Пребывание на ночь в больнице, вероятно, означает, что ваше тело нуждается в отдыхе даже больше, чем обычно. К сожалению, флуоресцентное освещение, которое освещает больничные крылья, может помочь врачам прочитать их диаграммы, но это, безусловно, не способствует хорошему сну.
«В больницах освещение статично и тускло весь день, каждый день», - сказала Мариана Фигейро, Директор программы PhD, Light and Health и доцент Исследовательского центра по освещению в Политехническом институте Ренсселаера в Трое, Нью-Йорк
«Регулярное освещение / темное облучение удерживает нас в увлечении солнечным днем», - объяснила она. «Если у нас нет этих сигналов свет / темнота, циркадные часы смущаются и не знают, что такое день и ночь».
Хорошо известно, что спать на свете мешает получить оптимальный, спокойный сон. Фактически, исследование, проведенное в Университете штата Огайо, показало, что воздействие слишком большого количества света во время сна может иметь значительные последствия для здоровья, в том числе повышенный риск депрессии.
Традиционное флуоресцентное освещение в больницах никогда не становится достаточно ярким, чтобы рассказать мозгу днем и временем, чтобы быть бодрствующим и настороженным, и он не становится тусклым, чтобы облегчить сон, сказал Фигейро.
«Различные люди реагируют по-разному на свет во сне, но для большинства из нас спокойное темное место наиболее благоприятствует спать », - сказал Шанон Макекау, доктор медицинских наук, медицинский директор лаборатории сна Кайзер Перманент Гавайи.
В дополнение к затруднению больничного сна освещение может мешать другим факторам здоровья. Исследователи исследовали облучение 17 мужчин и 23 женщин, госпитализированных в крупную больницу в США, в исследовании, опубликованном в «Journal of Advanced Nursing» в октябре 2013 года, и проверили, как это повлияло на лечение сна и боли.
Исследователи обнаружили, что пациенты были фактически подвержены очень низким уровням света, но все еще нарушали сон, возможно, потому, что в течение дня они не подвергались воздействию достаточно яркого света.
«Короткие, фрагментированные сна, которые эти люди испытывают, указывают на нарушение суточного ритма», - сказал Эстер Бернхофер, доктор философии, RN, исследователь медсестры клиники Кливленда и ведущий исследователь исследования. Бернхофер обнаружил, что более высокое световое воздействие связано с меньшей усталостью и меньшей болью.
«Изменения в освещении помещений пациентов могут быть очень полезной вспомогательной терапией для усталости, боли и более низкого настроения, обычно испытываемого многими госпитализированными пациентами», сказала она, отметив, что необходимы дополнительные исследования. Команды здравоохранения и архитектурного дизайна и эксперты по освещению уже ищут оптимальное освещение для сна в больнице и улучшения здоровья.
В целом, когда дело доходит до света для оптимизации настроения, боли и исцеления, чем ярче, тем лучше.
«Очень разумно сказать, что это хорошая идея переходить от тьмы к свету в любое время, когда у вас есть шанс - особенно когда вы больны», - сказал Бернхофер. «На данный момент мы пока не знаем оптимального количества освещения и того, как оно может конкретно помочь людям, которые госпитализированы. Но в то же время мы можем использовать то, что знаем: люди чувствуют себя лучше и лучше, когда они подвергаются воздействию более высоких уровней света в течение дня и более низких уровней света ночью ».
