Подробнее от доктора Гупты:
Борьба за дыхание при ХОБЛ
Видео: живые легкие прибывают, дышат, внутри коробки
Пейджинг Доктор Гупта: «Курение кальяна безопасно?»
Для многих людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) упражнения - это то, чего они боятся или даже боятся. Прогрессирующее заболевание легких, которое вызывает затруднение дыхания, ХОБЛ может сделать простые физические действия, такие как короткая прогулка или подъем по лестнице, изнурительной. Но физические упражнения могут улучшить физическое и эмоциональное самочувствие пациентов с ХОБЛ, в то время как бездействие может ухудшить их состояние.
«Способность управлять повседневной деятельностью имеет тенденцию улучшать перспективы пациента», - говорит Рэндольф Липчик, врач-пульмонолог больницы Фродедт и Медицинский колледж штата Висконсин в Милуоки. «Это улучшает настроение человека, просто чтобы иметь одышку еще немного под контролем.
Американский колледж спортивной медицины предупреждает, что если пациенты с ХОБЛ останутся бездействующими, их сердечная функция и мышечная масса могут снизиться. «По мере того, как симптомы человека становятся более серьезными, они избегают любых видов деятельности, которые могут вызвать проблемы с дыханием», - говорит доктор Липчик. «Это приводит к тому, что спираль постепенно становится все более и более деконструированной и неспособна выполнять даже основную физическую активность».
Одышка и нехватка энергии могут заставить людей, страдающих ХОБЛ, отказаться от деятельности, которой они пользовались, а также социального взаимодействие. Неудивительно, что около 40% пациентов страдают от депрессии.
«Многие думают, что если это потребует больших усилий, чтобы покинуть дом, зачем беспокоиться, - говорит Майкл Мачузак, доктор медицинских наук, младший сотрудник отдела легочной, аллергии и критической медицины в Кливлендской клинике. «Это может стать очень сложной задачей, если люди не смогут делать то, что приносит им радость. Вот почему оставаться активным так важно ».
Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом любой программы упражнений. Они могут захотеть следить за уровнем кислорода и частотой сердечных сокращений и предложить работать с терапевтом, чтобы идентифицировать правильные упражнения для вас.
СВЯЗАННЫЕ: 10 повседневных действий по изменению COPD
«Иногда [пациентам] требуется подтверждение того, что они «Хорошо делать что-то, что не является марафоном», - говорит Эшли Хендерсон, доктор медицины, директор лечебно-профилактических программ и программы по оказанию помощи в медицине с критическим уходом в Медицинском университете Университета Северной Каролины.
Аэробные упражнения с низким уровнем воздействия, такие как ходьба, катаясь на неподвижном велосипеде, и плавание использует большие группы мышц и может помочь улучшить дыхание.
Липчик добавляет, что легкая тренировка, такая как подъем легких весов, может предотвратить ослабление мышц. Но не переусердствуйте. «У вас сразу хватит дыхания», - говорит он.
Люди с ХОБЛ должны очень осознавать свое дыхание во время физических упражнений. Дыхание с проклятой губой включает в себя дыхание через нос и через поджатые губы. Когда вы выдыхаете, поджав губы, повышенное сопротивление в дыхательных путях помогает им оставаться открытым. Дыхание должно занимать вдвое больше времени, чем вдыхать.
«Усиление мышц грудной клетки и улучшение здоровья сердца путем проведения какой-либо кардио-активности помогут облегчить этот тип дыхания и компенсировать сердце, что могут сделать легкие» т. д. », - говорит доктор Хендерсон.
