Признаки ревматоидного артрита Преимущества эфирных масел и ароматерапии

Отсутствует ли эфирное масло лаванды из вашего плана лечения РА? Thinkstock

Ароматерапия - это термин для масел, которые были извлечены из растений и используются терапевтически для их ароматов. Эти масла можно обнюхивать или массировать в кожу.

Используя растительные материалы, этот путь восходит к древней Персии, но современная эпоха превращает ее в науку. Исследования особенно сосредоточились на том, помогает ли ароматерапия уменьшить боль, улучшить сон и свести к минимуму депрессию - три вещи, которые касаются многих людей с ревматоидным артритом (РА).

Малые исследования показывают ценность в использовании эфирных масел для боли

A обзор, опубликованный в ноябре 2016 года в журнале Pain Research and Treatment , который проанализировал исследования ароматерапии по различным типам боли, пришел к выводу, что «ароматерапия может успешно лечить боль в сочетании с традиционными методами лечения», хотя авторы отмечают, что большинство из 42 исследованных ими исследований были небольшими.

Японские исследователи изучили, влияли ли вдыхание различных эфирных масел на гормоны стресса и другие показатели симпатической нервной системы по сравнению с вдыханием запаха простой воды. Их исследование, опубликованное в Japanese Journal of Pharmacology , показало, что женщины, которые нюхали различные ароматы, действительно имели разные реакции в зависимости от масла. Например, масло перца повышало адреналин, в то время как розовое масло уменьшало его.

Маленькая нисходящая аппа- ратная терапия для боли при РА

Ароматерапия "может быть полезным инструментом для создания чувства благополучия в человеке", говорит Элизабет Очоа, доктор философии, главный психолог больницы Горы Синай Бет Израиль в Нью-Йорке. «Я рассматриваю это как самопомощь, способ улучшить спокойствие, уменьшить раздражительность, улучшить сон и поддержать спокойный ум».

СВЯЗАННЫЕ: Горячие и холодные терапевтические советы для приручения боли в суставах

Потому что эта терапия считается безопасной - основной побочный эффект от правильно назначенной ароматерапии является потенциальной сыпью на коже - есть немного недостатка, чтобы пытаться. Конечно, вы захотите проверить у своего врача, если у вас есть какие-либо проблемы.

Дополнительное лечение, не заменяющее лекарство РА

Помните, что ароматерапия не заменяет лекарство, предписанное вам вашим врачом , Если у вас умеренный или тяжелый ревматоидный артрит, лучший способ облегчить симптомы и изменить ход болезни - принять антиреватические препараты, модифицирующие болезнь (DMARDs). Никакое другое лечение не может предотвратить повреждение суставов и уменьшить риск долгосрочных осложнений, связанных с ревматоидным артритом.

Как использовать ароматерапию для лечения Лечение боли

Ароматерапевтические масла можно массировать в кожу. Но вы не хотите наносить масла на кожу, не разбавляя их в качестве масла-носителя, такого как масло миндаля или масло авокадо. Для взрослых рекомендуется поместить приблизительно 20 капель эфирного масла в каждую унцию масла-носителя.

Масла также можно добавить в воду для ванны - смешать от 2 до 12 капель в рассыпчатом веществе, как природный гель для ванны, а затем добавьте в ванну - распылите на подушку или в воздух или вдохните через диффузор.

СВЯЗАННЫЕ: Природные способы облегчения боли в кистевой туннеле

Вы также можете просто почувствовать запах масла в бутылке , Уплотните открытую бутылку под нос, пока вы делаете несколько глубоких вдохов.

Общие соображения безопасности при использовании эфирного масла

Хотя они происходят из растений, большинство эфирных масел не предназначены для проглатывания. Вот почему важно, чтобы вы держали их подальше от детей и домашних животных.

Национальная ассоциация холистической ароматерапии (NAHA) также рекомендует использовать их в хорошо проветриваемом помещении, избегать контакта с глазами, хранить их вдали от света или тепла (который может повредить хрупкие масла), и прекратите использовать их, если вы испытываете раздражение.

Симптомы того, что основные масла могут помочь улучшить

Симптомы, общие для людей с РА, которые были оценены исследователями, включают:

Боль

Исследование боли и лечение показали, что эфирные масла, особенно масло лаванды и масло имбиря, помогло уменьшить шею, спину и другие боли. Люди, получившие массаж с имбирным маслом, добавленным к маслам-носителям, уменьшили хроническую боль в колене по сравнению с теми, кто был подвергнут массажу со стандартным маслом. Масло из перечной мяты и масло герани также часто используются для боли, говорит NAHA.

СООТВЕТСТВУЮЩАЯ: Упражнения на дому облегчают ревматоидный артрит в области рук и ног?

Сон

Пациенты иногда говорят доктору Очоа, что они спят лучше после опрыскивания лавандового масла на подушке. И исследование, опубликованное в журнале Chemical Senses , которое было сделано на крысах, показало, что вдыхание валерианового масла помогло им быстрее заснуть, а нюхание лимонного масла не давало им силы. (Дальнейшее доказательство: Крысы, у которых не было обоняния, не испытали никакого эффекта.)

Настроение

Помогая себе чувствовать себя лучше и более спокойно, это одни из самых распространенных применений для ароматерапии. В обзоре, опубликованном в 2017 году в журнале «Основанная на доказательствах дополнительная и альтернативная медицина» , нашли поддержку идея о том, что использование ароматерапии таким образом, особенно при массаже, может быть полезным. Обычные масла, которые помогают повысить настроение, включают мяту перечной, нероли и лаванду.

Как найти масла или профессионала

Масла для ароматерапии можно приобрести в большинстве магазинов здоровой пищи или в Интернете.

Вам нужно будет найти высококачественные масла для лучшего эффекта. К сожалению, иногда это может быть трудно сказать, потому что термины типа «чистый» или «терапевтический класс» не регулируются, поэтому любая компания может их использовать. В целом, если компания продает масла, которые намного дешевле конкурентов или продает все масла по той же цене (разные цветы и растения, используемые для эфирных масел, должны приводить к повышению цен на определенные масла), они могут не продавать качественный продукт.

СООТВЕТСТВУЮЩИЙ: Как массаж помогает облегчить ревматоидную боль при артрите.

Некоторые индикаторы того, что продукт хорошо сделан: бутылка обозначена полным ботаническим названием, растительной частью и страной, где она была собрана; компания тестирует каждую партию продукта на чистоту (обычно на веб-сайте); или компания является членом NAHA.

Если вы хотите работать с профессиональным ароматерапевтом, который может настроить масла, которые лучше всего подходят для вашей конкретной ситуации, вы можете найти их на веб-сайте NAHA.