Симптомы перименопаузы могут не лечиться и недиагностироваться годами и годами, заставляя женщину испытывать излишний стресс и беспокойство. Это первая из серии статей, в которой вы узнаете, как распознать и облегчить симптомы перименопаузы. Путем балансировки уровней гормонов стресса и уровня сахара в крови с помощью диеты и физических упражнений вы можете уменьшить или искоренить зависимость от заместительной гормональной терапии (ЗГТ) и синтетических лекарств. Плюс: возьмите нашу викторину, чтобы узнать, можете ли вы подвергнуть риску рак молочной железы … Никогда не рано начинать питаться здорово, балансировать уровни гормонов и воспитывать себя в симптомах перименопаузы. Так что, если вы находитесь в возрасте от 20 до 30 лет, читайте дальше, чтобы узнать, как распознавать и лечить симптомы перименопаузы. Что со мной не так? Симптомы перименопаузы часто не диагностируются, потому что информации о этот этап жизни женщины. Большинство женщин знают, что менопауза определяется прекращением менструального цикла и обычно достигает 45-55 лет. Но мало кто знает о перименопаузе . Перименопауза - это этап в жизни женщины, который подготавливает ее тело к менопаузе в течение 3-5 лет, прежде чем наступает климакс. На этом этапе уровни эстрогена могут повышаться, а ваши другие уровни гормонов снизятся, вызывая множество симптомов.
Некоторые симптомы перименопаузы связаны с симптомами менопаузы. Горячие вспышки, ночные поты и бессонница - это несколько, но из-за того, что женщины продолжают менструацию во время перименопаузы, они, возможно, даже не осознают, что их тела готовятся к менопаузе и что их колебательные уровни гормонов являются причиной изменений в их телах. Эта стадия жизни трудно диагностировать, потому что большинство симптомов перименопаузы совпадают с симптомами ПМС или даже плохим днем: несколько примеров - гнев, беспокойство, боли в спине, вздутие живота, перепады настроения, нечеткое мышление, потеря сексуального желания и раздражительность. Женщины, которые не знают, что они проходят через перименопаузу, могут испытывать эти симптомы годами и годами, даже не учитывая, что виноваты понижающиеся уровни гормонов. В то же время они могут просто почувствовать, что с ними что-то не так, или что они сходят с ума. Они могут приписывать свой дополнительный стресс и раздражительность растущему давлению на продвижение своей карьеры или воспитывать растущих детей.
Итак, как вы можете определить, является ли ваше плохое настроение просто побочным продуктом плохого дня или если оно на самом деле является одним из симптомы перименопаузы? Отслеживайте частоту ваших колебаний настроения, тягу к пище и другие связанные симптомы. Если они вызваны только конкретными событиями, такими как ваш период или стрессовая конфронтация с коллегой, то вам, вероятно, не о чем беспокоиться. Но если вы постоянно испытываете симптомы и не можете понять, к чему они относятся, справедливая ставка заключается в том, что ваши уровни гормонов колеблются, вызывая симптомы перименопаузы. Несмотря на 35 миллионов женщин, которые проходя через перименопаузу, медицинское сообщество только сейчас начинает осознавать это как отдельный этап в жизни женщины. Уровни гормонов могут действовать уже в возрасте 35 лет или до 55 лет, но когда бы они ни были, помните, что перименопауза является важной, здоровой и естественной стадией вашей жизни как женщины. Короче говоря, нет ничего плохого в том, что вы или ваше тело! Как я могу восстановить свои уровни гормонов? Как только вы установили, что ваши недомогания являются симптомами перименопаузы и связаны с гормональным дисбалансом, время, чтобы решить, как восстановить нормальные уровни гормонов. В вашем теле есть три основные группы гормонов, которые могут вызывать симптомы перименопаузы, когда они не сбалансированы.
- Гормоны сахара в крови: инсулин и глюкагон
- Гормоны надпочечников: половые гормоны (эстроген, прогестерон и тестостерон) и гормоны стресса (кортизол и АКТГ)
- Гормоны яичников: половые гормоны эстрогена, прогестерона и тестостерона
Конечно, нет ничего плохого в ЗГТ, если пациент действительно нуждается в этом. Проблема заключается в том, что многие врачи не считают, что это могут быть гормоны сахара в крови женщины или гормоны стресса - не ее половые гормоны - вот причина ее симптомов перименопаузы. Естественное исцеление Принимая здоровые привычки и внося некоторые изменения в свои процедуры, многие женщины могут восстановить уровень гормонов стресса и уровни гормона уровня сахара до нормального баланса, тем самым полностью устраняя симптомы перименопаузы. Если симптомы перименопаузы можно облегчить без лекарств и синтетических гормонов, почему бы не попробовать натуральные средства? Прежде чем обращаться к ЗГТ, попробуйте улучшить свое здоровье, используя неинвазивные и естественные методы хорошего питания и физических упражнений. Проверьте часть II этой серии для здорового плана диеты, который поможет сбалансировать уровень гормонов и облегчит ваши симптомы перименопаузы. Вы подвержены риску рака молочной железы? По оценкам, в 2006 году около 212 920 У американских женщин будет инвазивный рак молочной железы. Фактор риска номер один для развития рака молочной железы - это просто женщина, хотя на нее влияет и небольшой процент мужчин. К счастью, с лучшими процессами скрининга для раннего выявления, рак молочной железы не должен быть фатальным диагнозом. Узнайте, можете ли вы подвергнуть риску рака молочной железы нашей викторине рака молочной железы.
