Ревматоидный артрит - это хроническое заболевание, которое затрагивает все аспекты жизни человека, включая работу. Но люди с ревматоидным артритом способны преуспеть во всех видах профессий. «С лекарствами, которые у нас есть сейчас, нет причин, по которым они не могут делать все, что захотят, - говорит Элинор Моди, директор Центра женской ортопедии и совместной болезни в Бригаме и женской больнице в Бостоне. «У меня были пациенты, которые летают на самолетах, едут в метро. Я всегда поражаюсь тому, что они могут сделать ».
8 способов справиться с ревматоидным артритом на работе
Существует много стратегий, которые могут помочь человеку с ревматоидным артритом выполнять повседневные рабочие задачи. Вот, с чего начать:
Настройте профессиональную оценку. «Оценка специалистом-терапевтом выгодна, чтобы предложить способы смягчения воздействия определенных физических упражнений на боль и совместную нагрузку», - говорит Димитриос А. Паппас, MD , доцент кафедры ревматологии Колумбийского университета в Нью-Йорке.
Ищите эргономичность. Эргономичные продукты минимизируют стресс на ваших суставах, поощряя удобную нейтральную позу во время работы. «Эргономичная рабочая станция важна для всех, особенно для людей с ревматоидным артритом. Ваша клавиатура на правильной высоте и регулируемое кресло - все это очень важно, - говорит Моди. Эргономичные клавиатуры не позволят вам сгибать запястья под неудобными углами по мере ввода; регулируемое кресло будет поддерживать нижнюю часть спины.
Двигайтесь и растягивайте. Найдите время, чтобы встать, растянуться и двигаться. «Я много работаю по вечерам, - говорит Сара Нэш, продюсер в некоммерческой современной танцевальной организации, которая была диагностирована с РА два года назад». Поздним часам может быть сложно и сидеть в неудобных местах, наблюдая за танцевальными выступлениями часто бывает затруднительно на моих бедрах и коленях ».
Попросите время гибки. В зависимости от характера вашей работы возможно организовать гибкий график для тех дней, когда ревматоидный артрит действительно вспыхивает. «Мне пришлось уходить с работы не раз, когда в середине дня внезапно наступила усталость», - говорит Нэш. «Несмотря на то, что здорово иметь такую гибкость, это означает, что мне приходится много догонять .
Упражнение. «Это так важно, чтобы время тренироваться», - говорит Моди. «Упражнение имеет защитный эффект от повреждения суставов». Хороший уход за собой в нерабочее время не только приводит к более здоровая жизнь, но это может помочь вам оставаться комфортным, напряженным и сосредоточиться на работе.
Подготовить за неудачные дни. «В некоторых случаях пациенты завершают работу над документом FMLA (Family Medical Leave Act) и подают его в свой отдел по работе с персоналом, так что свободное время для встреч, вспышек и т. д. не проводится против них , - говорит Викки Раффинг, RN, менеджер медсестры в Центре артрита имени Джона Хопкинса.
Ищите поддержку. Босс Нэша и близкие сотрудники знают о ее ревматоидном артрите и понимают. «Они все были невероятно поддерживающими. Я нахожу, что я часто чувствую себя более самосознающим и более сложным для себя, чем кто-либо другой », - говорит Нэш.
Просвещайте других. Не все офисные среды так же поддерживают, как и Nash, и вам, возможно, потребуется обучить своих боссов ревматоидный артрит, прежде чем они захотят сделать необходимые вам номера. Pappas и Ruffing рекомендуют просить вашу медицинскую бригаду помочь в этом процессе, написав письма о вашем состоянии и потребностях.
Ревматоидный артрит может затруднить некоторые задачи, но есть способы, с помощью которых вы можете снизить свою нагрузку на свое здоровье. При правильном оборудовании, гибком графике и небольшой поддержке вы можете наслаждаться своей работой и заботиться о себе в то же время.
