Является ли ваш кошелек для вас больным? - Центр здоровья женщин -

Женщины почти никогда не ходят без кошельков. Мы берем их на работу, на ужин, в бары, в дома других людей - даже в ванную комнату - и мы часто кладем их на пол или счетчик, даже не задумываясь об этом дважды. Они являются продолжением самого самого себя, дома для всего, от наших кошельков до наших телефонов, до нашего макияжа с нашими детскими закусками, игрушками и дополнительной одеждой. (Мэри Поппинс не имела ничего для сегодняшних рабочих мам.)

Наши кошельки - это наши жизненные линии - но, учитывая, где они были и что они содержат, они также могут быть зонами бедствия для здоровья женщин.

Проблема: создание бактерий

Мы не хотим разорвать его, но если вы несете свою любимую сумку в раздевалке тренажерного зала до собрания родителей и учителей на этаже общественного ресторана, вы также можете быть неся вокруг чашки Петри бактерий. Одно из исследований ABC News показало, что большинство кошельков содержат десятки тысяч микробов. Половина мешков, испытанных в эксперименте, была положительной для бактерий кишечной палочки, что указывало на возможное присутствие отходов человека или животных.

Как это может произойти? Подумайте об этом - женщины помещают свои кошельки в общественные ванные комнаты, в том числе на полы, где могут разливаться жидкости организма; на общественном транспорте, таких как автобусные и железнодорожные полы; и на стойках быстрого приготовления, полах и стульях, все из которых содержат потенциально вредные микробы, отмечает Депти Чаухан, доктор медицины, специалист по инфекционным заболеваниям в Медицинской системе Университета Лойолы в Мэйвуд, штат Иллинойс. «Полы для ванной в ванной являются худшим нарушителем для создания грязные кошельки », добавляет она.

Микробы, скорее всего, будут жить на вашем кошельке? «В первую очередь бактерии, включая стафилококк и E. coli , что может привести к инфекциям », - говорит Сьюзан Стюарт (MD), дерматолог в дерматологии La Jolla в Калифорнии. Грибы и плесень могут также жить на кошельках.

И это не просто грязная внешность, говорит Кэрол Вайнгартен, PhD, RN, адъюнкт-профессор в Университетском колледже сестринского дела Villanova в Пенсильвании. «Сотовые телефоны, кошельки, очки, ткани - иногда используются - визитные карточки, ручки, макияж, кредитные карты и деньги - все это источники микробов», - объясняет она.

Решение: Практика Хорошая гигиена кошелька

Держите кошелек из зон опасностей бактерий. «Самое главное, что женщина может сделать, чтобы сохранить свой кошелек как можно более свободным от бактерий, - это избегать размещения сумки в зонах повышенного риска, особенно в ванных комнатах, полах и туалетах , - советует доктор Стюарт. «Лучше даже не брать кошельки в эти места, если это вообще возможно».

Очистите грязный кошелек. «Как и любой часто переносимый предмет, будь то любимое одеяло ребенка, студенческий рюкзак , или рабочий портфель, кошелек следует очищать, когда он явно грязный », - говорит доктор Чаухан.

Стюарт рекомендует вытирать его еще чаще, чем это. Она предлагает тщательно чистить поверхность ежедневно с помощью тряпки или влажного одноразового полотенца.

Обязательно регулярно чистите предметы внутри вашего кошелька. «Держите ткани в плотно закрытой сумке, используйте свою ручку, особенно при подписании квитанций по кредитной карте, и используйте дезинфицирующее средство для рук», - говорит Вайнгартен.

Выберите кошелек, изготовленный из материалов для борьбы с бактериями. «Хлопок и шерсть ткани, как правило, удерживают бактерии больше, чем кожа, замша и пластик », - объясняет Стюарт.

Практикуйте хорошую общую гигиену. Хотя грязные кошельки могут передавать бактерии и другие микробы, они ни в коем случае не должны винить их. «Очень важно часто мочить руки, так как именно так передается большинство микробов и вызывают наибольшую инфекцию», - говорит Чаухан.

Проблема: боль в спине

Помимо того, что бактерии из грязных кошельков могут берут на себя здоровье женщин, веские кошельки также могут мешать умной механике тела.

«Тяжелый кошелек или сумка могут вызывать боль в спине и боль в плече и влиять на положение женщины», - отмечает Кристи Рут, округ Колумбия, врач-хиропрактика в Performance Spine & Sports Medicine в Ньютауне, штат Пенсильвания. «Ваш позвоночник действительно выгибается к плечу, которое вы носите ваш кошелек, что приводит к неспособности двигать руками и ногами в их естественном движении. Со временем это создает другие физиологические проблемы с вашим верхним и нижним телом ».

Веллингтон Хсу, доктор медицины, хирург-ортопед в Северо-западном мемориальном госпитале в Чикаго, говорит, что у него было несколько пациентов с болью в области шеи и плеч, что коррелировало с вес их сумок. «Большую часть времени пациенты жалуются на тянущее ощущение в плече и связанную с ним интраскапулезную боль», - говорит он.

Решение: облегчите нагрузку

Не превышайте свой «предел веса». Американская ассоциация хиропрактики рекомендует женщинам избегать носить кошельки весом более 10 процентов от веса тела. «Однако ни один кошелек вообще или маленький карманный кошелек - это оптимальное решение», - говорит Рут.

Носите свой кошелек через грудь. «Чтобы распределить вес более равномерно по всему телу, выберите мешок с широкий, регулируемый ремешок, который может переместиться через вашу голову », - говорит Рут. Двусторонние ремни, например, на рюкзаках, могут иметь одинаковый положительный эффект.

Равномерно распределите вес. «Не забудьте переключить ремни плечевого мешка из стороны в сторону, чтобы сдвинуть вес на чередующиеся стороны ваше тело и свести к минимуму стресс », - говорит Рут.

Приоритет содержимого вашего кошелька. « Консолидация предметов в сумке часто, чтобы избавить ее от лишнего веса », советует Root. Подумайте, действительно ли вам нужен каждый предмет. «Например, возможно, положите свои таблетки в пластиковый мешочек, а не все бутылки во все времена».

Обратите внимание на позу. «Встаньте в нейтральное положение с ушами, выровненными с вашими плечами, плечи выровнены с бедрами, а ваши бедра выровнены над вашими коленями и ногами », - говорит Рут. «И если у вас есть боль в плечах или спине, которые, по вашему мнению, могут быть вызваны вашей сумкой, обязательно следуйте за своим [врачом] для правильной оценки».

В зависимости от стиля вашего кошелька вы можете также рекомендуется хранить часто используемые предметы, такие как ваш сотовый телефон и ключи в передних карманах. «Вам не придется чрезмерно крутить свое тело, чтобы добраться до них, что поможет предотвратить мышечные вывихи на шее и спине», - объясняет Корень.

Еще не ощущаешь болезни вашего тотализатора? Будьте активны: лучший способ защитить себя - избежать ошибок, которые могут вызвать проблемы в первую очередь. Дополнительный бонус? Ваши шаги по уходу, вероятно, помогут продлить жизнь вашей любимой сумке.