Как боль в костной ткани влияет на ваше тело

Эксперты говорят, что лучший способ контролировать боль в ОА - это как медикаменты, так и изменения образа жизни.

В чем причина твоих скрипучих, жестких суставов? Для миллионов взрослых ответ на этот вопрос - артрит, а боль от остеоартрита, наиболее распространенная форма, является основной причиной инвалидности в работе в США.

Боль от остеоартрита вызвана потерей хряща, который защищает концы костей по обеим сторонам суставов. [

] По словам Джейсона Коха, доктора ортопедов в Северо-западном мемориальном госпитале в Чикаго, «боль в остеоартрите, как правило, характеризуется болью, вызванной остеоартритом, (дискомфорт, поднимающийся с сидящего положения), но со временем может стать постоянным. Другие типы артрита обычно имеют больший воспалительный компонент и часто имеют существенное судорожное опухание ».

Боль в остеоартрите в колене

Остеоартрит является наиболее распространенной причиной постоянных болей в колене у людей старше 45 лет. Остеоартрит может быть замечен коленной болью вверх и вниз по лестнице или после стояния и ходьбы. «Боль усиливается, поскольку день продолжается», - отмечает Джонатан Эдвардс, доктор медицинских наук, профессор медицины соединительной ткани в Лондонском университетском колледже в Англии. «Внезапный ловли или уступать дорогу довольно часто».

Если у вас боль в костях остеоартрита, похудение может помочь. Исследования показывают, что даже при весе в 10 фунтов увеличится стресс у вашего коленного сустава на 30-60 фунтов. Упражнение также важно для поддержания мышц, которые поддерживают ваши колени. «Ежедневное умеренное упражнение с низким воздействием может уменьшить боль», - отмечает Мэри Р. Рапп, доктор медицинских наук, профессор сестринского дела в школе сестринского дела Университета Техаса в Хьюстоне. Рапп отмечает, что боль в коленном суставе остеоартрита усугубляется как слишком высокой активностью, так и недостаточной активностью. «Лестничный подъем, бег трусцой и длительное сидение следует избегать», - говорит она.

Боль в области тазобедренного сустава от остеоартрита

Боль в остеоартрите в области тазобедренного сустава составляет примерно одну треть, как боль в колене. Боль в области тазобедренного сустава очень напоминает боль в колене. Это усугубляется подъемом и ходьбой на лестнице и освобождается от отдыха. Хирургический остеоартрит чаще встречается в семьях, чем остеоартрит в колене. Потеря веса важна, поэтому избегайте чрезмерного употребления, но остеоартрит бедра не отвечает, а упражнение - как колено. Д-р Кох рекомендует людям с остеоартритом в области тазобедренного сустава избегать лестниц и низких стульев: «Попробуйте использовать сиденье с повышенным туалетом, используйте трость или трость, а также установите грейфер в ванной», - говорит он.

Боль в остеоартрите в руках

Структурные изменения в суставах, вызванные остеоартритом, очень распространены в руках пожилых людей, но остеоартрит вызывает только около 10% людей с этим типом остеоартрита. Боли в руке и пальцах чаще возникают у людей с остеоартритом после повторных движений, таких как написание или приготовление пищи. «Боль в области пальцев и пальцев рук часто длится несколько лет, а затем полностью успокаивается», - отмечает д-р Эдвардс.

СВЯЗАННЫЕ: Низкозатратные способы облегчить боль при остеоартрите

Существует много способов избежать боли в руке. Используйте полезные инструменты на кухне и вокруг дома, например, открывалки для банкоматов и электрические открыватели для открывания дверей. Удлинители дверных ручек и ручные токарные станки доступны, чтобы открывать двери, не перекручивая запястье. Подумайте о добавлении больших выступов на застежках-молниях и установке формованных и проложенных ручек на дверях, которые легче на пальцах с артритом.

Боль шеи и позвоночника от остеоартрита

Остеоартрит позвоночника также встречается у пожилых людей, наиболее распространенных областей будучи шеей и нижней частью спины. Боль увеличивается с движением. В некоторых случаях костный шов остеоартрита может надавливать на нерв. «Лица могут заметить стрельбу или слабость, поскольку нервы, ведущие к рукам или ногам, сжимаются», - говорит Рапп. Ослабление боли в позвоночнике остеоартрита начинается с упражнений и физической терапии для укрепления мышц, поддерживающих позвоночник. Как и в других областях остеоартрита, важна потеря веса.

Лечение всей боли остеоартрита начинается с обучения себя заболеванию. Изменения образа жизни, такие как избегание чрезмерного использования суставов, правильное упражнение и потеря веса, являются первыми шагами по управлению вашей болью. Ваш врач может также начать принимать лекарства от боли, если они вам понадобятся. Исследования показывают, что лучший метод борьбы с болью остеоартритом - это сочетание лекарств и изменений образа жизни.