Оглавление:
Даже простые задачи, такие как объединение наряда в течение дня или запоминание завтрака, могут быть разочаровывающим для людей с СДВГ. Терапия часто бывает полезной для решения симптомов как части плана лечения СДВГ, но когда мысли плавают в вашей голове, может быть трудно выразить словами то, с чем вы ежедневно сталкиваетесь.
Теперь предположим, что вместо этого просить вас рассказать о том, что вы думаете и чувствуете, ваш терапевт просит вас нарисовать путь на холсте или нарисовать дерево на бумаге. Арт-терапия для СДВГ предлагает возможность общаться таким образом, что это проще, чем говорить для многих людей, которым сложно организовывать свои мысли.
Самосогласование через искусство
Арт-терапия - альтернативное лечение СДВГ, которое использует разные креативные такие как карандаши, краски, масляные пастели и глина, чтобы помочь людям выразить себя и узнать жизненные навыки. Художественные работы и процесс их создания оцениваются обученным арт-терапевтом и используются для обучения навыкам преодоления трудностей, которые дети или взрослые с помощью СДВГ могут использовать вне терапевтической студии.
«Искусство и творчество сами по себе являются терапевтическими , - говорит Майкл Фогель, MA, ATR-BC, LPC, сертифицированный арт-психотерапевт в Центре художественной терапии детей и семьи, который имеет четыре отделения в Пенсильвании, включая Филадельфию, Ардмор, Паоли и Плимут. «В этом есть что-то расслабляющее и способствующее здоровью».
Исследование преимуществ арт-терапии для СДВГ в частности все еще продолжается, но в ряде исследований уже установлено, что арт-терапия является терапевтической и физическим, и эмоциональным образом. Исследование, проведенное в 2012 году среди женщин в сельских районах западной части Соединенных Штатов, опубликованное в журнале Holistic Nursing, показало, что арт-терапия улучшает боль, благополучие, расслабление и качество жизни женщин, страдающих хронической болью. И британское исследование 2012 года, опубликованное в журнале «Chronic Illness», показало, что арт-терапия добавила больше преимуществ, чем только психотерапия, помогая тем, кто выздоравливает от тревоги, депрессии и других хронических психических заболеваний.
СООТВЕТСТВУЮЩАЯ: 9 способов получить впереди СДВГ и беспокойства
«Арт-терапия очень похожа на психологию», - объясняет Фогель. Даже выбор между карандашами и краской предлагает совершенно другой терапевтический опыт для пациентов. «Сами художественные материалы обладают определенными качествами, которые могут оказывать различную структуру, внешнюю по отношению к человеку», - говорит он. «Более структурированные материалы легче контролировать, у карандаша есть тонкая точка, которая предоставляет пользователю множество внутренних элементов управления. Это помогает людям объединять их и чувствовать себя менее импульсивными. Для людей, которые чувствуют себя поведенчески или эмоционально из-под контроля, вы могут помочь им чувствовать себя вместе ».
Краски, пастели и глины менее структурированы, более физически сложны в управлении и просто беспорядочны. «Эти беспорядочные вещи на самом деле склонны ослабить внутренний контроль людей, и иногда вы хотите, чтобы это было, если вы пытаетесь копаться в чувствах или исследовать концепции и травмы», - говорит Фогель.
Для работы с людьми требуется искусный арт-терапевт по выявлению проблем и использованию искусства, чтобы помочь научить навыкам преодоления трудностей. «Искусство само по себе очень полезно для здоровья, но оно не становится терапевтическим, пока оно не находится в контексте отношений», - подчеркивает Фогель.
Использование искусства для обучения
Альтернативные методы лечения СДВГ, такие как арт-терапия, полезны для тех с СДВГ на нескольких уровнях, потому что он помогает решить многие из основных проблем, возникающих при СДВГ. Арт-терапия может помочь вам научиться справляться с импульсивностью, принятием решений, справляться с ситуациями, гибкостью и социальными навыками, а также может помочь повысить самооценку, говорит Фогель. Он обеспечивает сенсорный опыт, который может помочь вам чувствовать себя более уверенно и контролируемо. «Дети с СДВГ могут чувствовать себя неконтролируемыми, потому что их поведение и привычки вышли из-под их контроля», - говорит он. «В арт-терапии вы можете практиковать работу над самоконтролем. Если вы стратегически дадите ребенку что-то вроде краски, это большой гигантский беспорядок. Вы можете спросить:« Как это получилось? Что бы вы сделали по-другому в следующий раз, чтобы ваш проект выходит лучше? »
TweetFogel использует искусство, чтобы побудить детей остановиться и подумать о прогнозировании последствий и причин и следствий. Понимание последовательности и последствий обычно являются основными недостатками у людей с СДВГ.
«Дети с СДВГ не думают последовательно из-за их отвлекаемости», объясняет Дайан Сафран, MS, ATR-BC, LMFT, сертифицированный арт-терапевт, автор арт-терапии и AD / HD: диагностические и терапевтические подходы и соучредитель Института расстройств дефицита внимания в Вестпорте, штат Коннектикут. Искусство может помочь детям сосредоточиться на задаче и лучше понять следующие логические шаги. «Предлагая им возможность что-то нарисовать, сразу же вы создаете структуру», - говорит она.
Искусство и мозг
«Мы обнаружили, что, когда вы стимулируете мозг, практикуете и используете его, мозг развивается больше связей, и поэтому, просто делая что-то во внешнем мире, повторяя и репетируя, есть внешнее / внутреннее соединение », - говорит Фогель. Таким образом, с помощью арт-терапии мозг учится адаптировать и переводить полученные знания в повседневную жизнь, помогая человеку принимать правильные решения в школе и дома.
Акт создания искусства стимулирует мозг, что важно для люди с СДВГ. «Они являются искателями стимуляции, потому что [стимуляция] увеличивает поглощение дофамина и помогает им оставаться в центре внимания», - говорит Сафран. «Это часто более полезно, чем когнитивная терапия».
Нахождение правильных слов для выражения себя может быть трудным для всех. Но для кого-то с СДВГ картина действительно может стоить более тысячи слов. «Картина - это мост в чей-то внутренний мир, - говорит Фогель. «Каковы их навыки преодоления, что удерживает их вместе во время стресса и лежащих в основе конфликтов и эмоций, все это захватывается искусством».
