Я склонен к паническим атакам. Кажется, что горячая вспышка вызовет паническую атаку, и это еще больше ухудшит горячую вспышку. Есть ли связь между этими двумя событиями?
Некоторые женщины испытывают глубокое чувство страха, связанное с горячими вспышками. Кроме того, частота сердечных сокращений у женщин увеличивается с 8 до 15 ударов в минуту с горячей вспышкой. Таким образом, горячие вспышки иногда путают с паническими атаками или даже с сердечными проблемами.
Говорить о разнице не всегда легко, но быть спокойным и делать расслабляющее дыхание (медленно через нос и выходить через рот) может помочь. Горячая вспышка должна быть разрешена в течение нескольких минут. Если она вернется, она будет следовать очень похожей схеме в последний раз.
Узнайте больше в Центре менопаузы повседневной жизни.
