Оглавление:
- В 2011 году, сразу после того, как она была названа «Самый перспективный танцор» от Dance America, она обнаружила, что у нее ревматоидный артрит. Кэти, затем 12 лет, только что перенесла разорванный мениск.
- Сначала ревматоидный артрит Кэти, который поразил обе ее колени, серьезно ограничил время ее практики. По ее словам, она могла практиковать только 30 минут в неделю, но она конкурировала с детьми, которые танцевали 20 часов в неделю. Она никогда не позволяла боли останавливать ее от участия.
- Дети, такие как Кэти, могут помочь себе, оставаясь активными, говорит Томас Мейсон, доктор медицинских наук, доцент медицины и педиатрии клиника Майо в Рочестере, Миннесота и педиатрический ревматолог Кейти. Упражнение может помочь поддерживать мобильность и диапазон движения, объясняет он.
- Степень вашего совместного участия поможет вам определить лучший тип упражнений для вас, говорит Скотт Зашин, доктор медицины, частная практика ревматолог в Далласе. «Например, если артрит влияет на ваши руки, бег, ходьба, езда на велосипеде и плавание - все варианты. Если ваши ноги или колени участвуют, подумайте о плавании или езде на велосипеде. Йога и тай-чи - хорошие варианты для пациентов с РА ».
Key Takeaways
Упражнение полезно для людей с ревматоидным артритом, потому что оно помогает поддерживать мобильность и гибкость.
Лучшие упражнения адаптированы к вашим способностям и тому, как вы себя чувствуете каждый день.
время, когда ей было 12 лет, Кэти Ротен из Eau Claire, штат Висконсин, была двукратным полуфиналистом в национальном конкурсе «Танцовщица года» и лауреатом жеребьевки «National Sharing the Spotlight Award» за превосходство в танцах, академических достижениях и общественная служба.
Кэти была танцовщицей с тех пор, как ей было 2 года. «Она сыграла« Маленькую танцовщицу »Элтона Джона на радио, и она поставила ее, когда ей было 3 года», - говорит ее мама Кристин Эверетт.
Этим летом Кэти была одной из 25 танцоров со всего мира, отобранных для участия в знаменитый Мичиганский центр интерлоценского искусства «Интерлохен» для современных танцевальных программ. Ее резюме впечатляет, учитывая, что ей всего 16 лет, но это становится больше, когда вы считаете, что у Кэти есть диабет 1-го типа и ювенильный ревматоидный артрит. <909> Кэти узнала, что у нее диабет 1-го типа, в то время как в весеннюю каникулярную поездку в Уолт Disney World во Флориде в 2008 году. «Мне очень хотелось пить, очень болеть и не есть», вспоминает она. «Я потерял много веса». Она так сильно заболела, что в течение четырех дней она была госпитализирована в Детскую больницу в Орландо, двое из них провели интенсивную терапию. Там, Кэти узнала, как контролировать уровень сахара в крови и контролировать ее диабет с диетой и инсулином.
В 2011 году, сразу после того, как она была названа «Самый перспективный танцор» от Dance America, она обнаружила, что у нее ревматоидный артрит. Кэти, затем 12 лет, только что перенесла разорванный мениск.
«Операция прошла успешно, но ее другое колено было опухшим, и тесты показали, что у нее был ювенильный ревматоидный артрит», - говорит Эверетт. Как диабет типа 1, ювенильный ревматоидный артрит является аутоиммунным расстройством, и оба условия, вероятно, связаны между собой.
Сначала ревматоидный артрит Кэти, который поразил обе ее колени, серьезно ограничил время ее практики. По ее словам, она могла практиковать только 30 минут в неделю, но она конкурировала с детьми, которые танцевали 20 часов в неделю. Она никогда не позволяла боли останавливать ее от участия.
С июля 2014 года ревматоидный артрит Кэти был в состоянии ремиссии. «Ее врач сказал нам, что у нее не было активного воспаления или суставов в колене», - говорит Эверетт. «Он сказал, что ей не нужно было возвращаться к нему, если у нее не возникло новых проблем, чтобы сообщить».
СООТВЕТСТВУЮЩАЯ: реальная ежемесячная стоимость лечения артритом
Иногда, когда у Кэти есть боль или отек, она принимает Алеве (напроксен). Она также наблюдает за ее диетой - сокращение молочных продуктов также помогает, также говорит Эверетт.
Но ее диабет требует инсулиновой помпы и постоянного мониторинга глюкозы. «Никто никогда не сказал, что жизнь будет легкой», - говорит Эверетт.
Интенсивность летних танцев оправдывает их имя, и в этом году Кейти танцевала шесть часов в день в течение трех недель. Она прекрасно справлялась, за исключением дней высоких температур и влажности. «Тем не менее, это ничего не мешало ей исполнять», - говорит ее мать.
Зачем оставаться активным, помогает болью артрита
Дети, такие как Кэти, могут помочь себе, оставаясь активными, говорит Томас Мейсон, доктор медицинских наук, доцент медицины и педиатрии клиника Майо в Рочестере, Миннесота и педиатрический ревматолог Кейти. Упражнение может помочь поддерживать мобильность и диапазон движения, объясняет он.
Если вы уже тренируетесь, когда занимаетесь артритом, вы всегда будете продолжать свою деятельность в меру своих способностей. «Более сложная ситуация заключается в том, что ребенок не активен, - говорит доктор Мейсон. Большинство родителей и детей считают, что было бы больно быть активным, но все наоборот. «Если вы не используете их, ваши мышцы и суставы могут стать слабее», - указывает он.
Люди с артритом, которые регулярно тренируются, также, вероятно, будут иметь меньше боли и больше энергии, лучше спать и лучше способны в соответствии с Американским колледжем ревматологии.
Советы для упражнений с артритом
Степень вашего совместного участия поможет вам определить лучший тип упражнений для вас, говорит Скотт Зашин, доктор медицины, частная практика ревматолог в Далласе. «Например, если артрит влияет на ваши руки, бег, ходьба, езда на велосипеде и плавание - все варианты. Если ваши ноги или колени участвуют, подумайте о плавании или езде на велосипеде. Йога и тай-чи - хорошие варианты для пациентов с РА ».
Кэти предлагает эти советы для людей, которые живут с артритом и хотят остаться или стать активными:
Принимайте это день за днем.
- «Несколько дней лучше других. Сделайте все возможное в плохие дни и не слишком сильно избивайте себя, - говорит она. «Вы можете делать только то, что вы можете делать - не идеально, но вам нужно знать пределы своего тела». Слушайте своего врача и свое тело.
- Сделайте столько, сколько вы можете безопасно каждый день. Имейте в виду, что это может быть не всегда так, как хотелось бы. Если боль ограничивает вас, поговорите со своей медицинской бригадой. Будьте уверены.
- «В дни, когда физическая активность тяжелая или невозможная, а боль интенсивна, попробуйте упражнения на расслабление и сосредоточьтесь на чем-то другом», - советует Кэти. Помните, что у кого-то всегда хуже, чем у вас, даже если это не похоже на то, что в то время. Участвуйте в программах аутрич-работы.
- «Когда вы фокусируете свою энергию на помощи другим, она может служить отвлекаясь на ваши недомогания », - говорит Кэти. Вспоминая, как игрушки принесли улыбку на ее лице, когда она была в больнице во Флориде, она решила отдать назад, организовав игрушку и книгу для госпитализированных детей по имени Катарины. С момента ее начала в 2008 году ее проект распространил более 15 000 наименований в более чем 25 больниц в Миннесоте и Висконсине. Она также привлекла 45 000 долл. США для своего финансируемого донорами фонда для выдачи грантов больницам в 14 штатах по всей стране. «Ее мечта состоит в том, чтобы иметь возможность выдавать пособия Катарины в больницы во всех 50 штатах», - говорит ее мать.
