ЧЕТВЕРГ, 22 марта 2012 г. (HealthDay News) - Когда дело доходит до потери веса, слова, которые вы выбираете, когда отказываетесь от чего-то вкусного, могут иметь значение в том, можете ли вы сопротивляться искушению, предлагают новые исследования.
Например, когда предлагается кусочек пирога, отвечающий словами «я не», Вероятность того, что вы будете придерживаться своей диеты, вместо того, чтобы говорить «Я не могу».
«Будь это крылья буйвола у задней двери или нагромождения тарелок калорий на обеденном столе в День благодарения, это ваше падение, помощь - это просто пара из слов прочь », - писали соавторы Ванесса Патрик и Хенрик Хагтведт.
« Это понимание основано на понятии, что высказывание «я не могу» к искушению по своей сути сигнализирует о лишении и потерях от отказа от чего-то желательного » Исследователи из Университета Хьюстона и Бостона объяснили в пресс-релизе журнала.
На другом га nd, по их словам, стратегия «Я не» демонстрирует чувство решимости и расширения прав и возможностей.
При проведении исследования исследователи назначили 30 женщин одной из трех групп и следовали за ними в течение 10 дней. Каждая группа получала единую стратегию отказа от продуктов питания: «Я не знаю», «Я не могу» или «Просто скажу нет».
Исследование, опубликованное в Интернете в Journal of Consumer Research , показал, что стратегия «я не» повысила чувства людей к автономии, контролю и самосознанию. Эта стратегия также привела к позитивным изменениям в их долгосрочном поведении, таким как возобновление приверженности к потере веса.
«Что отличает нас от этого исследования, так это то, что он предлагает простую, простую и легкую в использовании стратегию. И самое главное … это работает », - заключили авторы.
