Оглавление:
Эксперты давно знают, что синдром «синдрома сердца» - интенсивная, временная боль в суставах, вызванная приступом гормонов стресса, может повысить риск для человека сердечный приступ в дни и недели после стрессового события жизни. Но исследование из журнала Американской ассоциации сердца показывает, что взрослые имеют более высокий риск смерти от сердечного приступа спустя годы после смерти брата.
Означает ли это, что разбитое сердце никогда не исправляется? Не обязательно, говорят исследователи. Исследование показало, что женщины с большей вероятностью умрут от сердечного приступа через четыре с половиной года после смерти взрослого брата, в то время как у людей, потерявших близких, был более высокий шанс нанести смертельный сердечный приступ от двух до шести - и через полтора года. Эксперты теоретизируют, что нездоровые механизмы преодоления отчасти связаны с повышенным риском.
Риск смертельного сердечного приступа возрастает еще больше, если родной брат умер от сердечного приступа. Риск женщин увеличился на 62 процента за годы после смерти брата, а риск сердечного приступа у мужчин увеличился на 98 процентов.
Генетика, общий опыт детства и аналогичный образ жизни, как полагают, также играют свою роль.
Защита вашего сердца
Что это значит для потерянных братьев и сестер? Смерть в семье не обязательно означает, что ваше здоровье находится под угрозой. Хотя вы не можете изменить свой генетический состав, вы можете принять здоровые стратегии преодоления и сделать умный образ жизни, который может помочь снизить риск для здоровья.
- Не обращайтесь к вредным методам скорби. Курение сигарет, употребление алкоголя в избыток, употребление в пищу нездоровой пищи, прекращение физических упражнений и изоляция, только повысят риск сердечных проблем. Kerri McManama, LCSW, социальный работник хосписа в общинном хосписе в районе Большого Бостона, предлагает более здоровые и эффективные стратегии преодоления, такие как прогулки на улице, посещение компании животного, письмо с письмом вашему умершему брату и Принимая предложения поддержки от других.
- Положитесь на друзей и семью. «Поделитесь чувствами, историями и слезами с вашими близкими», - советует McManama. Если вам не кажется, что вы получаете достаточную поддержку от друзей и семьи, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки через местную больницу или хоспис. Общение с другими людьми, которые знают, как вы себя чувствуете, помогут вам справиться.
- Обратиться за профессиональной помощью. Эмоциональное поражение любимого человека может быть чрезмерным и может даже привести к проблемам психического здоровья. «Существует тонкая грань между горем и клинической депрессией», - говорит Макманама. Многие люди нуждаются в профессиональной помощи, чтобы пройти через процесс скорби, поэтому не стесняйтесь говорить со своим врачом.
- Получить здоровый образ жизни. Здоровые привычки помогут уменьшить вероятность сердечных заболеваний, независимо от вашего смерть сестры. Имейте хорошее питание, регулярно тренируйтесь (30 минут, 5 дней в неделю), не курите, не употребляйте алкоголь умеренно (это один напиток в день для женщин и не более двух алкогольных напитков каждый день для мужчин), найдите здоровые способы облегчить стресс, а также идти в ногу с приемами медикаментов и врачами.
Сердечный приступ Красные флаги
До появления сердечного приступа довольно часто встречаются признаки сердечных проблем. Симптомы, такие как давление в грудной клетке, боль в груди во время физических упражнений, трепетание в сердце, чрезмерная усталость и опухание в ногах, лодыжках и брюшной полости, могут указывать на проблемы с сердцем. Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо признаки сердечных заболеваний.
Знание симптомов сердечного приступа и получение быстрого лечения также являются ключевыми. Симптомы, связанные с фактическим сердечным приступом, включают боль в груди или давление, одышку, легкомысленность, тошноту, взлом холодного пота и боль в руках, челюсти, шее, спине или желудке.
Несмотря на то, что некоторые сердечные приступы случаются медленно, и симптомы могут имитировать другие болезни, всегда лучше быть в безопасности, чем сожалеть.
Траур любимого человека никогда не бывает легким, но хорошо справляться и заботиться о себе жизненно важно для поддержания себя здоровым для длинный пробег.
