Дети с синдромом гиперактивности дефицита внимания (СДВГ) обычно имеют высокую энергию и короткие промежутки внимания. У них также есть трудности с переходом от одной деятельности к другой. Симптомы СДВГ могут сделать выбор после занятий в школе проблемой.
Важным общим правилом является не перегрузка, говорит Бетси Дэвенпорт, доктор философии, клинический психолог, специализирующийся на СДВГ и находящийся в частной практике в Портленде, штат Оре. «Поскольку у детей с СДВГ есть проблемы с переходом, им нужно меньше, а не больше, что нужно делать», - объясняет она. Ребенок с СДВГ может быть ранен из суматошного графика после школы. Тем не менее, дети с СДВГ, как и все дети, могут извлечь выгоду из физической активности и социальных взаимодействий, которые могут обеспечить послешкольные занятия. Дети с СДВГ также хорошо справляются с деятельностью, которая структурирована и в которой они могут зарабатывать награды и быстро видеть свои достижения.
Послешкольная деятельность по рассмотрению
Эксперты по СДВГ говорят, что это одни из лучших послешкольных мероприятий для ребенок с СДВГ:
- Каратэ или другие боевые искусства. «Каратэ - замечательная деятельность для ребенка с СДВГ, потому что он включает в себя множество дисциплины», - говорит Дэвенпорт. У каратэ также есть встроенные стимулы, а дети с СДВГ преуспевают, когда достигают небольших целей и вознаграждаются за это. Tae kwon do имеет аналогичные преимущества.
- Гимнастика. У детей с СДВГ часто возникают проблемы с балансом и координацией. Гимнастика помогает им совершенствовать свое равновесие. «Улучшение координации также может помочь улучшить внимание», - говорит Джон Чари, доктор медицины, клинический адъюнкт-профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы в Бостоне и автор Spark: революционная новая наука о физических упражнениях и мозге .
- Плавание. Плавание - это аэробное упражнение - оно наполняет сердце и легкие. Рекордному олимпийскому обладателю золотых медалей Майклу Фелпсу был поставлен диагноз СДВГ, когда ему было 9 лет. Несмотря на то, что он лечил сначала лекарством, он прекратил принимать его, когда он начал плавать на конкурсной основе. Доктор Чари считает, что регулярное упражнение помогло, хотя его мать, Дебби Фелпс, говорит, что СДВГ ее сына также помогла его любовь к спорту и структура регулярных практик и плавание.
- Велосипед или катание на коньках. Это хорошая работа для детей с СДВГ, потому что они быстры. «Скорость - это удовольствие для детей с СДВГ», - говорит Дэвенпорт. «Он получает свой адреналин, который помогает сосредоточить свое внимание». Но убедитесь, что это безопасно - научите своего ребенка носить шлем.
- Драматические или музыкальные клубы. Дети с СДВГ часто считают, что возможность разыгрывать разные персонажи и сцены - потрясающий выход, говорит Дэвенпорт. Аналогичным образом, дети с СДВГ часто преуспевают в художественных или музыкальных классах.
- Верховая езда. «Это не то, что ребенок может делать каждый день, потому что это дорого и занимает много времени», - сказал Дэвенпорт говорит. Тем не менее, добавляет она, это может быть полезно для ребенка с СДВГ, потому что она развивает особые отношения со своей лошадью, когда она активна.
- Командные виды спорта, которые заставляют вас двигаться. Футбол, баскетбол и футбол - хороший выбор потому что действие является постоянным. Командные виды спорта также дают вашему ребенку возможность быть рядом со сверстниками и изучать социальные навыки. Обязательно объясните правила игры вашему ребенку заранее. Разбейте их и сделайте их как можно проще. Присоединение к команде и участие в чем-то особенном также помогает повысить самооценку вашего ребенка.
- Скаутинг. Скаутские клубы учат детей социальным навыкам и личным ценностям. Они также дают детям возможность участвовать в общественных проектах, таких как очистка парка. Скауты часто проводят время на свежем воздухе, наслаждаясь природой. Дэвенпорт говорит, чтобы убедиться, что лидеры вашего ребенка знают, как бороться с детьми с СДВГ.
- Искусства, ремесла и моделирование. Многие дети с СДВГ пользуются головоломками и решают проблемы. Работая над моделями и художественными проектами, дети строят и удовлетворяют эти интересы.
Послешкольные мероприятия, которые следует избегать
Вот некоторые виды деятельности, которые являются плохим выбором для детей с СДВГ:
- Командные виды спорта, которые требуют многого ожидания . У детей с СДВГ часто возникают проблемы с поворотом и ожиданием. Например, бейсбол может быть плохим выбором для детей с СДВГ, потому что игроки стоят вокруг в полевых условиях, когда они находятся на обороне, и ждут долгое время своей очереди на летучей мыши, когда они находятся в нападении. Волейбол не может быть хорошим выбором, потому что он во многом стоит в одном месте.
- Телевизионные и видеоигры. Наблюдение за телевизором и игра в видеоигры - это пассивная деятельность, говорит Дэвенпорт. Они не связаны с физическими упражнениями, которые нужны детям. Исследования также показывают, что телевизионные и видеоигры наполнены насилием, что может привести к заражению детей, особенно с СДВГ. Американская академия педиатрии рекомендует детям смотреть не более одного-двух часов телевидения в день.
Независимо от занятий после школы, которые вы и ваш ребенок выбираете, ваш ребенок будет более мотивирован, чтобы участвовать, если это то, чем он пользуется и не делает «Скучать быстро».
