Вы, наконец, узнали, что у вас есть RA , Теперь, что?
Дни после диагноза ревматоидного артрита (РА) могут смущать. Вам может потребоваться справиться с новыми лекарствами, врачами и изменениями образа жизни вместе с болью, которая теперь имеет имя.
Но шаги, которые вы предпринимаете на раннем этапе для управления своим состоянием, могут помочь защитить ваше общее состояние здоровья, ограничить усложнения и предотвратить ваши симптомы ухудшаются.
Придерживайтесь режима лечения АР. Скорее всего, вам понадобится принимать лекарство по рецепту, чтобы контролировать воспаление, которое приходит с ревматоидным артритом, и может потребоваться некоторая пробная версия и ошибка, чтобы найти те, которые приносят вам наибольшее облегчение.
Возможно, вам также нелегко будет привыкнуть к тому, что вам понадобится терапия АР-терапии на всю оставшуюся жизнь, говорит Бет Йонас, доктор медицины, ревматолог и доцент медицины в Исследовательский центр Thurston Arthritis Research of University of North Carolina School of Medicine в Чапел-Хилле.
Принимая лекарство в дозе и назначенной частоте, это лучший способ успешно лечить болезнь. Модифицирующие болезни антиревматические препараты, такие как Trexall (метотрексат) и биологические препараты, такие как Humira (adalimumab), помогают замедлить повреждение суставов, вызванных RA, но не всегда удаляются сразу.
«Methotrexate может занять восемь недель ответ », - говорит д-р Джонас. «Пациенты действительно должны придерживаться своих методов лечения и дать им время для работы».
Ищите других, живущих с РА, и найдите поддержку. Когда вы впервые научитесь управлять ревматоидным артритом, вы можете почувствовать себя подавленным, одиноким , или подавлен. Поиск группы людей, которые также имеют дело с РА, может поднять ваше настроение, а также вы сможете собрать отличные стратегии преодоления страданий от тех, у кого была болезнь в течение длительного времени.
Спросите у сотрудников вашего кабинета врача или местной больницы о любых группы рядом с вами, или позвоните в местный офис Фонда артрита для получения дополнительной информации. CreakyJoints - это сообщество онлайн-поддержки для людей, живущих со всеми формами артрита.
«Если вы встретите кого-то, у кого была болезнь какое-то время, и у вас активная, продуктивная жизнь, полезно это увидеть», - говорит Джонас. «Они там, и это очень распространенное заболевание».
Развивайте новые здоровые привычки, чтобы оставаться здоровыми, несмотря на RA. Когда вы имеете дело с болью RA, упражнения могут показаться последними, делать. Но регулярная физическая активность может помочь вам увеличить вашу гибкость, поддерживать эластичность суставов и поддерживать мышечную силу - все это важно для поддержания максимальной функции.
Если вы страдаете избыточным весом, упражнения также помогут вам сбросить лишние килограммы. «Если вы поддерживаете здоровый вес тела, вы не будете подчеркивать свои суставы так же, - говорит Джонас. Попытайтесь проявить больше, когда ваши симптомы RA будут как минимум, и наберите его обратно, когда боль вспыхнет.
Употребление разумной диеты RA с большим количеством фруктов и овощей также необходимо не только для снижения веса, но и для общего здоровье тоже.
«Мы рекомендуем пациентам питаться здоровой и не переусердствуйте на сладости или с высоким содержанием холестерина пищи,» говорит Джонатан Сэмюэлс, доктор медицинских наук, ревматолог и адъюнкт-профессор медицины в центре Musculoskeletal помощи в Нью-Йоркского университета Лангоне медицинский центр в Нью-Йорке.
Спросите своих врачей о других показаниях к здоровью. Ревматоидный артрит подвергает вас риску заболевания остеопорозом, сердечными заболеваниями и другими заболеваниями.
Вы можете попросить своего врача о получении тест плотности костной ткани, который обнаруживает низкую массу кости и может предсказать ваш шанс развития переломов костей. Наличие RA также увеличивает риск сердечных заболеваний, поэтому важно скрининг на ранние признаки ишемической болезни.
«Любой, кто имеет РА, должен проверить свой холестерин», - говорит доктор Сэмюэлс. «Вы также должны проверить кровяное давление и сообщить врачу о таких симптомах, как боль в груди или одышка».
Приоритет сна, поэтому вы можете помочь облегчить ежедневную боль. Оказывается, твоя мать была права спать. Это всегда необходимо для хорошего здоровья, и спать хорошо, когда у вас есть RA, особенно важно.
Получение от 8 до 10 часов закрытого глаза в ночное время, плюс сон в течение дня, при необходимости, может предотвратить вспышки RA и поможет вам быстрее оправиться от них. Кроме того, боль в суставах может казаться еще более болезненной, если вы устали.
«Если вы плохо отдохнули, вы не сможете справиться с болью, дисфункцией и всеми другими вещами, которые приходят с RA9, - говорит Джонас.
Получите вспомогательные устройства. Если RA пойман на ранних стадиях, вам, вероятно, не понадобится специальное медицинское оборудование.
Но если вам не поставили диагноз до RA достигли более продвинутой стадии, вы можете извлечь выгоду из тростника или устройств, которые могли бы помочь в повседневных задачах, например, открывать банки или печатать.
«Возможно, было бы полезно получить физическую или профессиональную терапию», - говорит Джонас. «Иногда терапевты будут делать вспомогательные устройства или назначать конкретные». Попросите вашего врача обратиться за помощью или рекомендации терапевта. Быть проактивным в отношении вашего здоровья может помочь вам замедлить действие RA, а не позволить RA замедлить вас.
