделать: Одна капсула 50 мг-75 мг, обычно принимаемая дважды в день, по данным Медицинского центра Университета Питтсбурга.
Остерегайтесь: Обязательно возьмите butterbur в качестве экстракта без «алкалоидов пирролизидина», возможно, токсического и канцерогенного соединения в самом растении.
3. Bromelain Этот фермент, найденный в ананасах, является мощным противовоспалительным средством, которое снимает отек (особенно в носу и синусах) и болящие суставы.
Похоже, что тонкие носовые выделения, согласно исследованию 2006 года в Обзор альтернативной медицины .
Как это сделать: К сожалению, количество бромелаина в кусочке ананаса или стакан сока недостаточно для лечения аллергии. Принимать по 80 мг-320 мг по капсуле 2-3 раза в день.
Остерегайтесь: Бромелайн может увеличить риск кровотечения во время и после операции, предупреждает NIH. Не принимайте его, если вы также принимаете антибиотики, такие как амоксициллин и тетрациклин, или лекарства, замедляющие свертывание крови, потому что фермент может увеличить эффекты этих препаратов и побочные эффекты. И если у вас аллергия на ананасы, у вас может быть аллергия на бромелайн.
4. Кверцетин Естественный антиоксидант, противовоспалительный и антигистамин, кверцетин содержится во фруктах (таких как яблоки, красный виноград и грейпфрут) и овощах (таких как лук) и других растительных продуктах (таких как чай). Это помогает остановить иммунные клетки организма от высвобождения гистамина, воспалительных химических веществ, вызывающих симптомы аллергии.
«Кверцетин - мой любимый препарат для лечения травяных аллергий», - говорит Мелисса Джосселсон, директор Института Wellness в Вире Ту (часть из системы здравоохранения Virtua) в Sewell, NJ
Как это сделать: «Употребление продуктов с высоким содержанием кверцетина помогает при симптомах сенной лихорадки, но рекомендуется добавление кверцетина для получения необходимой дозы», Джосселсон говорит.
Она предлагает капсулу по 500 мг 3 раза в день натощак «для максимальной абсорбции».
Остерегайтесь: Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать кверцетин, если вы используете антикоагулянты ( разбавители крови, такие как варфарин или аспирин), химиотерапия, кортикостероиды или циклоспорин, иногда назначаемые для лечения ревматоидного артрита или псориаза.
5. Витамин C Усилитель естественной иммунной системы, витамин С ( аскорбиновая кислота ) обладает дополнительным преимуществом, действуя как мягкий антигистамин.
«Он помогает стабилизировать клеточные мембраны тучных клеток, которые релиз гистамина », - говорит Стелсмит.
Уровни гистамина были значительно снижены при повышении уровня витамина С в крови в соответствии с исследованиями, проведенными в 1990-х годах в области лечения аллергий в Аризонском государственном университете.
Как это сделать: Для симптомов сенной лихорадки , принимать 1000 мг с биофлавоноидами (родственные полезные соединения, часто из цитрусовых). Steelsmith предлагает вам искать буферизованную форму, которая защищает ваш желудок от возможного раздражения.
«Это легче для пищеварения, чем чистая аскорбиновая кислота», - говорит она.
Остерегайтесь: Витамин С считается безопасным в рекомендуемые дозы, но «зубная эрозия может возникать из хронических жевательных таблеток витамина С», согласно клинике Майо. Высокие дозы витамина С (более 2000 мг в день) могут вызывать диарею, тошноту и расстройство желудка.
«Люди с острой или хронической диареей должны избегать приема, а те, у кого гастрит или язва, следует забуференная форма, - говорит Стальсмит.
6. Эвкалипт Этот резко ароматный лист ( Eucalyptus globulus ) «слизистая слизь и отлично подходит для глубокого тяжелого кашля», - говорит Гросан.
Как это сделать: Эвкалипт найден в разнообразные формы, поэтому выберите свое любимое средство для лечения аллергии: лепешку, сиропы от кашля, чай, пар, мази или мази.
Или добавьте до пяти капель масла эвкалипта в испарителе (или кипящей воде) и возьмите несколько дует.
Остерегайтесь: Не давайте кашель с эвкалиптом детям до 6 лет, говорит Медицинский центр Университета Мэриленда. Поговорите со своим врачом, если вы принимаете 5-фторурацил (5-FU), пентобарбитал или амфетамины (например, некоторые препараты СДВГ), поскольку эвкалипт может взаимодействовать с этими препаратами.
Что такое ваша аллергия IQ? Незнание может быть блаженством , но не тогда, когда дело доходит до душной, чихающей, колючей проблемы, такой как аллергия. Вы знаете, что заставляет вас чесаться? Узнайте эту аллергологическую викторину.
