Из 29,1 миллиона американцев, страдающих диабетом, 31% используют дополнительные или альтернативные лекарства, включая добавки, чтобы помочь справиться с их состоянием. Фактически, сумма денег, потраченная на пищевые добавки, может быть ошеломляющей. «Я думаю, что это больше, чем в аптечном бизнесе, если вы добавите все это», - говорит Джеффри Типтон, DO, MPH, вице-президент и медицинский директор AppleCare Medical Management в Лос-Анджелесе.
Итак, все эти деньги идут хорошо использовать? «Есть некоторые признаки того, что некоторые добавки могут быть полезными, но нет ничего определенного», - говорит Джули Т. Чен, врач-терапевт и основатель Healthy EZ, интегрирующей клиники здоровья в Сан-Хосе, штат Калифорния. Хотя вы не должны использовать добавки для замены вашего лекарства от диабета, исследование некоторых из них предполагает, что они могут помочь в управлении диабетом типа 2.
Дополнения для диабета типа 2: более внимательный взгляд
Если вы принимаете или рассмотреть вопрос о принятии дополнения, сообщая, что ваш врач является обязательным, потому что некоторые добавки могут влиять на диабет или другие наркотики, такие как разбавители крови.
Вот посмотрите на девять пищевых добавок, которые обычно используются людьми с диабетом типа 2:
Chromium Металл и существенный минерал следа, это, как полагают, помогает снизить уровень сахара в крови. Это естественно происходит в мясе, рыбе, фруктах, овощах, специях, цельнозерновых и ржаных хлебах. В качестве дополнения он продается как пиколинат хрома, хлорид хрома и никотинат хрома.
«Люди были в восторге от хрома около 20 лет назад», - говорит доктор Типтон. При низких дозах его использование безопасно для большинства людей и может оказать некоторую помощь; но принимается в течение длительного времени, хром может вызывать побочные эффекты, которые включают проблемы с почками - уже проблема для некоторых людей с диабетом.
Магний Этот металл необходим для здоровых костей, мышечной функции, нормального кровяного давления и правильного сердца ритм. Люди с диабетом, как правило, невелики в магнии, что связано с понижением производства инсулина и большей нечувствительностью к инсулину. «Если анализ крови показывает, что уровни магния низки, добавление может быть полезным», - говорит Сьюзан Вайнер, RDN, сертифицированный преподаватель диабета в Меррике, Нью-Йорк и автор Диабет: 365 советов для жизни , Обратите внимание, что прием слишком большого количества магния вызывает диарею - обязательно поговорите с врачом, прежде чем принимать его, или какие-либо дополнения. Хорошие источники пищи из магния включают семена тыквы, семена подсолнечника, миндаль, кешью, палтус, тунец, шпинат и овсяные отруби.
Омега-3 жирные кислоты Они поступают из таких продуктов, как рыба, некоторые растительные масла (рапс и соя), грецкие орехи и зародыши пшеницы. Омега-3 добавки доступны в виде капсул или масел. В обзоре, опубликованном в октябре 2015 года в журнале PloS One , показано, что омега-3 жирные кислоты являются низшими триглицеридами, но не влияют на контроль уровня глюкозы в крови или общий уровень холестерина. Кроме того, Медицинский центр Университета Мэриленда в Балтиморе отмечает, что жирные кислоты омега-3 из рыбы действуют для повышения уровня холестерина ЛПВП («хорошего») у людей с диабетом, в то время как омега-3 из льняного масла может принести такую же пользу. В некоторых исследованиях жирные кислоты омега-3 также повышали уровень холестерина ЛПНП («плохой»). Необходимы дополнительные исследования, в частности долгосрочные исследования, в которых особое внимание уделяется сердечным заболеваниям у людей с диабетом.
Ванадий Как и хром, ванадий также является следовым минералом. В 1980-х годах исследования показали, что он может снизить уровень сахара в крови. «Ванадий вместе с его более тяжелыми кузенами, молибденом и вольфрамом может имитировать инсулин», - говорит Вайнер. «В исследованиях, проведенных с клетками животных, эти минералы смогли заменить инсулин». Но более поздние исследования показали, что это не повлияло на уровень сахара в крови.
Глюкозамин Ни одно исследование не показывает, что глюкозамин полезен для людей с диабетом, говорит Типтон. Доказательства в его пользу - это всего лишь анекдотичность, а это означает, что некоторые люди сообщают, что это помогает им, говорит Вайнер. «Глюкозамин имеет важное значение для ремонта и поддержания здорового хряща в суставах, но, принимая его в устной форме, он не может получить его там, где он должен быть в количестве, которое будет действительно хорошо», - говорит она.
Alpha -Липовая кислота Также известная как ALA, липоевая кислота и тиоктовая кислота, это вещество похоже на витамин. Как антиоксидант, он защищает от повреждения клеток, вызванного свободными радикалами. ALA содержится в печени, шпинате, брокколи и картофеле. Люди с диабетом типа 2 принимают добавки ALA, чтобы помочь их органам более эффективно использовать инсулин. ALA также используется для профилактики или лечения диабетической невропатии (нервное расстройство).
Исследование, опубликованное в июле 2014 года в журнале Диабетология и метаболический синдром , выявило терапевтические преимущества для ALA, но необходимы дополнительные исследования , Говорит Вайнер. Среди предупреждений о том, что ALA может снизить уровень железа в железе и может взаимодействовать с некоторыми раковыми лекарственными средствами. В некоторых случаях ALA может слишком сильно понизить уровень сахара в крови, поэтому необходимо тщательно контролировать содержание сахара в крови, если вы используете это дополнение.
Горькая дыня Несмотря на свое название, горькая дыня - это овощ, который также встречается в форме дополнения. Есть некоторые свидетельства того, что ботанические средства, такие как горькая дыня, обладают свойствами, снижающими уровень глюкозы. Д-р Чен любит горькую дыню, потому что она в целом безопасна для большинства людей. Она рекомендует начинать с 900 миллиграммов и корректировать дозировку, если она вам поможет.
Корица Необходимо провести дополнительные исследования, говорит Чэнь, но систематический обзор исследований, опубликованных в сентябре 2013 года в журнале Annals of Family Medicine предлагает корицу может улучшить уровень сахара в крови у некоторых людей. Попробуйте добавить корицу - убедитесь, что это несладкий вид - в овсянку и другие продукты или посыпать ее кофе.
Если вы хотите использовать добавки, обязательно поговорите со своим врачом о своих вариантах, чтобы убедиться, повторное взятие безопасно и не будет мешать вашей обычной терапии диабета.
