Салат из тосканских фарроев

Порции: 2 Общее время: 10 мин

Фарро - ореховое, большое количество белка и клетчатки. Это цветное бокало разрастается сердечно-здоровыми, средиземноморскими блюдами, такими как лимон, розмарин и помидоры.

Состав:

• 1/4 чашки нарезанный кубиками красный лук
• 1/4 чашки нарезанный кубиками оранжевый перец
• 1/2 чашки кварцевых помидоров черри
• 1/2 чашки вареного фарро
• 3, 4-дюймовые веточки розмарина, листья только, фарш
• 1 1/2 чайные ложки оливкового масла экстра-оливкового масла
• 1 1 / 2 чайных ложки свежего лимонного сока
• 1 щепотка соли
• Свежемолотый черный перец по вкусу

Направления:

1. Приготовьте фарро в соответствии с инструкциями по упаковке.

2. Поместите лук, перец, помидоры и фарро в сервировочную миску.

3. Сезон салата с розмарином, оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем.

4. Бросьте объединить. Подавайте и наслаждайтесь.

Информация о питании (за порцию): калории 151, углеводы 21 г, общий жир 4 г, насыщенный жир 0,5 г, белок 4 г, натрий 149 мг, волокно 5 г, холестерин 0 мг

Время приготовления: 10 минут Время приготовления: 0 минут Общее время: 10 минут