Путешествие по пересеченной местности, чтобы увидеть друзей и семью, наслаждаясь чаем из какао у камина, украсив дерево … для многих людей, зимние праздники вызывают в воображении образы особых традиций, сэкономленных только за это время года. Но для людей с астмой эти благословения также могут быть проклятием - они могут вызвать приступ астмы.
«Праздничный сезон, как правило, приводит к ухудшению симптомов астмы по ряду причин», - говорит Мани С. Кавуру, легочный специалист в университетской больнице Джефферсона в Филадельфии. «Во-первых, мы обычно проводим больше времени в закрытых помещениях во время праздников, с закрытыми окнами и теплом или огнем, что увеличивает воздействие внутренних аллергенов, которые могут вызывать симптомы астмы», - говорит доктор Кавуру.
Общие внутренние аллергены и триггеры астмы включают пылевые клещи, пыль, перхоть домашних животных, дым древесины и пассивный дым. Кавуру говорит, что живые деревья, которые могут принести аллергенный сок и плесень в дом, также могут вызвать вспышки астмы. Люди также, вероятно, будут копаться через старые ящики для украшений и украшений, и эти вещи, как правило, собирают пыль и могут накапливать плесень.
Кроме того, долгие часы, проведенные в запертом в машине, поезде или самолете, могут усугублять астма. «Дыхание в черством, рециркулированном воздухе на самолетах или сидение в машине в течение шести часов с Фидо на заднем сиденье могут одновременно запускать вспышки астмы», - говорит Кавуру. Даже люди, которых вы путешествуете, могут представлять угрозу: «Когда семьи собираются вместе, чтобы отпраздновать и хорошо провести время, особенно семьи с детьми, существует большая опасность заражения вирусными инфекциями, которые могут вызвать вспышки астмы», - говорит Кавуру .
И не считайте эмоциональный стресс еще одним потенциальным триггером астмы праздника. «Вся работа, подготовка, поспешность и количество людей, которых вы видите, усиливают стресс», - говорит Кавуру. И исследователи нашли связь между высокими уровнями стресса и повышенными симптомами астмы.
Не позволяйте астме Зап ваш праздничный дух
Несмотря на все риски, присущие курортному сезону, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы сделать конечно, вы наслаждаетесь праздниками без обострения астмы:
1. Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями.
«Если ваш врач поставил вас на лекарства от астмы, продолжайте регулярно принимать их, как указано, - говорит Кавуру. Помимо ваших предписанных лекарств, не забудьте взять спасательные лекарства, когда вы путешествуете, на случай, если вы испытаете вспышку астмы в то время, когда аптеки закрыты. «И если вы знаете, что отправляетесь в место с триггерами астмы - как посетить свою бабушку, у которой есть кошка, - это хорошая идея взять от двух до трех затяжек вашего ингалятора за 15-30 минут, прежде чем вы туда доберетесь», - говорит он .
2. Палуба в залах с осторожностью.
Если у вас астма, вы, возможно, не захотите быть тем, кто обрезает дерево. «Попросите члена семьи, у которого нет астмы, войти в пыльный старый чердак, чтобы получить украшения», - говорит Кавуру. И если вы идете на живое дерево, храните его на крыльце или в гараже в течение нескольких дней, прежде чем вводить его внутрь, чтобы уменьшить формы или пыльцу.
3. Выполните план действий по астме.
Если у вас еще нет плана неотложной астмы, сделайте это сейчас. «У каждого должен быть план управления астмой, особенно если у вас тяжелая астма», - говорит Кавуру. Поработайте с вашим врачом, чтобы разработать письменный, индивидуализированный план, который описывает шаги, которые вы должны предпринять, чтобы предотвратить ухудшение вашей астмы, а также указания о том, когда звонить вашему врачу или направляться в отделение неотложной помощи с астмой. Вы можете начать с образца плана из Американской ассоциации легких.
4. Снижение стресса.
Чтобы урезать праздничный стресс, Бернард Дэвидсон, доктор философии, психолог из Университета Джорджии Риджентс и системы здравоохранения в Аугусте, предлагает следующие советы:
- Планируйте заранее. Не ждите, пока в последнюю минуту не начнете делать покупки и кулинарию. Купите определенное количество подарков каждую неделю, ведущую к праздникам, и составите план для членов семьи, чтобы участвовать в партийном планировании и выпечке в течение всего сезона.
- Не перегадывайте. В период праздников усиливается давление развлекать, волонтёров и участвовать в других мероприятиях. Решите заранее, сколько собраний вы хотите участвовать в каждой неделе и придерживаться этого числа.
- Отдохните. Часто откладывайте «меня время». Когда вы чувствуете стресс, принимаете ванну, наслаждаетесь успокаивающей чашкой чая, читаете книгу или отправляетесь на прогулку.
Не позволяйте беспокойству о вспышке астмы разрушать ваши праздники. При правильных мерах предосторожности вы тоже можете быть веселыми и здоровыми.
