Большинство людей с синдромом хронической усталости говорят, что болезнь влияет на их сексуальную жизнь - и это естественно. Когда основные виды повседневной жизни кажутся непреодолимыми, и вы едва можете выполнить самые простые задачи, сексуальная активность может показаться не в своей области.
«В той степени, в которой кто-то устал, они не хотят заниматься сексом», - говорит Патриция А Fennell, MSW, исследователь и врач, специализирующийся на хронических заболеваниях и генеральный директор Albany Health Management Associates, Inc. в Latham, NY «Они устали, это влияет на либидо. Любой, кто устал, будь то через CFS или напряжение, по определению менее заинтересован в сексе ».
Синдром хронической усталости и ваш либидо
Хотя исследования ограничены, есть некоторые свидетельства того, что синдром хронической усталости влияет на либидо и сексуальное здоровье. Обзор ветеранов войны в Персидском заливе показал, что 88 процентов женщин с CFS сообщили о сексуальных проблемах, по сравнению с 32 процентами женщин без синдрома хронической усталости. Испанское исследование 27 женщин с синдромом хронической усталости показало, что по мере того, как усталость субъектов исследования становилась все более интенсивной, они, как правило, избегали секса, меньше наслаждались любовью и с большей вероятностью рассматривали секс как негативный опыт.
Несколько симптомов хронической усталости способствуют низкому либидо, в том числе:
- Превосходная усталость
- Трудность мышления и запоминания
- Боль в мышцах и суставах
- Бессонница Боль в горле или нежные лимфатические узлы
Психологические эффекты КФС также способствуют снижению либидо и сексуальной дисфункции. Люди с хронической усталостью часто чувствуют себя подавленными, раздражительными и тревожными. «В той степени, в которой кто-то испытывает эти переменные, они не будут заинтересованы в сексе», - объясняет Феннелл.
Как восстановить сексуальное здоровье
Хотя синдром хронической усталости делает склонность сделать секс менее привлекательным, Феннелл говорит, что болезнь не должна положить конец вашей сексуальной жизни. Вам просто нужно немного поработать, чтобы ваша сексуальная жизнь была здоровой и приятной.
Пациенты, недавно диагностированные с синдромом хронической усталости, будут испытывать наибольшие трудности в этой области, потому что они часто слишком истощены и обеспокоены, чтобы иметь возможность сосредоточиться на их сексуальное здоровье или либидо вначале. «Большинство пациентов не интересуются сексом во время кризисной фазы, - говорит Феннелл. «Они просто пытаются повесить и выяснить, что происходит. Мы должны стабилизировать ситуацию. Затем, как только они стабилизируются, мы должны помочь им выявить их симптомы и их действия».
Попробуйте эти советы по восстановлению вашего желания:
- Реалистичное представление о здоровой сексуальной жизни. «Постарайтесь выделить время в любую неделю или две недели», - говорит Феннелл. «Средняя американская пара занимается сексом один раз в неделю. Если кто-то с хроническим заболеванием может заниматься сексом один раз каждые две недели или один раз в месяц, они делают все хорошо».
- Успокойся на себя, если у вас начальная трудность . «Ты не потерпишь неудачу», - говорит Феннелл. «Секс - это не тест, это не обязательно, но он может быть приятным и для некоторых людей может помочь с симптомами».
- Установите дату и планируйте заранее. Человек с CFS может подготовиться, получив некоторый дополнительный отдых за два или три дня до этого. Ваш партнер может помочь, настроив правильное настроение и помогая расслабиться. «Отчасти это смотрит на то, как вы занимаетесь своим временем и примерно в то время говорите:« Как я могу сделать это, чтобы быть близким и интимным? » - и, возможно, секс выйдет из этого, - предлагает Феннелл.
Пары, которые продолжают испытывать трудности, могут захотеть рассмотреть когнитивную поведенческую терапию, которая способствует коммуникации и поможет им лучше понять, как CFS мешает их сексуальной жизни.
Хотя синдром хронической усталости будет затруднять проведение здоровой сексуальной жизни, это не невозможно, и секс может даже оказаться утешительным для тех, кто занимается CFS.
