В: Как долго после еды еда влияет на ваш уровень сахара в крови? Когда самое лучшее время для проверки моего сахара в крови по отношению к еде?
A: Еда - причина номер один для колебаний уровня сахара в крови или глюкозы. Как правило, в пище повышается уровень сахара в крови, тогда как алкоголь может понизить уровень сахара в крови. В зависимости от того, что вы едите, уровень сахара в крови может подняться выше 300 мг / дл, если в пище содержится сахар или простые углеводы. Например, молоко и соки используются с медицинской точки зрения для коррекции гипогликемии или низкого уровня сахара в крови, потому что они могут быстро повышать уровень сахара после употребления от 3 до 4 унций.
Если вам интересно узнать, какая именно еда или еда для вас уровень сахара в крови, проверьте уровень глюкозы перед употреблением, а затем проверьте его через два часа после окончания приема пищи. Американская ассоциация диабета рекомендует, чтобы безопасный уровень постпрандиального сахара не превышал 180 мг / дл. Если сахар превышает 180 мг / дл, и вы принимаете инсулин или лекарства, вам может потребоваться принять более высокую дозу, прежде чем снова есть ту же еду или отрегулировать еду - либо меньше потребляя, либо уменьшая содержание углеводов.
Для людей с диагнозом диабет очень легко стать навязчивыми в отношении сахара в крови и испытывать соблазн проверять их несколько раз в течение дня. Но это обычно не обязательно. Например, кто-то, кто принимает короткий или быстродействующий инсулин перед едой, должен проверять сахара перед каждым приемом пищи, чтобы решить, сколько нужно принять, а затем снова перед сном, что поможет их поставщику медицинских услуг узнать, следует ли корректировать суточную дозу долгосрочных доз, действующий инсулин.
При мониторинге сахара в крови вокруг еды не забудьте проверить его прямо перед едой, а затем через два часа после еды. Почти каждый - с диабетом или без него - может иметь высокий уровень сахара в крови во время еды или сразу после этого, поэтому не было стандартизации вокруг нормального сахара во время еды. Крайне важно подождать, по крайней мере, один-два часа после еды, чтобы получить точное постпрандиальное чтение.
Поддержание сбалансированного уровня сахара в крови в течение дня может показаться сложным, но на самом деле это очень удобно, если вы посвятите себя какой-то предварительной работе для неделю или две. Я нашел из своей практики, что большинство людей все время есть 20-30 продуктов, и если они думают об этом, они могут легко распознать шаблоны и разрабатывать графики, основанные на этом. Хранение журнала продуктов питания и сахара в крови, чтобы отслеживать, когда сахара поднимаются и опускаются, помогут вам разобраться в том, что работает для вас.
Общей проблемой с поддержанием баланса сахара в крови является употребление только двух или трех больших блюд в день - уровень сахара в крови, когда вы едите и вызываете провалы в течение длительных периодов между приемами пищи. Разделение пищи на четыре-шесть небольших блюд может помочь предотвратить эти колебания в сахаре крови.
Если на пероральном или неинсулиновом инъекционном диабете спросите своего врача о том, когда конкретно нужно принимать лекарства. Недавние исследования некоторых новых препаратов для лечения диабета показали некоторые преимущества для приема лекарств в определенное время в течение дня.
Успешное управление диабетом похоже на то, что нужно для успеха в других аспектах жизни: организация и регламентация. С сегодняшними событиями в медицине и технологиях будущее яркое.
