Сезонные советы по псориазу

Если вы живете в регионе, где времена года сильно меняются, вы, скорее всего, обнаружите, что и симптомы вашего псориаза тоже.

В зимние месяцы, когда есть меньше солнечный свет и воздух холодный и сухой, вы можете испытывать больше симптомов псориаза, говорит Дональд Белсито, доктор медицины, дерматолог в Нью-Йорк-Пресвитерианской больнице / Медицинский центр Колумбийского университета в Нью-Йорке. Приезжайте летом, когда вы можете провести время на солнце, а воздух имеет большую влажность, вы можете обнаружить, что ваш псориаз улучшается.

Однако вам не нужно переключаться между широтами, чтобы сбалансировать погоду и псориаз. Попробуйте эти советы для ухода за кожей сезонного ухода за псориазом.

Уход за кожей вокруг плевры и осенью и зимой

Факторы как внутри, так и снаружи вашего дома могут раздражать вашу кожу в эти сезоны. Начните с этих советов, чтобы помочь контролировать псориаз в холодные месяцы:

Отверните жару. Когда вы находитесь в помещении, выключите огонь, так как он может высыхать. Чем прохладнее воздух, тем больше влаги он имеет, что лучше для вашей кожи. Попробуйте использовать увлажнитель для удержания влаги в воздухе, особенно в спальне. Чтобы согреться ночью, наденьте носки и используйте удобное одеяло.

Гидрат изнутри. Ваше тело будет функционировать в лучшем состоянии, если оно хорошо увлажнено, поэтому обязательно выпейте много воды. Также избегайте длинных горячих ливней и ванн. Им может быть трудно противостоять наступать зимой, но чем жарче вода и чем дольше вы в ней, тем больше ее высушиваете, смывая естественные защитные масла вашей кожи.

Уход за кожей. Используйте мягкий моющие средства, которые могут добавить влагу к вашей коже, предлагает доктор Белсито. Пэт, а не протирать кожу сухой и применять увлажняющий крем, как только вы вышли из ванны или душа. Чем толще или кремообразнее увлажняющий крем, тем лучше, и старайтесь увлажнять в течение дня, особенно зимой, добавляет он.

Защитите себя от элементов. Холодные температуры и ветреные условия могут быть жесткими на вашей коже, независимо от того, есть ли у вас псориаз или нет. Обязательно наденьте шляпу и перчатки и используйте шарф, чтобы закрыть лицо, когда выходите на улицу. Чтобы оставаться комфортным, когда вы переходите от холода в горячую внутреннюю среду, сложите свою одежду, чтобы вы могли отслаивать слои по мере необходимости. Нижние слои должны быть мягкими, дышащими хлопком или шелком - и не забудьте сохранить зуд, как шерсть, от вашей кожи.

Сведение к минимуму стресса. Стресс может вызывать вспышки псориаза, и сезоны могут играть здесь определенную роль. Хотя зимние каникулы могут быть временем большой радости, они также могут принести много стресса. Некоторые способы уменьшить стресс включают в себя медитацию и физические упражнения. Если погода слишком суровая для занятий снаружи, попробуйте принять упражнение в помещении в тренажерном зале или поработать дома.

Регулярно проходить регистрацию. Спросите своего врача, если вам нужны сезонные корректировки в лечении псориаза. Вы можете подумать о добавлении светотерапии, которая подвергает кожу ультрафиолетовому излучению.

Получить прививку от гриппа. Это особенно важно, если вы находитесь на биологических или системных лекарствах. Эти препараты подавляют вашу иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к гриппу и другим инфекциям. Кроме того, избегайте тесного контакта с людьми, которых вы знаете, больны. Успокойте свои руки часто и не прикасайтесь к глазам, носу и рту, чтобы снизить риск заражения микробами.

Уход за кожей Псориаза весны и лета

В то время как более теплые месяцы, как правило, лучше подходят для псориаза, все равно важно следовать этим шаги для управления вашим состоянием:

Применить солнцезащитный крем. Солнечные месяцы могут стать благом для вашей кожи », но помните, что слишком много солнечных лучей может увеличить риск развития рака кожи», - говорит Белсито. Используйте солнцезащитный крем, если вы собираетесь находиться на солнце в течение какого-то времени, и при необходимости повторите его. Попросите вашего врача или проконсультируйтесь с вашим фармацевтом, чтобы найти подходящий солнцезащитный крем для чувствительной кожи.

Держите увлажнение. Поддерживайте свой увлажняющий режим летом, хотя вы можете переключиться на более легкие формулы, говорит Белсито.

Плавайте за упражнение. Подумайте о плавании в качестве одной из ваших теплых погодных явлений. Некоторые люди считают, что вода помогает удалить шкалы псориаза. Если вы плаваете в бассейне, старайтесь избегать тех, которые сильно хлорированы, потому что химическое вещество может раздражать вашу кожу. После плавания промойте в душе, затем щедро нанесите увлажняющий крем на кожу.

Остерегайтесь укусов и царапин. Будьте особенно осторожны, чтобы избежать опасных погодных явлений, таких как жуки и ядовитый плющ, дуб и сумак. Если вы упадете и соскоблите кожу, примите быстрые меры первой помощи, чтобы очистить и одеть рану. Почти половина людей с псориазом испытывают то, что известно как феномен Koebner, названный в честь немецкого дерматолога Генриха Кёбнера, который обнаружил, что травмы кожи, такие как укусы или царапины, могут вызвать появление псалом псориаза на месте травмы. Чтобы избежать этого, не забудьте носить длинные рукава и защитную одежду при тренировках на открытом воздухе или в саду. Если у вас есть укус или царапина, не выбирайте на коже - эти действия просто добавляют к шкуре кожи, что делает ее еще хуже.

Круглый год Советы по уходу за кожей для псориаза

Есть дополнительные шаги, которые вы можете сделать возьмите, независимо от сезона, чтобы помочь управлять псориазом:

Ешьте здоровую. Хотя нет установленной диеты псориаза, следуйте сбалансированной, питательной диете, чтобы уменьшить воспаление и помочь сохранить здоровье в целом. Некоторые люди с псориазом находят, что им нравится употреблять противовоспалительную диету - в основном натуральные, необработанные продукты. Другие считают, что их кожа лучше, когда они избегают молочных, клейковинных и пасленовых овощей, таких как баклажан, помидоры и перец. Взятие витамина D и рыбьего жира также может помочь псориазу и псориатическому артриту. Поговорите со своим врачом, если вы хотите попробовать эти подходы, чтобы быть уверенными в том, что вам не удастся упустить некоторые питательные вещества или получить слишком много других.

Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь действует как мочегонное средство и может высушить кожу. Кроме того, алкоголь не смешивается с некоторыми лекарствами для псориаза, такими как метотрексат или ацитретин. Если вы пьете алкоголь, обязательно выпейте в умеренных количествах, что обычно считается одним напитком в день для женщин и двумя напитками в день для мужчин.

Следуйте плану лечения. Обязательно придерживайтесь своего лечения через каждый сезон. Если вы находитесь в отпуске, или если вы просто чувствуете, что у вас есть псориаз под контролем, у вас может возникнуть соблазн пропустить ваши лекарства. Но это может привести к тому, что ваш псориаз вспыхнет, или ваше лечение перестанет работать для вас.

«Независимо от того, какой сезон, псориаз является хроническим заболеванием, - говорит Белсито. «Вы можете заниматься этим круглый год, но вы и ваш врач сможете контролировать его, независимо от погоды».