Как злоупотребление детства может повлиять на ваше здоровье

Люди, которые испытали насилие, могут предпринять шаги, чтобы предотвратить последствия для здоровья от злоупотреблений и травм, которые в противном случае могли бы поразить их на протяжении всей жизни. Darren Hopes / Alamy

Key Takeaways

Люди, которые испытали насилие, более подвержены проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и расстройства настроения на протяжении всей их жизни.

Терапия и практика осознанности могут помочь жестокому обращению со своими травмами и стать более здоровыми.

Дети которые подвергаются насилию, часто растут, чтобы быть взрослыми с серьезными проблемами со здоровьем.

Последствия злоупотребления могут быть физическими, психологическими или поведенческими - или любая комбинация из трех, говорит Хизер Гиллман, психолог в частной практике в Нью-Йорке Пальц, Нью-Йорк и член Американской психологической ассоциации.

И тип злоупотреблений не имеет значения, говорит Джозеф Спинаццола, доктор философии, исполнительный директор Центра травматологии в Институте ресурсов правосудия в Бруклине, Массачу брусчатки. Написав в проблеме № «Психологическая травма: теория, исследование, практика и политика» в 2014 году, он отмечает, что психологическое насилие может быть столь же вредным для здоровья человека, как физическое и сексуальное насилие. 5 Прошлое злоупотреблений Влияние на ваше здоровье сегодня

Исследователи узнали, что ряд проблем со здоровьем может быть вызван физическим, эмоциональным и сексуальным насилием, которое люди испытывают в любой момент своей жизни. Такие проблемы со здоровьем включают ожирение, артрит, расстройства настроения и личности, сердечные заболевания и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Например, девочки, подвергшиеся сексуальному и физическому насилию, подвергаются большему риску сердечного приступа, и инсульт, когда они становятся взрослыми, согласно исследованию, опубликованному в журнале

Circulation в 2011 году. СВЯЗАННЫЕ: 3 Стратегии исцеления Эмоциональные шрамы

Исследование, опубликованное онлайн в

Педиатрия в 2013 году выяснилось, что дети, получившие суровые физические наказания, на 24 процента чаще страдают ожирением, а на 35 процентов больше склонны к артриту, чем взрослые, чем их сверстники, которые не были схвачены, ударили, толкнули или ударили взрослым в своем доме. Дети, которые были жертвами сурового физического наказания, также чаще развивали сердечно-сосудистые заболевания, как взрослые, исследование показало, что исследование также показало, что в другом исследовании, опубликованном онлайн в Pediatrics

, было обнаружено, что дети, получившие суровые физические наказания были склонны к расстройствам настроения, тревожным расстройствам, злоупотреблению алкоголем и наркотиками или зависимости, а также к расстройствам личности как к взрослым. Третье исследование, опубликованное в Педиатрия в 2012 году, обнаружило связь между жестоким обращением с детьми и ожирением среди некоторых взрослых чернокожих женщин. Кроме того, исследование, опубликованное в 2013 году в Трудах Национального Академия наук

обнаружила, что злоупотребление шрамов не только для детских тел, но и их мозгов, что делает их более восприимчивыми к уникальной форме ПТСР в качестве взрослых. Тем не менее, последствия могут быть важны Очень часто жертвы насилия развивают нездоровое поведение, такое как расстройства пищевого поведения, курение, злоупотребление алкоголем или злоупотребление наркотиками, которые могут напрягать сердце, легкие и другие органы, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний.

Но долгосрочные последствия для здоровья злоупотребление и пренебрежение могут варьироваться в зависимости от обстоятельств и условий жертвы, в соответствии с Информационным шлюзом для детей. Для некоторых последствия могут быть мягкими, а для других они могут быть довольно серьезными. Некоторые жертвы могут быть счастливыми и иметь проблемы со здоровьем, которые исчезают за короткое время, например, но другие могут пострадать от физических последствий на всю оставшуюся жизнь.

Прошлая травма может вызвать эмоции, говорит Гиллман. И из-за этого люди, которые были эмоционально, физически или подверглись сексуальному насилию, поскольку дети должны учиться навыкам справки, чтобы у них не было воспоминаний, которые вредят их здоровью или вызывают расстройства настроения на протяжении всей их жизни, добавляет она.

Как избежать проблем со здоровьем от злоупотребления

Возможно, жертвы жестокого обращения предпримут шаги, чтобы предотвратить последствия для здоровья от злоупотреблений и травм, которые в противном случае могли бы поразить их на протяжении всей жизни. Например:

Узнайте, как себя успокоить. Это включает в себя простые вещи, которые могут заставить вас чувствовать себя лучше, говорит Гиллман. Он может слушать музыку, читать книгу, принимать ванну с пузырьками, смотреть фильм или ходить на природу. Вместо того, чтобы думать о том, что причиняет вам боль, повернитесь к чему-то, что вы считаете успокаивающим и приятным, она предлагает.

Практика медитации осознанности. Согласно Гарвардскому здоровью, вот как: Сядьте в расслабленном положении на подушке. Обратите внимание на свое тело изнутри. Позвольте себе расслабиться. Почувствуйте ощущения своего дыхания, когда вы дышите естественным путем. Или сосредоточьтесь на слове или мантре, которую вы можете повторить самому себе. Если ваш ум бродит, попробуйте снова сосредоточиться на своем дыхании или мантре. «Когда ваши мышцы напрягся, это может нанести ущерб вашему телу», - говорит Гиллман. Эта практика помогает снять стресс и поможет вам найти чувство благополучия.

Работа с терапевтом. Индивидуальная или групповая терапия может помочь вам научиться навыкам преодоления эмоциональных и физических последствий злоупотребления, Gillman говорит. Она рекомендует диалектическую поведенческую терапию (DBT), тип когнитивной поведенческой терапии, которая помогает вам устанавливать цели и решать задачи. Гилман говорит, что для людей, которые были самоубийцами, DBT также помогает людям с ПТСР. Лицензируемый специалист также может назначать лекарства, которые могут помочь при депрессии или других проблемах психического здоровья, говорит Патрисия Папе, психолог в частной практике в Нью-Йорке и член Американской психологической ассоциации.