Оглавление:
Лечение фибрилляции предсердий может включать в себя лекарства, которые помогут контролировать сердечный ритм и ритм, лекарства, чтобы снизить риск развития инсульта, и процедуры, чтобы вернуть ваше сердце в нормальный ритм. Это все важные способы, которыми ваш врач может управлять вашей фибрилляцией предсердий.
Но еще один важный аспект фибрилляционной терапии предсердий - это та часть, за которую вы отвечаете. «Даже лучший план лечения фибрилляции предсердий может развалиться, если у пациента нет выбора здорового образа жизни», - говорит Э. Дин Нукта, доктор медицины, интервенционный кардиолог из больницы Фэрвью, клиника Кливлендской клиники в Огайо.
Лучшие изменения Вы можете сделать
Осложнения фибрилляции предсердий включают сердечную недостаточность и инсульт. Следуя сердечному здоровому образу жизни, вы можете снизить риск этих осложнений. В общем, то, что хорошо для вашего сердца, полезно для фибрилляции предсердий. Вот шесть способов начать:
- Ешьте сердечно-здоровую диету. «Здоровая диета помогает предотвратить ожирение, высокое кровяное давление и высокий уровень сахара в крови, которые являются факторами, которые могут ухудшить фибрилляцию предсердий» Доктор Нукта. «Мы рекомендуем диету с низким содержанием жира, с низким содержанием холестерина и высоким содержанием клетчатки».
- Сделайте также диету с низким содержанием соли. «Низкосолевая диета хороша для предотвращения и контроля высоких кровяное давление ", объясняет Нукта. Национальный институт сердца, легких и крови рекомендует план приема DASH для людей с фибрилляцией предсердий. План намного ниже в соли, чем в среднем американском рационе, поэтому спросите своего врача о заменителях соли и о том, сколько соли вы можете иметь в своем рационе. Вы можете узнать больше о DASH на DashDiet.org.
- Упражнение регулярно. «Упражнение, как диета, защищает сердце от факторов риска фибрилляции предсердий, таких как высокий уровень сахара в крови и высокое кровяное давление», - отмечает Нукта. Физическая активность помогает увеличить сердечную силу и помогает получить больше кислорода в крови. Если вы не физически активны, спросите своего врача, как начать безопасно.
- Бросьте курить. Курение, в дополнение к пассивному курению, увеличивает риск возникновения атипичных аритмий, поскольку никотин стимулирует сердце, согласно Нукте , Курение также увеличивает риск развития атеросклероза. «Это« двойной удар »для здоровья сердца, - говорит она.
- Пейте алкоголь с осторожностью. « Алкоголь токсичен для сердца », предупреждает Нукта. «Выпивка может привести к фибрилляции предсердий, а выпивка выше умеренной может вызвать приступ у кого-то, у кого есть диагноз фибрилляции предсердий». Умеренное употребление алкоголя считается двумя напитками в день для мужчины и одним напитком в день для женщины. Работайте со своим врачом, чтобы определить для вас безопасный лимит алкоголя.
- Избегайте стресса. «Напряжение плохо для вашего сердца и плохо для фибрилляции предсердий», - говорит Нукта. Не только стресс может вызвать приступ фибрилляции предсердий, но также может ухудшить его. По возможности старайтесь выявлять и избегать стресса. В те времена, когда стресс неизбежен, используйте методы расслабления, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы помочь вам оставаться спокойными.
Узнайте как можно больше о фибрилляции предсердий, тесно сотрудничайте с вашими воспитателями и принимайте активное участие в терапии. Здоровые выборы становятся здоровыми привычками. И здоровые привычки создают сердечно-здоровый образ жизни, который является неотъемлемой частью лечения фибрилляции предсердий.
