Оглавление:
- Эффективен ли экстракт зеленого кофе?
- Эффективны ли красные малиновые кетоны?
- Нижняя линия по магическим пулям для снижения веса
По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2015 году на мировом рынке будет 2,3 миллиарда человек с избыточным весом. Это делает его еще более заманчивым и важным, чтобы думать о легком, естественном способе похудеть. Два экстракта растений - экстракт зеленого кофейного зерна и красный малиновый кетон, соединение, найденное в ягодах, стали главными субъектами такого принятия желаемого за действительное.
Когда доктор Мехмет Оз сказал своей телевизионной аудитории, что красный малиновый кетон был потеря веса чудо в бутылке, его последователи спустились в магазины здоровой пищи, опустошая полки капсул от 12 до 20 долларов. Он также пропагандировал экстракт зеленого кофейного зерна, еще один безрецептурный продукт для снижения веса и вдохновил на подобный ответ.
Оба продукта являются «нутрицевтиками» или диетическими добавками, приготовленными из концентрированных пищевых компонентов. По оценкам, мировой рынок для них составляет более 350 миллиардов долларов.
«Нутрицевтика - это любое вещество, которое встречается в природе и принимается как дополнение к диете, а не как лекарственное средство», - говорит Майсур В. Нагендран, доктор медицинских наук, директор Медицинского колледжа MVJ и исследовательской больницы в Бангалоре, Индия. Никакие диетические добавки, включая nutraceuticals, не одобрены или не регулируются FDA.
Вот что известно о двух из самых популярных нутрицевтиков: экстракт зеленого кофейного зерна и красный малиновый кетон.
Эффективен ли экстракт зеленого кофе?
В отличие от многих диетических добавок, экстракт зеленого кофейного зерна фактически имеет исследование для его поддержки. Доктор Нагендран и его коллеги недавно провели небольшое, но контролируемое исследование, в котором сравнивали экстракт зеленого кофейного зерна с плацебо для снижения веса и обнаружили значительное снижение массы тела и жировых отложений в периоды, когда участники принимали экстракты по сравнению с периодами, когда они взяли плацебо. Затем исследователи заключили в онлайн-журнале Диабет, метаболический синдром и ожирение: целевые показатели и терапия , что экстракт зеленого кофейного зерна может быть недорогим и эффективным средством для снижения веса.
«Мы точно знаем, что экстракт зеленого кофейного зерна уменьшает поглощение углеводов и, возможно, жиров из кишечника », - говорит Нагендран. «Кроме того, мы считаем, что у него также есть действие на один или несколько гормонов кишечника, которые регулируют уровень глюкозы, а также метаболизм жиров».
Хотя Нагенден и его команда не документировали какие-либо побочные эффекты в группе, участвовали в их изучите, они рекомендуют поговорить с вашим врачом перед тем, как начать экстракт зеленого кофейного зерна.
Эффективны ли красные малиновые кетоны?
Если вы говорите о мышах, есть некоторые доказательства преимуществ красных малиновых кетонов. Но никаких исследований этого продукта потери веса у людей не было. Положительные новости о nutraceutical пришли сначала из исследования в 2005 году японскими исследователями, которые обнаружили, что красные малиновые кетоны эффективны для снижения ожирения у мышей, которым кормили диету с высоким содержанием жиров.
Последующее исследование, проведенное в Корее в 2010 году подтвердил, что красные малиновые кетоны предотвращают ожирение у самцов мышей на диете с высоким содержанием жиров. Предполагается, что механизм действия - это увеличение расщепления жировых клеток. Это может быть отличной новостью для мышей, но в ней ничего не говорится о том, является ли продукт безопасным или эффективным для людей.
Нижняя линия по магическим пулям для снижения веса
Внебиржевые натуральные продукты для снижения веса, такие как зеленый экстракт кофейных зерен или красный кетон малины не одобрены или не регулируются FDA. Они могут снизить аппетит, уменьшить поглощение жира или стимулировать ваш метаболизм, но «естественный» не означает безопасность, и достоверные научные данные об их эффективности остаются ограниченными. Например, в исследовании зеленого кофейного экстракта участвовало всего 16 человек. Кроме того, многие добавки для снижения веса имеют побочные эффекты, и они могут мешать другим лекарствам. Все это делает важным проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какой-либо продукт для снижения веса. Также проверьте с веб-сайта FDA предупреждения о безопасности продукта.
Даже если у вас есть определенный успех с продуктом для снижения веса после проверки с вашим врачом, помните, что эти продукты не заменяют здоровый образ жизни. «Nutraceuticals работают только хорошо, когда люди дополнительно наблюдают диету и физические упражнения», - говорит Нагендран. «Эти дисциплины делают потерю веса более эффективной и устойчивой».
