На моей шестинедельной встрече моя акушерка сказала мне, что мой партнер и я можем возобновить секс, но я беспокоюсь, что это будет больно. Плюс, если честно, я действительно не в настроении. Есть ли способ вернуть мою сексуальность?
Итак, «делать это» в наши дни не пополняет ваш список дел? Нет ничего удивительного (или, вернее, там). Многие новые мамы теряют это любящее чувство в течение ближайшего послеродового периода (и за его пределами) по разным причинам.
Во-первых, как вы уже подозреваете, послеродовой секс может быть больнее удовольствия, особенно если вы достали вагинально, но удивительно, даже если вы трудились, а затем имели C-секцию. (И вы должны подождать, чтобы получить зеленый свет от вашего практикующего, чтобы вскочить обратно в постель в любом случае.) В конце концов, ваше влагалище было просто вытянуто до его земных пределов - и, возможно, разорвано или хирургически разрезано и сшито обратно - оставив вас слишком больно сидеть, неважно, заняться. Во-вторых, естественная смазка, которая заставляла вас чудесно мочить и дить во время беременности, высыхает с резким падением гормонов после родов (особенно, если вы кормите грудью) - и, что не удивительно, любящая любящая любовь может определенно втирать вас в неправильный путь. Вероятно, добавление к вашему дискомфорту: низкие уровни эстрогена истощают вагинальную ткань, а тонкие не находятся в отношении вагинов.
Но вам больше не хватает либидо, чем болезненности. С одной стороны, лишение сна далека от афродизиака. С другой стороны, вы, по понятным причинам, сосредоточены на очень маленьком и очень нуждающемся новорожденном, который склонен просыпаться с полным подгузником и пустым животом круглые сутки. Преодолейте эти проблемы, и вы все еще сталкиваетесь с целым беспорядком (буквально) убийц настроения - вонючий запах дневного времени плюется на ваши листы, куча грязной детской одежды у подножия вашей кровати, ребенок вытирает и использовали одежду отряда, которая заменила ароматические свечи и массажное масло на вашей тумбочке, тот факт, что вы не можете вспомнить, когда у вас был последний душ. Разве это действительно какой-то чудный секс не по расписанию?
Будете ли вы когда-нибудь жить, чтобы заниматься любовью? Абсолютно. Как и все остальное в вашей новой, хаотической и часто подавляющей жизни, это потребует времени и терпения (особенно от вашего партнера, который, вероятно, молится о конце этого сухого заклинания). Так что подождите, пока вы не почувствуете себя готовым, или помогите себе подготовиться со следующими советами:
Lube up. Ожидается ли засуха внизу вниз? Пока ваше тело не вернется к потоку смазки, использование K-Y желе или Astroglide может облегчить боль - и преподнести вам удовольствие. Покупайте lubes в экономичных размерах, так что вы с большей вероятностью будете использовать их по-разному - на вас обоих.
Ослабьте. Говоря о смазке, маленький бокал вина может помочь вам расслабиться во время секса, так что вы не напрягайтесь в ожидании боли (что, конечно, усиливает боль). Просто убедитесь, что выпили его сразу после кормления, если вы кормите грудью. Еще один отличный способ расслабиться - это массаж, поэтому попросите его у вашего партнера до закрытия сделки.
Разминка. Ваш сексуально-голодный партнер может быть более энергичным, чем когда-либо, чтобы заняться бизнесом (после недель и недель от курса, он, вероятно, готов перейти от нуля до 60 за шесть секунд или меньше). Но в то время как ему может не понадобиться много (если вообще) прелюдия, вы определенно делаете. Так что попросите об этом. И затем попросите еще кое-что. Чем больше усилий он вложит в разогрев вашего двигателя, тем более вероятно, что вы оба достигнете финиша (или, по крайней мере, насладитесь событием).
Говорите вверх. Вы знаете, что болит и что хорошо, но ваш партнер этого не делает. Так что будь его сексуальный GPS, осторожно направляя его вокруг нежных пятен, чтобы он мог добраться до места назначения с минимальной болью и максимальным удовольствием («двигаться влево, не направо, ни вниз, ни просто смех - там, отлично! «).
Выстройтесь в линию. Это потребует некоторых экспериментов, но стоит найти время в спальне, чтобы найти лучшую сексуальную позицию (например, такую, которая не оказывает большого давления на любые швы и дает вам контроль над глубиной проникновения). Вы-на-вершине и бок о бок являются популярными послеродовыми выборами по этим причинам. Тот, кто отвечает за успехи, помните: медленный и устойчивый способ выиграть эту гонку.
Насос. Поток крови, то есть - во все нужные места. Объедините бизнес с целью подтянуть мышцы тазового дна с удовольствием, выполняя все любимые упражнения: Кегелс. Делайте их день и ночь (и не забывайте делать их, когда вы делаете «это» тоже).
Больше всего, дайте ему время, но не сдавайтесь. Хотя секс может сильно повредить в первый раз - и второй и третий раз - не записывать его как неизбежную послеродовую травму (наряду со сном и длительным впитыванием в ванну). Это будет недолго (хотя может показаться так, иногда), прежде чем удовольствие снова станет вашим. И ваш партнер тоже, конечно.
Чтобы найти счастье в спальне,
Хайди
