Пристрастие к упражнениям: история Кэрри -

Занятие «добро» для вас может стать привыкающим, что приводит к нарушениям питания, таким как нервная анорексия.
Люди с беспокойством, обсессивно-компульсивным расстройством или расстройствами пищевого поведения чаще других становятся наркозависимыми.

Если вы регулярно тренируетесь, вы можете чувствовать себя «выключенным» или «капризным», если вы пропустите свою рутину на день или два. Но для других недостающее упражнение просто не вариант. Просто спросите Кэрри Арнольда, внештатного писателя-писателя в Вирджинии.

То, что началось как здоровый способ справиться с ее беспокойством, вскоре стало нездоровым принуждением. Арнольд, 33 года, стал зависимым от физических упражнений.

«Такая склонность реальна, и, как и другие зависимости, она имеет как химическую, так и поведенческую основу», - говорит Элен Лауренти, психолог из Шарлотт, штат Северная Каролина, «Люди, которые имеют тревогу, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), а расстройства пищевого поведения могут быть наиболее уязвимыми для развития истинных пристрастий к физической нагрузке ».

Стать зависимым от упражнений

Арнольд боролся с ОКР во время средней школы. «Я был в ужасе от того, что ударил бы что-то своей машиной, поэтому я бы ездил по блоку, много раз искал тела на обочине дороги», - сказала она. «Странные вещи, но мне удалось сохранить это действительно скрытым». , когда она ушла в колледж, беспокойство и депрессия стали большой проблемой. Она повернулась, чтобы заниматься несколько раз в неделю для облегчения, что очень помогло.

Но она все больше и больше полагалась на нее, в юниорском году она тренировалась каждый день, а также тренировала ритуалы в спортзале, как будто зациклилась на использовании той же машины. «Был ряд эллиптических машин, но я должен был иметь второй справа», - сказала она

Кроме того, Арнольд начал ограничивать еду. Она теряла вес, и ее мать была встревожена, но другие хвалили ее за то, что она была тощей и так преданной делу, поэтому Арнольд не думал, что у нее проблемы. следующие несколько лет, сочетание анорексии и наркомании приносило ее в больницу и из нее Тал.

Хотя она стала достаточно здоровой, чтобы закончить аспирантуру и начать писать карьеру, упражнения начали снова выходить из-под контроля. В ее офисном и жилом комплексе есть спортзалы, поэтому она будет работать во время обеда и провести еще одну сессию дома. Она попыталась отрезать назад, но неконтролируемое беспокойство вступило бы в должность, и она продолжала тренироваться.

СВЯЗАННЫЕ: 4 простых, проверенных способа облегчения стресса

«Вскоре все, что я сделал, это пойти на работу, упражнения и спать , - сказал Арнольд.

В 2009 году ее мир рухнул. Арнольд развил сильный перелом в ногах и едва мог ходить. Доктор положил ее на прогулку, и она не могла тренироваться.

«Я перевернулся, - сказала она, - я не могла справиться с беспокойством. Я стал суицидально подавлен, и я в основном прекратил есть ».

« Как только этот прилив сорвался, я вернулся к своей сумасшедшей рутине - только теперь я почти ничего не ел », - сказала она. «Мой вес потерпел крах, и моя работа снизилась, потому что я не мог сосредоточиться на работе. Все, о чем я мог думать, это упражнение или то, как я был взволнован».

Признание признаков пристрастия к наркотикам

Арнольд показал все типичные поведения наркоман. Они включают в себя:

Повышенный допуск. Человек должен упражняться чаще, длиннее или сложнее, чтобы получить тот же шум или чувство выполненного долга, сказала Линдси Хоскинс, кандидат психологических наук в Бетесде, штат Мэриленд.
Снятие. Признаки включают беспокойство, беспокойство или раздражительность при отсутствии тренировки, сказал Хоскинс.
Отсутствие контроля. Человек не может сократить упражнение.
Эффекты интенции. Это означало уделить больше времени упражнениям, чем планировалось. Например, человек отправляется на час вперед вместо получаса, который он или она намеревался сделать.
Сокращение других видов деятельности. Употребляющий наркотики тратит больше времени на физические упражнения и меньше времени на работу, семейную, социальную или другие развлекательные мероприятия.
Непрерывность. Человек продолжает упражняться, даже если он вызывает физические, психологические или социальные проблемы.

Восстановление от наркозависимости и анорексия

Арнольд в конце концов должен был бросить работу и вернуться домой, где ее родители предписывали жесткую любовь. Она неохотно согласилась на строгий план еды, но продолжала заниматься тайной. С помощью своих родителей, терапевта и антидепрессантов Арнольд поставил свои проблемы в состояние ремиссии.

«С течением времени поведение в результате выздоровления стало привычкой, так же, как и поведение, связанное с расстройством пищевого поведения, - сказала она. стало нормально есть обед. Раньше, это было похоже на то, для чего обед? Ну, это для того, чтобы пойти в спортзал. Это не для обеда ».

Сегодня Арнольд пишет отмеченный наградами блог о расстройствах пищевого поведения и имеет здоровые отношения с едой и физическими упражнениями. Она также остается активной, ездит на велосипеде с друзьями или занимается занятиями танцами. Кроме того, ее родители живут рядом, и ее жених продолжает следить за тем, чтобы она не вернулась к старым, разрушительным привычкам.