Когда у вас ВИЧ, правильное питание играет решающую роль в вашем общем благополучии. Правильная диета гарантирует, что ваше тело обладает топливом и питательными веществами, которые ему необходимы, чтобы хорошо жить с ВИЧ.
В то время как хорошее питание важно для всех, это еще более важно, когда у вас есть ВИЧ, говорит Эрнесто Дж. Ламадрид, доктор медицины, директор ВИЧ / СПИД, отдел здоровья округа Алачуа во Флориде и адъюнкт-аддитивный профессор Университета Флоридского колледжа сестринского дела в Гейнсвилле. Здоровая диета помогает повысить иммунную систему, ослабленную ВИЧ.
Лучшее питание для борьбы с ВИЧ
При ВИЧ-инфекции вам может потребоваться противостоять потере аппетита и, как следствие, потере веса - возможные побочные эффекты болезни и ВИЧ-препаратов. Вот несколько стратегий для увеличения потребления пищи.
Привлеките диетолога к вашей группе лечения. Люди, у которых развилось заболевание или которые не принимают свои лекарства от ВИЧ, как правило, теряют вес из-за прогрессирования заболевания, говорит доктор Ламадрид , Он предлагает работать с диетологом, чтобы определить лучший план для получения веса. Вы также можете поговорить со своим врачом о лекарствах, которые могут стимулировать аппетит, а также о тех, которые могут облегчить побочные эффекты ваших лекарств от ВИЧ. Общие побочные эффекты, которые могут вызвать потерю аппетита, включают тошноту, рвоту и диарею.
Стремитесь к сбалансированной диете. При выборе из разных групп продуктов питания учитывайте этот баланс: от 50 до 55 процентов ежедневные калории должны поступать из углеводов, в основном из цельного зерна, фруктов и овощей; около 30 процентов должны быть из жиров; и от 15 до 20 процентов от белков. Не забывайте о молочных продуктах для кальция и других питательных веществах.
Retotal ваши потребности в калориях. Поскольку ВИЧ заставляет организм сжигать больше калорий, вы должны съедать на 10 процентов больше калорий каждый день, сохраняя при этом концентрацию на здоровой пище.
Переосмыслить то, как вы едите, чтобы стимулировать аппетит. Попробуйте эти стратегии, чтобы получить нужные вам калории и питание, даже если вы испытываете потерю аппетита:
- Поймите калорийный взрослый напиток для напитков дополнительные калории и белки.
- Ешьте много маленьких приемов пищи в течение дня вместо трех больших приемов пищи.
- Закуска между приемами пищи и, возможно, перед сном. Орехи, арахисовое масло на хлеб или крекеры, сыр, йогурт и творог - это полноценные, вкусные закуски.
- Увеличьте потребление жиров здоровым выбором. Используйте масла, а не масло в кулинарии и ешьте продукты с ненасыщенными жирами, такими как авокадо, семена, орехи и рыба.
- Получите большое количество витамина С и витамина А для усиления иммунной функции; спросите своего диетолога, если ежедневный поливитамин достаточно или если другие добавки помогут.
- Измените ваши источники белка - курица, постное мясо, яйца и рыба - хороший выбор.
- Упражнения по крайней мере три раза в неделю, чтобы стимулировать ваш аппетит.
- Избегайте сигарет и алкоголя - оба могут помешать вашему аппетиту.
Когда другие условия вызывают потерю аппетита
Если ваша потеря аппетита и потеря веса продолжаются, Ламадрид предлагает работать с вашим врачом, чтобы определить если потеря веса связана с другой медицинской проблемой. «Поскольку люди, инфицированные ВИЧ, живут дольше, у них могут развиться другие состояния, такие как гипертония и диабет», - объясняет он.
Вы также можете быть подвержены повышенному риску таких состояний из-за лечения ВИЧ. «Многие лекарства от ВИЧ могут вызывать проблемы с метаболизмом, приводя к повышенному холестерину и диабету, среди других проблем, - говорит Ламадрид. - Известно также, что вирус ВИЧ обладает воспалительными свойствами, потенциально способствующими этим условиям».
Когда у вас ВИЧ , вам нужно много работать, чтобы убедиться, что ваши потребности в питании удовлетворены, чтобы способствовать как более здоровой иммунной системе, так и улучшению общего состояния здоровья. Знайте, что эти усилия будут служить вам хорошо в предстоящие годы.
