Оглавление:
Вероятно, вы уже знаете, что диета, образ жизни и даже ваши гены могут повлиять на ваш риск развития диабета типа 2. Но может ли ваша близость к шофу трафика также играть роль? Некоторые исследования показывают, что это может быть.
Например, наблюдательное исследование, представленное в июне 2017 года на 12-м Конгрессе ICBEN по шуму как проблеме общественного здравоохранения, связано неоднократное воздействие различной степени шума от самолетов, поездов и дорожного движения в Швейцарии до больший риск развития диабета .
В другом обсервационном исследовании, опубликованном в августе 2015 г. в Профессиональной и экологической медицине , было обнаружено, что люди в Швеции, которые жили в местах с более громким шумом дорожного движения, составляли 18 процентов с большей вероятностью иметь центральное ожирение - или жир вокруг их талии - что является фактором риска развития диабета типа 2. В этом же исследовании была проведена связь между шумом от сочетания дорожного движения, поездов и самолетов и почти удвоенным риском для централизованного ожирения.
Связь между шумом и диабетом
Когда кто-то подвергается стрессу из любого источника, повышенные гормоны могут увеличить риск резистентности к инсулину, отличительной чертой диабета типа 2. Стресс также может вызывать нарушения сна, что может увеличить риск развития диабета, согласно Национальному фонду сна.
«В любое время, когда организм находится под стрессовым ответом, сахар в крови, вероятно, повысится из-за повышенного уровня кортизола», - говорит Рут С Pupo, RDN, сертифицированный преподаватель диабета в Медицинском центре белого мемориала в Лос-Анджелесе.
Штраф за шум может также влиять на людей, у которых уже есть диабет типа 2. «Эмоциональный стресс и физический стресс могут вызвать адреналин и кортизол, и это может вызвать гипергликемию у пациентов с диабетом», - говорит Сьюзен Э. Спратт, доктор медицины, эндокринолог из Duke Health в Дареме, Северная Каролина.
Ограничения исследования
Из-за ограничений исследований до сих пор, по крайней мере, на данный момент эксперты согласны с тем, что шум и диагноз трафика связаны только с ассоциацией, а не с доказанной причинно-следственной связью. В будущем исследования, которые анализируют более обширные географические районы и биохимические маркеры исследования инсулинорезистентности, могут помочь научному сообществу узнать наверняка, как связаны эти два фактора, говорит Джошуа Миллер, доктор медицины, MPH, эндокринолог и медицинский директор Stony Центр лечения диабета Brook Medicine в Восточном Setauket, Нью-Йорк.
Также важно отметить, что темпы хронических заболеваний, как правило, выше в городских районах, а люди, живущие в шумных районах, также могут не иметь доступа к здоровой пище или безопасным местам для осуществления - все это может способствовать их общему риску.
Удержание шума и стресса в заливе
Чтобы потенциально помочь снизить риск развития диабета, рассмотрите следующие шаги:
Найти способы борьбы со стрессом. Важно каждый день тратить время на тренировки, гулять, делать глубокие дыхательные упражнения и медитацию или искать поддержки у семьи, друзей или вашего сообщества. «Стресс играет важную роль в том, чтобы оставаться здоровым и управлять любым хроническим заболеванием, включая диабет», - говорит Миллер.
Приоритет сна. Сделайте все возможное, чтобы заснуть и просыпаться в то же время каждый день, даже на выходных. Кроме того, практикуйте здоровые привычки для сна и гигиены, такие как обматывание за час до того, как вы заснете и выключите устройства за один-два часа перед сном. «Сделайте свою спальню своим дворцом для сна и ничего больше», - говорит Миллер.
Блокируйте шум. Если вы живете вблизи места с высоким трафиком, подумайте о том, чтобы использовать затычки для ушей, машину с белым шумом или даже вентилятор чтобы заглушить внешний шум, чтобы помочь вам получить достаточно закрытых глаз.
Является ли это шумным районом или другими факторами, управление всеми видами стресса может помочь вам снизить риск развития диабета, но вам также необходимо следовать здоровой диете и регулярно проводить физические упражнения - еще два проверенных способа помочь предотвратить диабет. «Несмотря на то, что у нас есть один негативный фактор, мы можем также ввести в действие разные виды поведения, которые могут помочь улучшить наше здоровье», - говорит Пупо.
