Оглавление:
У тебя болят ноги? Боль, скованность или отек в лодыжках, пальцах ног или шариках ваших ног распространены у людей, живущих с ревматоидным артритом (РА). На самом деле, Американское общество ортопедических ног и лодыжки говорит, что 90 процентов людей с ревматоидным артритом жалуются на эти постоянные симптомы боли в ногах.
Выбор правильной обуви, потеря лишнего веса и консультации с ортопедом - это советы экспертов, которые советуют имея дело с болью в ногах.
Люди с РА также предлагают дополнительные методы, которые они нашли, чтобы помочь. Многие из них включают в себя «хаки», которые являются умными способами использования предметов по-другому, чем они были изначально предназначены.
6 Взломы для лечения боли в ногах RA на дому
1. Апельсиновый сок для более чем завтрака Когда ваши ноги носят боль, холод часто уменьшает боль, говорит Джин Либерман, директор института физической реабилитации в региональной больнице Бока-Ратон во Флориде. Либерман говорит, что клиенты сообщают об облегчении от размещения маленького полотенца над банкой замороженного апельсинового сока и бегущего по ним ногой. Холод также помогает при воспалении, говорит она.
2. Сушеный бобовый массаж Массаж ваших ног снимает боль и жесткость. Но трение себя часто неудовлетворительно, и у вас может не быть кого-то другого, чтобы сделать это за вас. Вот где приходят сухие бобы. Просто откройте упаковку в маленьком бункере или подносе и протрите ноги над ними. В зависимости от ваших предпочтений вы можете их скопировать или разложить. Вы хотите пропустить эту форму самомассажа, если у вас вспышка, советует Либерман.
3. Антиперспирант для ваших ног Если ваши ноги склонны к пузырькам, попробуйте распространить антиперспирант на проблемные области, прежде чем надеть обувь. Это лишит пузырьки влаги и трения, которые им необходимо сформировать.
4. Бакалея-сумка Sock Assist Если вы носите компрессионные чулки, вы можете купить специальное устройство, чтобы помочь им надеть, так как это может быть особенно сложно для кого-то с RA. Или, если вы носите разновидность с открытым носком, вы можете взломать полиэтиленовый пакет. Просто вырежьте угол мешка и поместите его поверх пальцев ног и пятки. Чулок теперь легко скользит по ноге (и сумке). Когда он на месте, вытащите пластиковый пакет со своей ноги со стороны ноги.
5. Шерсть ягнят для бонусной боли Вы можете купить молескин или заполненные гелем прокладки, чтобы защитить свой буйон от обуви. Или вы можете взять чаевые от балеринов и наполнить свой бокал тонким слоем ягненка, который, кейтеринг для танцоров, некоторые компании продают в пакетах в качестве набивки. Если шерсть движется, протрите небольшое количество вазелина на ногу, чтобы удержать его на месте.
6. Чайные или имбирные обертывания Обертывание болезненных ног во влажной тряпкой для мытья посуды успокаивает людей с ногами. Некоторые люди считают, что добавление чего-то в воду, особенно сильный чай ромашки или измельченный имбирь, обеспечивает дополнительное облегчение боли. Хотя нет никаких доказательств, подтверждающих это, нет никакой опасности, поэтому не может помешать попробовать, говорит Либерман.
