В колледже можно принести много разных эмоций - это может быть захватывающим, страшным, забавным или даже удручающим. Большинство новых учеников испытают некоторый уровень тоски по родине, тип бедствия, испытываемый вдали от дома в течение длительного периода и технически известный как беспокойство о разделении.
«Тоска по дому - это нормальный опыт для многих первокурсников колледжа», говорит Ларри Маркс, доктор философии , психолог в Центре консультирования Университета Центральной Флориды. «Обычно ощущение уменьшается по мере того, как проходит первый семестр. Сосредоточение внимания на занятиях, подружиться и участвовать в мероприятиях в кампусе поможет с переходом. Культурные факторы также следует учитывать, поскольку уход из дома не может быть нормальной частью процесс развития в культуре конкретного человека ».
Homesickness and College: The Symptoms
В то время как многие студенты колледжа испытывают тоску по родине, мало кто говорит, что это влияет на их учебу. В национальном опросе американских колледжей Ассоциации медицинских колледжей 2008 года студентов колледжей выяснилось, что тоска по родине была незначительным фактором - всего лишь 4,2 процента - когда дело дошло до общей успеваемости.
Тем не менее, это может и может повлиять на многих студентов. Что такое тоску по родине? Вот некоторые из предупреждающих знаков:
- Постоянное мышление о доме
- Тревога
- Снижение мотивации
- Чувство отличное от других, которые, кажется, хорошо проводят время
- Раздражительность
- Одиночество
- Отсутствие людей, вещей и мест, связанных с домом
- Отрицательный прогноз
- Печаль
- Социальный уход
- Желая связаться с кем-то, кто сделает все лучше »
Не путайте тоску по дому с депрессия; студенты, которые тоскуют по дому, пойдут домой и обнаруживают, что их негативные чувства поднимутся. Лицо, страдающее депрессией, не будет испытывать такого рода облегчение, если они уйдут домой на несколько дней или будут вовлечены в любимое занятие.
Homesickness and College: шаги, чтобы чувствовать себя лучше
Вот что вы можете сделать, чтобы поднять ваше настроение, когда вы приспосабливаетесь к жизни в колледже:
- Реализуйте тоску по родине - это нормальное чувство.
- Позвольте времени привыкнуть к вашей новой домашней среде.
- Расскажите о своих чувствах с друзьями, семьей, ассистентом-резидентом или советник.
- Публикуйте фотографии и вещи из дома в своей комнате.
- Планируйте посетить дом, имея в виду, что вы вернетесь в школу.
- Участвуйте в деятельности кампуса.
- Не делайте игнорируйте свои чувства или пытайтесь утопить их, употребляя алкоголь, принимая наркотики или участвуя в любом рискованном поведении.
- Узнайте, что помогает вам расслабиться - это могут быть упражнения для глубокого дыхания, музыка или упражнения.
- Будьте реалистичны когда дело доходит до ваших ожиданий относительно колледжа. Помните, что вы должны расслабиться и поиграть немного в дополнение к учебе, или вы сожжетесь. Структурируйте свое время и работайте над поиском здорового баланса.
Ожидание и планирование тоски по родине - это один из способов справиться с этим. «Я думаю, что это хорошая идея для студентов планировать, когда они будут посещать дом в начале семестра», - говорит Маркс. «В зависимости от того, как далеко от дома, поездка домой не может быть так часто случаться».
Несколько учеников колледжей могут обнаружить, что их тоску по родине подавляюще и хочется забрать домой ». Когда печальные и тревожные чувства кажутся чтобы ухудшиться и не уйти, даже после того, как вы попытаетесь понять, как лучше чувствовать себя лучше, вернуться домой или переехать в школу ближе к дому, может стоить внимания », - говорит Маркс.« Разговаривая это решение с семьей, друзьями или советник может помочь ».
Колледж и домашняя нумерация: история первокурсника
« Выбор школы за пределами штата не всегда легко », - говорит Анна Фридман, которая только что закончила свой первый курс в Университете Нортвуд в Мидленде, Mich. «Многие старшеклассники говорят, что хотят поступить в колледж из штата, как можно дальше от дома и своих родителей. Я выбрал небольшую школу в следующем штате и по-прежнему испытывал тоску по родине. два месяца. Разделение ванной комнаты было не самым гламурная вещь, а иногда все, что я хотел сделать, это приготовить домашней еды с семьей и спать на собственной удобной кровати. Поскольку я был так близок со своими друзьями в средней школе, мне также очень трудно было уйти от них. Я был очень удивлен тем, как тосковал порой. »
Фридман сказал, что, несмотря на то, что у нее возникло соблазн отступить домой, она выдержала это. «Многие дети выпадают после семестра, потому что они не могут справиться с тем, чтобы быть вдали от дома, но те, кто учится справляться, будут лучше. Я рад, что рискнул и выбрал школу за пределами штата. я узнал, как преодолеть свои страхи и сделать все возможное из моей ситуации », - говорит Другман.« Я знаю, что в конце концов это окупится ».
