Вы идете в работу, чувствуя себя хорошо, с вашей астмой под контролем, но затем оставляйте в конце дня свистящее дыхание или, что еще хуже, после возникновения астмы нападение в офисе. Этот сценарий ежедневно воспроизводится для ряда астматиков, чьи рабочие места заполнены триггерами астмы. Если вы один из них, есть стратегии, которые вы можете принять, чтобы сделать ситуацию более управляемой.
Будьте готовы к контролю астмы на работе
Следуйте вашему плану действий по астме на работе, а также дома, чтобы избежать астмы атаковать работу. Некоторые меры предосторожности, которые вы можете предпринять:
- Держите ингалятор в пределах досягаемости. «Наличие альбутеролового ингалятора - лучший способ предотвратить астматическую атаку с точки зрения личного контроля, не пытаясь избежать того, что вызывает атаку», - советует Марк Мосс, доктор медицины, адъюнкт-профессор медицины в Университете Висконсина в Мэдисоне.
- Пусть кто-то узнает о вашей астме. В зависимости от тяжести вашей астмы вы можете предупредить сотрудника или вашего начальника о ваш риск приступа астмы и то, что вызывает симптомы астмы. Вы должны также предоставить им контактную информацию для экстренной помощи в случае, если им необходимо позвонить вашему доктору или члену семьи.
- Говорите о своем беспокойстве о триггерах астмы. Только около 15 процентов взрослых, у которых симптомы астмы на работе говорят с их врачи об этом, согласно исследованию, опубликованному в феврале 2015 года в «Летописи аллергии, астмы и иммунологии». «Люди самосознательны в отношении астмы, могут не хотеть, чтобы другие знали, что у них есть состояние здоровья, и не хотят поднимать беспокойство», - говорит доктор Мосс. «Другие, возможно, не хотят быть свистком и поднимать предупреждение о наличии триггера. Трудная часть заключается в том, что не все рабочие места отвечают одинаково. У меня были пациенты, которые вызвали беспокойство у своего руководителя, их руководитель серьезно относился к нему, а затем несколько других коллег были очень рады, что триггер был удален. Другие пациенты вызвали обеспокоенность у надзирателя, и наблюдатель был менее сочувствующим и мог или не мог принять никаких мер ».
- Обратите внимание на докторскую записку. Если ваш руководитель не понимает, что вы полностью понимаете свой контроль над астмой ваш врач может написать письмо с объяснением вашего состояния и любыми изменениями, которые должны быть сделаны на вашем рабочем месте.
Определить триггеры атаки астмы в офисе
Пока вы больше контролируете свою среду дома, чем вы делаете на работе, вы все равно должны проявлять активность в отношении выявления триггеров астмы на рабочем месте и управления ими, если сможете. Аллергии и астма являются очень распространенными проблемами, поэтому, скорее всего, если вас беспокоит заплесневелый ковер или чрезмерное использование продуктов для чистки спрей, кто-то еще может быть, даже если у этого человека нет приступов астмы.
На самом деле, хотя вы можете поверить, что, будучи астматиком, вы больны, также возможно, что здания считаются больными. «Синдром болевого синдрома» означает, что внутренняя среда здания приводит к тому, что значительное количество людей сталкивается с проблемами с перегрузками, головными болями, симптомами астмы и другими проблемами со здоровьем, которые у них в противном случае не было бы - симптомы, которые устраняются, как только они находятся вне офиса.
Триггеры, связанные с работой, связаны с насекомыми, латексом, мукой, промышленными чистящими средствами, бумагой, пылью и безвоздушным копировальным бумагой. Другие возможные причины приступа астмы на работе такие же, как и у них дома: тараканы и их помет, домашнее животное (например, кошачий перхоть, может попасть на рабочее место с помощью одежды или аксессуаров других людей) и плесени.
Центры по контролю и профилактике заболеваний советуют держать вас на расстоянии от триггеров на работе, поэтому пусть ваш руководитель узнает, будут ли вы идентифицированы какие-либо триггеры, которые должны быть очищены специалистом по борьбе с вредителями, услугами служб или уборщиками. В зависимости от того, насколько велик бизнес, очистка триггеров астмы может быть вашей ответственностью (в небольшом офисе) или задачей управления зданием (в многоэтажном многоэтажном офисном здании).
Высказывание может помочь вам и другим. В соответствии с обзором исследования, опубликованным в мае 2013 года в журнале «Доказательное детское здоровье», восстановление здания для удаления плесени и сырости, процесс, называемый «исправление», может привести к уменьшению симптомов астмы и респираторных жалоб.
Если комбинация личного контроля над астмой и идентификации триггеров астмы на работе недостаточно, попробуйте еще одно: лучше общаться с вашим руководителем. Возможно, вы не единственный, страдающий от астмы, и ваши сотрудники, скорее всего, поблагодарят вас за очистку воздуха.
