БЫСТРОЕ ФАКТЫ
- Увеличенное время перед телевизором может повысить риск ожирения, диабет типа 2 и сердечно-сосудистые заболевания.
- Другие риски для здоровья, связанные с длительным телевизионным временем, включают более низкое количество сперматозоидов и преждевременную смерть.
Не секрет, что американцы любят телевидение. Расходные часы за время просмотра телевизора, известного как «выпивка», стали намного более распространены с абонентскими потоковыми службами по требованию, такими как Netflix и Hulu. Но vegging перед телевизором может серьезно повлиять на ваше здоровье.
Недавний опрос Netflix показал, что 61 процент из 1500 онлайн-респондентов заявили, что они регулярно смотрят телевизор, определяя, как смотреть два-шесть эпизодов одно и то же шоу за один присест. В то время как риски для здоровья, связанные с остаточным сидячим в течение длительных периодов времени, такие как увеличение веса и сердечная болезнь, хорошо известны, расширенный просмотр телевизора также увеличивает вероятность нездорового поведения, например, употребление высококалорийных закусок или напитков.
Вот некоторые способы слепого наблюдения отрицательно влияют на здоровье:
Увеличение веса и ожирение. Наблюдение за телевидением связано с ожирением в течение нескольких десятилетий. Один из крупнейших отчетов - исследование, проведенное в 2003 году, - более 50 000 женщин среднего возраста в течение шести лет. Результаты показали, что за каждые два часа, потраченные на просмотр телевидения в день, у участников был шанс на 23% увеличить вероятность ожирения.
Телевидение также связано с ожирением у детей. Исследования показывают, что дети, у которых есть телевизоры в своих спальнях, чаще страдают ожирением, чем те, кто этого не делает. Длительный просмотр телевизора может также иметь долгосрочные последствия. Исследования, которые следовали за детьми в течение длительных периодов времени, показали, что чем больше телезрителей они наблюдают, тем выше риск ожирения во взрослой жизни и средней жизни.
Повышенный риск диабета типа 2 и сердечно-сосудистых заболеваний. Недавние исследования в Гарвардской школе общественного здравоохранения (HSPH) обнаружили, что просмотр более двух часов ТВ ежедневно был связан с повышенным риском диабета типа 2 и сердечно-сосудистых заболеваний, и более трех часов ежедневного просмотра увеличили риск преждевременной смерти.
« сообщение прост. Сокращение телесмотрения может значительно снизить риск диабета типа 2, сердечных заболеваний и преждевременной смертности », - говорит старший научный сотрудник исследования Франк Ху, доктор медицины, профессор по вопросам питания и эпидемиологии в HSPH.
Исследование также показало, показали, что за каждые дополнительные два часа наблюдения за телевизором в день риск диабета типа 2, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти увеличился на 20, 15 и 13 процентов соответственно.
Преждевременная смерть. Исследование более чем 13 000 участников, опубликованных в Journal of American Heart Association, поддержали выводы HSPH относительно преждевременной смертности. Он обнаружил, что взрослые, которые проводят три или более часов в день перед телевизором, могут удвоить риск преждевременной смерти. Повышенный риск все еще проявлялся после учета возраста, пола и факторов образа жизни, таких как курение, ожирение и диета.
Более низкие показатели спермы. Для мужчин наблюдение за выпивкой может повлиять на мужскую фертильность. В небольшом исследовании HSPH 2013 года, в котором участвовали 189 мужчин в возрасте от 18 до 22 лет, участников спрашивали о своих телевизионных наблюдениях и физических привычках. Те, кто смотрел 20 часов телевидения или больше в неделю, имели только половину спермы, чем те, кто смотрел меньше. И наоборот, мужчины, которые тренировались в течение 15 часов и более в неделю на умеренном и энергичном уровне, имели на 73% больше спермы, чем те, кто занимался меньше.
СВЯЗАННЫЕ: 4 Тайны воли
«Большинство предыдущие исследования по физической активности и качеству спермы были сосредоточены на профессиональных марафонских бегунах и велосипедистах, которые достигают уровня физической активности, который большинство людей в мире не может сравниться », - говорит Хорхе Чаварро, старший автор исследования и доцент кафедры питания и эпидемиологии в HSPH, в заявлении. «Мы смогли исследовать диапазон физической активности, который более уместен для мужчин в общей популяции».
Авторы отмечают, что хотя более низкий процент сперматозоидов связан с более низкой плодовитостью, он не мешает мужчинам иметь детей.
Антисоциальное или плохое поведение у детей. Телевизионные привычки среди детей также могут влиять на то, как они взаимодействуют с других и в обществе. Согласно одному из исследований 2013 года, риск антиобщественного или преступного поведения увеличивался с каждым часом телевизионных детей и подростков, наблюдавшихся в неделю.
В исследовании наблюдались привычки к просмотру ТВ более 1000 детей в возрасте от 5 до 15 лет, а также их поведенческие привычки до 26 лет. Исследователи полагают, что результаты не означали, что дети, которые были антиобщественными, просто смотрели больше телевизора. «Скорее, дети, которые смотрели много телевидения, скорее всего, проявили антиобщественное поведение и черты личности», - говорит Линдси Робертсон, соавтор исследования и помощник научного сотрудника в Университете Отаго в своем заявлении.
Еще один 2013 год доклад, в котором участвовало 11 000 детей в Великобритании, показало, что 5-летние дети, которые смотрели три или более часов ТВ в день, с большей вероятностью будут участвовать в плохом поведении, таком как борьба и кража в 7 лет.
Более низкие шансы на выживание после рака толстой кишки . Исследование в 2014 году предполагает, что наблюдение за слишком большим количеством телевидения может повлиять на показатели выживания среди людей с раком толстой кишки. Исследователи исследовали исходные данные, собранные Национальными институтами здравоохранения США, о привычках образа жизни более 566 000 мужчин и женщин в возрасте от 50 до 71 года. Дальнейший анализ обнулялся у 3800 участников, которым позже был поставлен диагноз рака толстой кишки. Результаты показали, что пациенты, которые регулярно наблюдали за пятью или более часами телепередач в неделю до диагноза, имели 22% более высокий риск смерти от любой причины, чем те, кто смотрел не более двух часов в неделю.
В исследовании также было обнаружено, что люди, которые провели семь или более часов в неделю, участвовали в умеренных и энергичных досуговых мероприятиях, таких как гольф, танцы, езда на велосипеде, теннис и тяжелое садоводство, были на 20 процентов ниже, чем умереть, по сравнению с теми, кто не занимался досуговой деятельностью.
Итак, в следующий раз, когда вы поймаете себя на выпивке, смотрите свое любимое телешоу, подумайте о том, чтобы выйти кушетка и шнуровка этих кроссовок.
