Для многих людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) упражнения - это то, чего они боятся или даже боятся. Прогрессирующее заболевание легких, которое вызывает затруднение дыхания, ХОБЛ может сделать простые физические действия, такие как короткая прогулка или подъем по лестнице, изнурительной. Но упражнения могут улучшить физическое и эмоциональное самочувствие пациентов с ХОБЛ, в то время как бездействие может ухудшить их состояние.
«Способность управлять повседневной деятельностью имеет тенденцию улучшать перспективы пациента», - сказал Рэндольф Липчик, доктор медицины, пульмонолог из больницы Фродедт и Медицинский колледж штата Висконсин в Милуоки. «Это улучшает настроение человека, просто чтобы иметь одышку еще немного под контролем.
Американский колледж спортивной медицины предупреждает, что если пациенты с ХОБЛ останутся бездействующими, их сердечная функция и мышечная масса могут снизиться. «По мере того, как симптомы человека становятся более серьезными, они избегают любых видов деятельности, которые могут вызвать проблемы с дыханием», - сказал доктор Липчик. «Это приводит к тому, что спираль постепенно становится все более и более деконструированной и неспособна выполнять даже основную физическую активность».
Одышка и нехватка энергии могут заставить людей, страдающих ХОБЛ, отказаться от деятельности, которой они пользовались, а также социального взаимодействие. Неудивительно, что около 40 процентов пациентов страдают от депрессии.
«Многие думают, что если это потребует больших усилий, чтобы покинуть дом, зачем беспокоиться, - сказал Майкл Мачузак, доктор медицины, о легочной, аллергии и клиника клиники Кливленда. «Это может стать очень сложной задачей, если люди не смогут делать то, что приносит им радость. Вот почему оставаться активным так важно ».
Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом любой программы упражнений. Они могут захотеть следить за уровнем вашего кислорода и частотой сердечных сокращений и предложить работать с терапевтом, чтобы определить правильные упражнения для вас.
«Иногда [пациенты] нуждаются в уверенности в том, что они могут делать что-то, что не является марафоном», сказала Эшли Хендерсон, доктор медицины, ассистент профессора медицины легочной и критической медицины в Медицинском университете Университета Северной Каролины.
Аэробные упражнения с низким уровнем воздействия, такие как ходьба, катание на велосипеде и плавание, используют большие группы мышц и могут помочь улучшить дыхание.
Липчик добавил, что обучение легкой силе, такое как подъем легких весов, может предотвратить ослабление мышц. Но не переусердствуйте. «У вас сразу же затянется дыхание», - сказал он.
Люди с ХОБЛ должны быть очень внимательны к их дыханию во время физических упражнений. Дыхание с проклятой губой включает в себя дыхание через нос и через поджатые губы. Когда вы выдыхаете, поджав губы, повышенное сопротивление в дыхательных путях помогает им оставаться открытым. Дыхание должно занимать вдвое больше времени, чем вдыхать.
«Усиление мышц грудной клетки и улучшение здоровья сердца путем проведения какой-либо кардио-активности помогут облегчить этот тип дыхания и компенсировать сердце, что могут сделать легкие» т. д. », - сказал д-р Хендерсон.
Пациенты с ХОБЛ могут воспользоваться легочной реабилитацией, которая сочетает в себе руководство по упражнениям с консультированием по вопросам питания, стратегиями дыхания и групповым консультированием.
« Все, что мы можем сделать, чтобы улучшить то, как [люди с ХОБЛ], и то, как они будут работать в долгосрочной перспективе, поможет », - сказал Хендерсон. «Это определенно хроническая болезнь, но нам нужно сделать так, чтобы кто-то мог жить».
