Гвенн Герман живет с хронической болью в шее, фибромиалгией и частыми мигренями, поэтому последнее, что она хочет, - это боль, вызванная солнечным ожогом.
она является исполнительным директором Центра по связям с болью-хронической болью в Роквилле, штат Мэриленд, она оказалась в этой ситуации не один раз. «Все становится плохо», - сказал 60-летний Герман. «Я чувствую это сразу, потому что сразу получаю краску. Мне нужно пойти и прикрыть. Это делает меня жарче, поэтому мне придется использовать больше льда на шее и оставаться в прохладном месте. мигрень хуже ».
Для всех нас есть ряд веских причин, чтобы избежать солнечных ожогов, поскольку это увеличивает риск развития рака кожи. Для людей с хронической болью солнечный ожог может сделать еще больший дискомфорт.
«Несмотря на то, что солнечный ожог - это короткоживущая боль, взаимодействие новой острой боли и существующего состояния хронической боли очень неприятно для людей», сказал Геральн Дац, доктор философии, психолог хронической боли в Хаттисбурге, мисс.
Избегайте боли загар: знайте риски
Люди с хронической болью обычно испытывают трудности с тем, чтобы обойти, и это может увеличить риск загара.
«Когда у вас хроническая боль, вам не нравится двигаться», - сказал д-р Дац. «Вы можете сидеть где-то долгое время, и если вы находитесь под прямым солнечным светом, это может повысить риск загара».
Некоторые болеутоляющие средства, такие как противовоспалительные средства, также повышают чувствительность кожи к свету, риск солнечных ожогов намного больше. «Некоторые из моих лекарств делают меня очень чувствительным, - сказал Герман. «Если я выхожу на солнце, меня сожгут еще хуже, поэтому мне нужно быть осторожным».
Опасность загара:
- Люди со светлой кожей, скорее всего, получат солнечные ожоги.
- Лучи солнца могут варьироваться по интенсивности в зависимости от того, где вы находитесь и время суток. Солнце сильнее на больших высотах и по мере приближения к экватору. Интенсивность солнца также сильна между 10 и 4 м.
- Вода, песок и снег могут отражать и усиливать солнечные лучи.
- Солнечные лампы и солярии могут вызывать солнечный ожог.
Сведение к минимуму солнечной ожоговой боли: Если у вас есть солнечный ожог, вот некоторые из них советы по минимизации дискомфорта:
- Возьмите прохладный душ или ванну или наденьте мокрые, холодные мочалки на ожог.
- Нанесите увлажняющий крем на ожог.
- Продолжайте принимать обезболивающие препараты, такие как ибупрофен, если это часть вашего хронического
- Износите свободную хлопчатобумажную одежду.
- Используйте крем кортизона для уменьшения воспаления.
- Пейте много воды, так как сухая кожа и потеря кожи от загара могут вызвать обезвоживание, посоветовал Рави Гривуа-Шах, MD, MPH , семейный врач в Ок-парке, штат Иллинойс, член правления Американской академии семейных врачей.
«Если вы уже принимаете лекарства от хронической боли, которые могут повлиять на почки, важно [ гидратированный », - сказал доктор Гривуа-шах.
Предотвратите ожог
- Защитите себя от воздействия солнца, надев одежду, как с длинными рукавами
- Используйте солнцезащитный крем, который, по крайней мере, SPF 30, нанося его на кожу и повторно применяя ее часто. Не забудьте покрыть менее очевидные места, где вы можете загореться - используйте бальзам для губ с солнцезащитным кремом.
