Боль в шее, жесткость шеи и мышечные спазмы могут, безусловно, уменьшить ваш интерес к сексуальной активности. Страх нанесения дополнительного урона вашей шее также может быть фактором. Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев вы можете продолжать поддерживать интимные отношения с вашим партнером, не усугубляя шею.
Любая деятельность, которая заставляет вас держать голову слишком далеко назад, согнута в сторону или согнута слишком далеко вперед ставит напряжение на мышцы, связки и суставы вашей шеи и может создать боль в шее. Это справедливо для таких видов деятельности, как вождение и сон, и это одинаково для секса. Основное правило во избежание боли в шее - держать шею в естественном положении. Когда дело доходит до секса, это означает, что вам может понадобиться несколько корректировок.
Боль в области шеи и секс: правильная рамка разума
Вот несколько советов, которые помогут вам возобновить сексуальную активность, справляясь с болью в шее:
- Поговорите со своим врачом. Часть здорового взгляда честна и открыта для секса. Попросите вашего врача, если вам безопасно заниматься сексом с конкретным состоянием, которое вызывает боль в шее. Если ваш врач уверяет вас, что это так, вы можете удалить фактор страха, и это поможет вам улучшить настроение для сексуальной активности.
- Спросите о лекарствах. Некоторые лекарства могут влиять на сексуальное возбуждение и функционирование; другие могут помочь. Если вы используете лекарство от шеи, вы можете взять его за 30 минут до секса, чтобы получить лучшее облегчение боли. Попросите вашего врача помочь вам справиться с проблемами с медикаментами.
- Поговорите со своим партнером. Ваш партнер может интерпретировать ваше нежелание заниматься сексом не так. Позволяя ему или ей узнать о ваших страхах и беспокойстве, вы можете сильно помочь вам обоим. Хорошая коммуникация необходима для близости. Ваш партнер, возможно, также беспокоился о том, что причинил вам боль во время секса, и может быть успокоился, услышав, что посоветовал ваш врач.
- Планируйте заранее. Секс более приятен, когда вы расслаблены и хорошо отдохните. Постарайтесь планировать секс во время дня, когда ваша боль в шее низкая, а ваша энергия высока. Не пытайтесь заниматься сексом сразу после еды или после употребления алкоголя. Помните, что алкоголь и табак могут мешать сексуальному функционированию.
Боль в шее и секс: как улучшить близость
Разогрев до секса может быть частью удовольствия. Эксперименты с новыми позициями для секса также могут улучшить опыт. Не уделяйте больше внимания производительности и большему вниманию к коммуникации и близости.
- Разминка. Это важно. Убедитесь, что комната, в которой вы занимаетесь сексом, достаточно теплая - вы не хотите, чтобы вас спутали в одеялах. Горячий душ может ослабить ваши мышцы и расслабить вас. Возможно, вы захотите сделать массажную часть своей прелюдии. Не торопитесь. Все эти приготовления приведут вас в настроение для секса, а также улучшают кровоснабжение мышц шеи, что может помочь уменьшить боль в шее.
- Найти идеальное положение. Это может занять некоторое воображение и экспериментировать, но может также быть захватывающим. Расскажите своему партнеру, что болит и что чувствует себя хорошо. Помните, что вы хотите, чтобы ваша шея лежала в естественном положении. Как правило, партнер без боли в шее должен делать большую часть движения, с болью в области шеи на спине или боку.
- Используйте подушки и подушки. Возможно, вы захотите использовать подушки для увеличения шеи и спины поддержка. Если вы находитесь на вашей стороне или спине, специально разработанная шейная подушка или шея, которая поддерживает вашу голову в естественном положении, может сделать вас более комфортным.
После того, как ваш врач будет уверен, что секс безопасен, а вы говорили о вашей боли в шее с вашим партнером, многие страхи и тревоги, которые мешали вам от пола, могут исчезнуть. Исследователи обнаруживают, что во многих случаях лучшим лечением боли в области шеи и спины является возвращение к нормальной деятельности, и что небольшой дискомфорт не означает, что вы наносите ущерб. Наконец, помните, что близость - это больше, чем сексуальная работа. Это также касается времени, чтобы прикоснуться и поговорить, получить удовольствие и принять эмоциональную поддержку.
