Если у вас развился гестационный сахарный диабет (связанный с беременностью диабет) во время беременности, вы уже знаете, что вам нужно сделать, чтобы предотвратить диабет типа 2: следите за тем, что вы есть, оставаться на вершине уровня сахара в крови и получать соответствующие упражнения.
«Результаты для гестационного диабета значительно улучшились, потому что женщины очень мотивированы во время беременности. Мы просто хотим, чтобы они оставались таким образом после рождения », - говорит Вивиан Фонсека, доктор медицины, профессор медицины и фармакологии, и руководитель секции эндокринологии в Центре медицинских наук Университета Тулана в Новом Орлеане.
Гестационный диабет: что это такое ?
Гестационный диабет - повышенный уровень сахара в крови во время беременности - возникает у беременных женщин, у которых не было диабета до беременности. Врачи не знают, что вызывает гестационный диабет, но у них есть некоторые теории. Инсулин, сделанный поджелудочной железой, помогает регулировать уровень сахара в крови в организме. Когда женщина беременна, плацента, которая питает ребенка, также делает гормоны, которые блокируют инсулин матери. Это затрудняет для инсулина превращение сахара в кровь в энергию. Если сахар не может быть превращен в энергию, этот сахар хранится в крови. И это начало гестационного диабета.
Эти высокие уровни сахара в крови могут вызывать осложнения с беременностью и подвергать ребенка риску. Когда женщина диагностирована, она и ее врач будет работать, сосредоточив внимание на диеты, физических упражнений и управления весом, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови
гестационный диабет:.? Кто в группе риска
«Вес, конечно, играет роль , и это также генетически определено », - объясняет доктор Фонсека. Если у вас избыточный вес, у вас есть близкий родственник, у которого был гестационный диабет, или у вас был гестационный диабет с предыдущей беременностью, у вас есть риск развития гестационного диабета.
Хотя гестационный диабет встречается примерно у 7 процентов всех беременностей, женщины латиноамериканцев, афроамериканцев, коренных американцев или коренного населения Аляски, скорее всего, получат это, чем их сверстники.
Диабет типа 2: способы профилактики
После рождения ребенка от 5 до 10 процентов матерей у которых гестационный диабет будет иметь диабет типа 2, и те, кто его избегают, имеют шанс на 20-20% на развитие диабета типа 2 в течение следующих 10 лет.
Хотя гестационный диабет часто уходит с рождением вашего ребенка , вы все равно должны знать о своем повышенном риске диабета типа 2 и предпринимать шаги для его предотвращения. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы контролировать свой риск:
Получить скрининг. Вам следует пройти тестирование на диабет за шесть недель до трех месяцев после родов, а затем продолжать проверять каждые один или два года. При регулярном тестировании вы узнаете, когда уровень сахара в крови повышается выше обычного (преддиабет) и может принимать меры до того, как развивается диабет типа 2.
Поддерживайте здоровый вес. Быть страдающим ожирением или избыточным весом является одним из ведущих факторов риска факторы для развития диабета типа 2. Даже потерять от 5 до 10 процентов веса вашего тела может резко снизить риск развития диабета 2-го типа. Ваша первая цель должна состоять в том, чтобы вернуться к вашему весу до беременности до того, как ребенку исполнится три месяца.
Грудь кормить вашего ребенка. Это поможет вам сбросить вес; это также показано, чтобы снизить риск развития диабета и ожирения у вашего ребенка.
Ешьте здоровую диету. Диета с низким содержанием жира, контролируемая калориями, богатая фруктами и овощами, идеально подходит для снижения вашего риска типа 2 диабет. Фактически, исследования показывают, что ваш риск диабета типа 2 снижается при каждой порции фруктов или овощей, которые вы едите.
Двигайтесь в течение 30 минут в день. Проходите ли вы долго, играете в баскетбол с детьми или получить свой курс меренге в латинском танцевальном классе, получить как минимум 30 минут физической активности в день, чтобы снизить риск развития диабета.
Если у вас был гестационный диабет, у ваших детей повышенный риск развития диабета типа 2 - так что изменения, которые вы делаете для снижения собственного риска, могут привести к их здоровому образу жизни.
