7 Anti-Aging Советы для вашей кожи

Право продукты и методы могут держать кожу здоровой. Изображения с изображениями

Key Takeaways

Избегайте использования ретиноидов одновременно с бензоилпероксидом, лекарством, используемым для лечения акне.

Солнцезащитные средства, содержащие антиоксиданты, могут защитить коллаген в вашей коже.

Наша кожа регулярно проливает мертвые клетки, но этот процесс может замедляться с течением времени. Вот где может помочь exfoliant кожи.

Формула для молодого вида кожи может быть как можно ближе к вашей тумбочке или аптечке. Это потому, что использование правильных продуктов для ухода за кожей может существенно повлиять на ваш цвет лица и помочь избежать признаков старения, например, морщин.

«Ваша кожа - это живой орган, который изменяется со временем», - говорит Джессика Ву, доктор медицины, Локальный дерматолог Лос-Анджелеса и автор Feed Your Face . «Коррекция ухода за кожей с учетом этих изменений поможет вашей коже оставаться здоровой и выглядеть лучше».

Вот несколько советов и продуктов, которые может выдерживать возраст вашей кожи:

1. Используйте более мягкую мытье лица

Когда вы очищаете кожу, используйте мягкое прикосновение и формулу. «Кожа имеет тенденцию становиться менее жирной и более чувствительной», - говорит доктор Ву. «Так что, даже если у вас все еще есть всплески акне для взрослых, вы можете использовать более мягкую мытье лица, а не вытирать акне.»

Попробуйте MD Complete Anti-Aging Remover Cleanser & Makeup Remover, мягкая мытье лица, которое использует незаменимые жирные кислоты для обеспечения максимальной гидратации и зеленого чая для борьбы с повреждением свободных радикалов - соединений, которые атакуют клетки.

Обязательно используйте легкую руку, очищающую мягкими круговыми движениями. По данным Американской академии дерматологии (AAD), агрессивная чистка может раздражать уже чувствительную кожу и ускорять старение.

2. Начинайте использовать ретиноиды

С течением времени кожа может начать терять коллаген, белок, который несет ответственность за то, чтобы он выглядел гладким и приподнятым. Эта потеря может привести к уменьшению внешнего вида. Эксперты сходятся во мнении, что лучшая линия защиты - использовать ретиноид, версию витамина А, прописанную по рецепту.

«Я рекомендую ретиноиды для лечения старения у своих пациентов в тридцатые годы», - объясняет Ву. Она предлагает облегчить прием лекарства с помощью приложения два-три раза в неделю и работать до ночи, когда ваша кожа привыкает к ней.

Более мягкие формы безрецептурных ретиноидных кремов для кожи - например, RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Ночной крем - доступны в Интернете и в магазинах. Но Wu предостерегает избегать использования ретиноидов в то же время, что и пероксид бензоила, лекарство, используемое для лечения акне. Это потому, что пероксид бензоила может окислять некоторые ретиноиды, делая их менее эффективными.

3. Обновите программу SPF

Регулярное использование солнцезащитного крема с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше - отличный способ сохранить кожу здоровой и предотвратить появление пятен и обесцвечивания. Но не все солнцезащитные средства одинаковы, когда дело доходит до обеспечения эластичной кожи.

«Переключитесь на более увлажняющий крем для загара и избегайте спиртосодержащих спреев и гелей, которые могут высушить кожу», - говорит Ву. «Кроме того, ищите солнцезащитные кремы, которые содержат антиоксиданты для защиты коллагена в вашей коже».

Дневной увлажняющий крем для здоровой защиты Neutrogena с широким спектром SPF 50, например, содержит антиоксидантную смесь с чистым витамином E.

4. Используйте более богатый крем для лица

Поскольку сальные железы могут стать менее активными по мере старения, AAD рекомендует правильно увлажнять, чтобы минимизировать мелкие морщины и морщины.

Простой акт переключения обычного крема для лица для более богатого поможет ловушке воду против кожи, накачивая эти глубокие трещины. В качестве дополнительного бонуса сгладьте формулу до шеи и верхнего торса, чтобы обработать эти области.

5. Наблюдайте, что вы едите.

Большая часть того, что происходит снаружи вашего тела, является результатом того, что вы вкладываете в нее. Очень важно есть продукты, которые питают кожу на протяжении многих лет. Избегайте всего, что можно обезвоживать, как алкоголь. И продукты с высоким содержанием сахара и белых углеводов могут на самом деле ускорить вас, разрушая глюкозу. Выбирайте вместо этого больше белка в вашем рационе, включая такие продукты, как рыба, постное мясо, бобы и бобовые, чтобы помочь создать сильный коллаген. Ву также рекомендует продукты с высоким содержанием витамина С, чтобы кожа выглядела моложе.

«Готовые помидоры содержат ликопин, антиоксидант, и, как было показано, они борются с солнечными ожогами и солнечными повреждениями», - говорит Ву. «Ешьте больше помидоров, если у вас много солнечных ожогов в молодые годы, и вы начинаете видеть пятна и солнечный урон». Ликопин не стирает существующие пятна, но может помочь предотвратить дальнейший урон.

6. Рассмотрим добавки

Может ли таблетка восстанавливать выработку в стареющей коже? Может быть. Омега-3, найденные в некоторых морепродуктах, как лосось, могут помочь сохранить влажность кожи и могут даже замедлить процесс созревания, предотвращая появление морщин.

Если вы не едите рыбу или рыбные продукты, Ву предлагает попробовать рыбий жир или добавление льняного масла , «Это поможет сохранить вашу кожу эластично, пополнив собственные липиды вашей кожи (или масла), которые со временем уменьшаются. Это также противовоспалительное средство, если вы страдаете от взрослых угрей ».

Как и с любым дополнением, перед вашим использованием проконсультируйтесь с вашим врачом.

7. Отшелушивание еженедельно

Наша кожа регулярно проливает мертвые клетки, создавая новый слой каждые 28 дней. Но этот процесс может замедляться с течением времени, что приводит к скучно выглядящему цвету и грубым пятнам. Чтобы избавиться от этого накопления, отшелушивайте еженедельно для более яркой кожи.

«Используйте скраб с круглыми частицами, чтобы он был менее раздражающим», рекомендует Ву. Но избегайте продуктов, изготовленных из пластиковых микрошариков, которые загрязняют окружающую среду и, будучи выпущенными в водоемы, могут проникать в организм морских организмов.