Оглавление:
Рекомендуемые
Подпишитесь на наш информационный бюллетень о здоровом проживании
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Если у вас экзокринная недостаточность поджелудочной железы (EPI), вы можете задаться вопросом, как вы можете перемещаться по бесконечным (
) EPI - это состояние, при котором ваша поджелудочная железа не производит достаточного количества (или любых) необходимых ферментов для поглощения питательных веществ из пищи, которую вы едите, согласно Национальному фонду поджелудочной железы (НПФ ). Это может предотвратить адекватное пищеварение, привести к потере веса и недоеданию, а также вызвать такие симптомы, как желудочно-кишечный дискомфорт и диарея.
«Самый сложный вид пищи для переваривания - это жирная пища, которую мы видим много в курортный сезон, »Указывает гастроэнтеролог Лэнс Урадомо, MD, MPH, доцент Медицинской школы Университета Мэриленда в Балтиморе. Люди с ЭПИ часто имеют другие состояния здоровья, такие как диабет, которые могут устанавливать дополнительные ограничения на то, что они едят и пьют, говорит он.
Но вы все равно можете наслаждаться праздничными днями сезона, не вызывая симптомов пищеварения. Начните с этих шагов:
Планируйте заранее. «У вас должна быть избирательная диета, когда вы отправляетесь на праздничную вечеринку - план того, что вы избежите, и вещи, которые вы готовы съесть немного больше , - говорит Джон Бирк, доктор медицины, адъюнкт-профессор медицины и руководитель отделения гастроэнтерологии в Медицинском центре Университета Коннектикута в Фармингтоне. Например, переходите на такие продукты, как мини-киши и чизкейк-грызуны в пользу вегетарианских палочек или фруктовых ломтиков. Если празднование в ресторане, посмотрите в меню онлайн, прежде чем идти и выбирайте блюда, которые вы можете спокойно поесть. Вы можете даже позвонить заранее, чтобы запросить конкретное блюдо.
Поговорите. Подумайте о том, что вы принимаете ограничительную диету. Или, если это уместно, «принесите что-то здоровое», - говорит доктор Бирк. Вы, вероятно, не будете единственными, кто оценит наличие здоровой версии праздничного блюда. Если вы едите вне дома, сообщите своему официанту, что вам нужно приготовить вашу пищу без добавления жира.
Принесите достаточное количество лекарств. Заместительная терапия поджелудочной железы (PERT) является рекомендуемым методом лечения EPI, согласно НПФ , В соответствии с Pancreatic Cancer Action вы должны принимать PERT с каждым приемом пищи и закусками, чтобы контролировать EPI. Носите с собой лекарство, чтобы, если вы окажетесь перед неожиданным приемом пищи, вы можете принимать таблетки по мере необходимости, советует Бирк.
От закусок до праздничных праздников: знайте, сколько лекарств нужно принимать. «Дозировка на ферментах поджелудочной железы не является точной наукой, - объясняет Бирк. «Хотя поджелудочные ферменты обычно назначают три раза в день, за полчаса до еды, вы можете принимать их чаще по мере необходимости. Общее правило заключается в том, чтобы взять дополнительную дозу для закуски или закуски и удвоить для больших блюд. «Они безопасны для по меньшей мере четырех доз в день, добавляет он.
- Hors d'oeuvres. Philip Hart, MD, доцент медицины в отделении гастроэнтерологии, гепатологии и питания в Государственном университете штата Огайо в Колумбусе, рекомендует принимать 50 процентов от вашей предписанной дозы еды, когда у вас есть небольшая закуска.
- Праздничные праздники. Поджелудочная железа Действие Рака рекомендует делить вашу дозу так, чтобы вы принимали половину в начале и половине в середине большой еды. Принимая дополнительные лекарства, доктор Хартс говорит, помните об этом: в то время как Управление по контролю за продуктами и лекарствами определило дозу, при которой PERT может стать вредной при использовании на этом уровне в течение длительного периода, это очень высокая доза, вряд ли достигнет, даже если вы принимаете двойную дозу во время праздничной трапезы.
Всегда говорите со своим врачом или фармацевтом, если вы не уверены в том, как отрегулировать свою дозу.
Не голодайте. Этот трюк может помочь вам предотвратить плохой выбор пищи из-за голода: съесть легкую еду перед вами посещать вечеринку, чтобы не переедать позже (или из еды продуктов, которые могут вызвать симптомы). Однако, если вы едите небольшую еду перед вечеринкой, а затем едите маленькие порции снова на вечеринке, это изменение от вашей рутины, вам может потребоваться больше медикаментов, говорит Бирк. «Если вы весь день перекусываете, тогда может быть целесообразно принимать ферменты с регулярными интервалами каждые четыре-шесть часов (вместо приема пищи)», - говорит он. «Интервальная дозировка работает немного меньше, чем прием пищи, но по-прежнему эффективна».
Разумеется. Для вечеринки, которая начинается рано и идет поздно, с бесконечным потоком маленьких тарелок или закусок, у вас обычно есть три варианта , говорит Харт: «Постоянно пасутся и постоянно берут ферменты, выбирают дискретные закуски или пасутся без ферментов и принимают последствия».
Харт недавно служил в составе команды из Американской гастроэнтерологической ассоциации, которая обследовала около 1000 человек с пищеварением проблемы. Они обнаружили, что примерно каждый пятый избегает социальных событий из-за их состояния. Харт утверждает, что людям с EPI не нужно избегать общения с друзьями и семьей - вам просто нужно знать, что вы едите. Харт добавляет, что если вы перекусываете обезжиренные варианты, такие как фрукты, вам не нужен PERT. Если ваша закусочная тарелка полна более насыщенной закуски, такой как орехи и шоколад, вы делаете.
Умритесь о алкоголе. Если ваш EPI связан с кистозным фиброзом, вы, вероятно, можете наслаждаться небольшим количеством алкоголя, доктор Урадомо говорит. Тем не менее, НПФ советует, чтобы люди с другими состояниями поджелудочной железы полностью избегали употребления алкоголя и предпринимали шаги, чтобы оставаться гидратированным.
Снова добрый ночной сон. Приходящие вечеринки могут избавить вас от рутины, прерывая расписание сна. Но согласно исследованию, опубликованному в выпуске « Current Diabetes Reports», опубликованном в июле 2014 года, , когда люди не получают достаточного количества сна, у них может быть больше шансов съесть график, съесть слишком много и сделать неправильный выбор пищи , Более того, исследователи отметили, что люди с хроническим заболеванием, которые требуют регулярных лекарств, становятся менее склонными к самообслуживанию в это время. Помните: вам не нужно отклонять приглашение, но вы должны попытаться вернуться домой достаточно рано, чтобы хорошо отдохнуть.
Позвоните своему врачу о симптомах. Не предполагайте, что какие-либо новые симптомы или дискомфорт - это просто EPI, действующий после праздника. «Если вы испытываете много боли или много диареи, которая для вас атипична, хотя вы потакали, вы все равно должны обращаться за медицинской помощью, если что-то еще происходит», - говорит Бирк.
