Утренние раунды: почему вы должны думать дважды о воде в бутылках

Действительно ли вода в бутылках фактически безопасна для питьевой воды?

В новом исследовании, опубликованном в журнале PLoS One, было найдено более 24 000 химических веществ в различных образцах воды в бутылках. Не все из них были вредными, но некоторые из них мешали гормонам организма. Исследователи не могли идентифицировать точные химические вещества, а не только рецепторы химического вещества.

«У людей есть это заблуждение, что если вы можете купить что-то в магазине, это означает, что кто-то посмотрел на него и сказал, что это безопасно, и это просто а не в случае с водой в бутылках », - сказал Мэй У, адвокат по защите здоровья в Национальном совете по защите природных ресурсов.

Когда исследователи протестировали водопроводную воду, они обнаружили, что ничто в воде не вмешивается в гормоны.

Диета Сода делает вас голодными

Отсутствие калорий в диете соды может сделать их очевидным выбором, если вы смотрите на свой вес, но эти напитки могут увеличить аппетит.

Новое исследование в Американском журнале общественного здравоохранения показало, что люди с избыточным весом которые регулярно пили диетическую соду, на самом деле ели больше калорий в своей пище. Это потому, что напитки могут отбрасывать сладкие датчики мозга.

«Если вы потребляете искусственные подсластители, это заставляет мозг думать, что вы менее насыщены или полны, и в результате вы едите больше», - говорит исследователь Сара Блейх, адъюнкт-профессор политики и управления здравоохранением в Школе общественного здравоохранения им. Джона Хопкинса в Блумберге.

Пробиотики бессмысленны?

Многие люди берут пробиотики для поддержания баланса «хороших» и «плохих» бактерий в желудке, но являются ли эти добавки действительно полезными для вас?

Пробиотики часто назначают вместе с антибиотиками, поскольку антибиотики могут убивать некоторые из этих хороших бактерий и вызывать диарею и другие желудочно-кишечные проблемы. Новое исследование, опубликованное в Lancet, показало, что пожилые пациенты с антибиотиками и пробиотиками не видели никакой пользы для терапии по сравнению с антибиотиками и плацебо.

Исследователи не видели никакой другой пользы для здоровья, хотя пробиотики не вызывали любые плохие побочные эффекты.

6 Привычки к фитнесу, которые вы должны остановить

Хотите узнать, как улучшить тренировку? У эксперта-тренера по фитнесу Джиллиан Майклз есть несколько советов.

Во-первых, не работайте натощак. Ваше тело нуждается в глюкозе, чтобы подпитывать вашу тренировку, и если у нее ее нет, это может привести к употреблению ее собственной мышечной ткани.

Не придерживайтесь той же старой процедуры каждый раз, когда вы попадаете в спортзал. Ваше тело будет приспосабливаться к одной и той же тренировке и не иметь такой формы, как должно. Меняйте его каждые две недели, независимо от того, означает ли это попытку создания новой кардио-машины или добавления 10 приседаний в вашу рутину.

Узнайте больше о привычках фитнеса Джиллиан, чтобы сломать здесь.