Оглавление:
- Связь между преднизоном и приростом веса
- Использование нескольких простых стратегий в области питания в то время как вы находитесь на преднизоне, вы можете избежать худшего увеличения веса и оставаться здоровым в целом, говорит Скарлата.
Если у вас есть язвенный колит (UC), вы, вероятно, знакомы с кортикостероидами, такими как преднизон, мощный противовоспалительные средства, которые очень эффективны при быстром воспалении во время вспышки.
Но преднизон приходит с рядом нежелательных побочных эффектов, одним из которых является увеличение веса.
Согласно обзору, опубликованному в августе 2013 года в журнале Аллергия, астма и клиническая иммунология , увеличение веса от преднизона может проявляться в виде жировых отложений на разных участках вашего тела, например, у основания или задней части шеи, вокруг вашего живота или как то, что называется «луна» лицо », когда изменения в том, где жир лежит, делают ваше лицо круглым и более широким.
Связь между преднизоном и приростом веса
Увеличение веса у людей, принимающих преднизон, связано с тем, как долго вы принимаете препарат, говорит Рудольф Бедфорд, MD, гастроэнтеролог в Provid Центр здоровья Святого Иоанна в Санта-Монике, штат Калифорния. Чем дольше вы находитесь на преднизоне, тем больше вероятность того, что вы наберете вес. Почему это происходит? Во-первых, говорит доктор Бедфорд, преднизон увеличивает аппетит. В докладе, опубликованном в декабре 2013 года в журнале «Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics» , говорится, что 70 процентов пациентов, принимающих кортикостероиды, сообщают об увеличенном аппетите. Преднизон также вызывает задержку жидкости, что приводит к отеку, часто из рук, ноги и ноги вместе с лицом. Преднизон может также прерывать нормальный цикл сна и пробуждения, приводящий к неадекватному сну и нарушению гормонов, которые помогают регулировать аппетит, говорит Кейт Скарлата, RDN, базирующийся в Бостоне диетолог.
Если вам очень тяжело набирать вес, поговорите со своим врачом о том, как изменить режим приема лекарств. Вы никогда не должны прекращать принимать наркотики самостоятельно. Стероиды необходимо медленно сузить под руководством врача. По данным Больницы специальной хирургии, быстрый вывод стероидов вызывает мою усталость, боль в суставах, мышечную жесткость или лихорадку.
Ваш врач может назначить другой кортикостероид, например, буденозид. Эта альтернатива «быстро метаболизируется печенью, тем самым уменьшая побочные эффекты, связанные с кортикостероидами, и, по-видимому, столь же эффективна, как преднизон», - говорит Бедфорд.
Как контролировать увеличение массы тела у преднизона
Использование нескольких простых стратегий в области питания в то время как вы находитесь на преднизоне, вы можете избежать худшего увеличения веса и оставаться здоровым в целом, говорит Скарлата.
Сократите потребление натрия.
Минимизация консервированных и обработанных продуктов, соевого соуса, холодных отрубов, чипсов и другие соленые закуски умны, потому что продукты с высоким содержанием натрия способствуют удержанию воды. Выберите низкокалорийные источники кальция.
Другим побочным эффектом преднизона является риск потери костной массы, поэтому важно увеличить потребление кальция. Но будьте осторожны, какие продукты, богатые кальцием, вы потребляете. Некоторые, как цельное молоко, также содержат много жира. Вместо этого попробуйте использовать низкокалорийные источники кальция, например, обезжиренные молочные продукты, брокколи, семена капусты и чиа, говорит Скарлата, и рассмотрите дополнение. Потребляйте больше калия.
«Увеличенное потребление калия может бороться с удержанием воды , - отмечает Бедфорд. Хорошими источниками этого важного минерала являются апельсины, грейпфрут, бананы, киви, шпинат, зелень и помидоры. Выбирайте здоровые жиры.
Не попадайте в ловушку с низким содержанием жиров, все, говорит Скарлата. Небольшие порции здоровых жиров повышают питание и помогают контролировать голод между приемами пищи. «Включите небольшую горсть орехов, семян, оливкового масла, жирной рыбы, например лосося или тунца, или авокадо при каждом приеме пищи, как терпеть». Наконец, говорит Скарлата, имейте в виду, что гормональная регуляция гормонов гормональными рецептами может заставить вас чувствовать голод, даже когда вы этого не делаете. По этой причине, вы должны стараться есть регулярные блюда, говорит она. «Если вы позволите себе пережить голод, вы почувствуете меньше контроля и, скорее всего, переедите».
