Оглавление:
- Не пропустите это
- Проблемы при путешествии, когда у вас есть анкилозирующий спондилит
- 9 Анкилозирующий спондилит Советы путешественникам
Не пропустите это
Подпишитесь на нашу жизнь с хронической болью Newsletter
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Путешествие, ваш анкилозирующий спондилит (AS) также совершает поездку. Хотя ваше состояние может затруднить переход от точки A к точке B, оно не должно зажимать ваши крылья. Планирование впереди, прежде чем вы упаковываете свои сумки, может помочь сделать ваше путешествие более плавным.
Проблемы при путешествии, когда у вас есть анкилозирующий спондилит
Боль и скованность в спине или ягодицах являются типичными симптомами AS, согласно Ассоциации Spondylitis Америки. Пребывание в одном положении - например, когда вы застряли на длительном полете, может возникнуть проблема, говорит Оливия Гау, доктор медицины, ревматолог и доцент госпиталя Горы Синай в Нью-Йорке. Кроме того, люди с таким артритом часто испытывают усталость из-за воспаления суставов, что может сделать путешествие еще более трудным, добавляет она.
9 Анкилозирующий спондилит Советы путешественникам
Трудно, но вряд ли невозможно. Попробуйте эти советы для счастливых путешествий:
- Перед тем, как идти, обратитесь к врачу. Удостоверьтесь, что у вас достаточно лекарств, потому что недостающие дозы могут вызвать вспышку, говорит доктор Гау. Дважды проверьте, что вы заражены вакцинацией, особенно если вы принимаете лекарства, которые подавляют вашу иммунную систему, что может повысить риск заражения, добавляет она. В зависимости от того, куда вы направляетесь, вам также могут потребоваться предосторожные лекарства, которые могут предотвратить такие болезни, как малярия.
- Fly smart. Если возможно, выберите прямой рейс, если вы путешествуете по воздуху. И летать в середине недели, когда линии аэропорта, как правило, короче, рекомендует Фонд артрита. Выберите свое место с вашим артритом в виду тоже. «Места с дополнительным местом для ног хороши, - говорит Гау. Всегда избегайте последнего ряда, потому что эти сиденья не откидываются. Посидите по проходу и вставайте, по крайней мере, каждые два часа, чтобы ходить и растягиваться, она предлагает.
- Забронируйте номер. Зарезервируйте комнату на низком этаже, если лестница является проблемой, говорит Гау. Попросите комнату, которая соответствует американскому закону об инвалидах, и подходит для инвалидных колясок и оснащена такими приспособлениями, как грейферы, если они вам нужны, - утверждает Фонд артрита. Позвоните в отель заблаговременно, чтобы убедиться, что холодильник доступен, если вы принимаете лекарства, требующие охлаждения, - говорит Натан Вэй, доктор медицины, ревматолог из Фредерика, штат Мэриленд.
- Держите его в движении. Инвестируйте в багаж на колесах, которые вы можете нажать, а не тянуть, рекомендует больница специальной хирургии в Нью-Йорке. Нажатие двумя руками ставит груз перед собой. Это помогает экономить энергию и меньше стресса на суставах, чем потянуть за руку.
- Осветите свет. Не поддавайтесь соблазну принести с собой весь свой шкаф, потому что вам может потребоваться время от времени поднимать сумку. Будьте осторожны, даже когда вы берете его с багажного турникета и просите о помощи, если вам это нужно, - говорит Дэмиен Хауэлл, физиотерапевт в Ричмонде, штат Вирджиния.
- Держите свои лекарства с собой. Упакуйте их в свой перенос «В сумке, никогда в проверенном багаже, - говорит доктор Вэй. Оставь свои лекарства в своих оригинальных бутылях с рецептами, добавляет Гау. У вас может быть более легкое время принимать инъекционные лекарства и шприцы с помощью безопасности, если у вас есть примечание врача, объясняющее ваше состояние. Обязательно несите с собой письменный рецепт на случай, если вы потеряете свои лекарства во время поездок и нуждаетесь в пополнении.
- Поднимитесь. Если вы ведете автомобиль, которому больше шести лет, проверьте место говорит Хауэлл. «Часто подушка с левой стороны сжимается, а сиденье эффективно односторонне. Поместите небольшое полотенце под левую щеку, чтобы выровнять его », - говорит он. Длинный диск, потяните, по крайней мере, каждые два часа, чтобы выйти и погулять, советует Ghaw.
- Продолжайте двигаться. «Оставайтесь активными, но знайте свои ограничения», - говорит Гау. Если это возможно, продолжайте выполнять упражнения с низким уровнем воздействия, где бы вы ни находились. Сделайте несколько кругов в бассейне отеля или на эллиптическом стуле в тренажерном зале. Если нет тренажерного зала или бассейна, делайте упражнения на растяжку каждый день, она предлагает.
- Ешьте здорово. Хотя противовоспалительные диеты не были доказаны, чтобы помочь А.С., если есть продукты, которые явно вызывают симптомы, избегайте их, говорит Гау. Но не позволяйте вашему артрите мешать новой кухне, говорит она, потому что «попытка новых продуктов - часть удовольствия путешествовать».
