Оглавление:
- Фокусировка вперед: как выйти из «Соса»
- Решимость и устойчивость через болезненные времена
- «Управление страхами» в опасном спорте
- Обучение от потери: умственные навыки Коучинг
- Посадка ее достопримечательностей на Сочи, но не на совершенство.
Key Takeaways
- Обучение умственной нагрузке позволило Куку достичь своей олимпийской цели.
- Выиграйте или проиграйте, всегда сосредотачивайтесь на следующей игре, чтобы улучшить будущую производительность.
Американский воздушный лыжник Эмили Кук тоже знакомый с пиками и долинами ее рискованного, специализированного спорта. Она летает по воздуху по тому, что похоже на скорость варпа, и, как она узнала 12 лет назад, даже небольшие смены могут иметь разрушительные последствия.
На конкурсе «Золотая кубка 2001 года» 22-летний Кук обеспечил место на 2002 Зимняя Олимпиада, ее первая возможность соревноваться на Олимпийском уровне. Всего через две недели после церемонии открытия в Солт-Лейк-Сити она практиковала обычный прыжок, когда что-то пошло ужасно неправильно, и она потерпела крах и сломала обе ноги. Ее мечта была разбита - на данный момент.
«Я получил квалификацию для Олимпийских игр, и это была моя цель, когда мне было 12 лет», - сказала она. «[Но] у меня не было такой возможности в то время».
Теперь Кук считает, что ее авария 2002 года и отсутствие Солт-Лейк-Сити - не как потери, а как шаги на пути к будущей Олимпиаде.
Фокусировка вперед: как выйти из «Соса»
Ее разрушительная травма оставила Кука вне конкурса в течение трех долгих лет, но Зимние Олимпийские игры 2006 года в Турине все еще были на ее радаре. Во время своего отсутствия она занимала класс спортивной психологии в Университете штата Юта, где Николь Детлинг, доктор философии, доцент кафедры упражнений и спортивных наук в университете и консультант по спортивной психологии, отметила, что она работает с США Лыжная команда.
«Я как-то хихикнул, а потом подхватил перед собой класс и сказал:« Привет, я на лыжной сборной США. Можете ли вы работать со мной? »- вспоминал Кук. Д-р Детлинг был ее тренером по умственным навыкам с тех пор.
Многие из лучших в мире спортсменов будут соревноваться на XXII Олимпийских зимних играх в Сочи, Россия, и хотя некоторым удалось выиграть медали , большинство не будет.
«Спортсмен может иметь абсолютное лучшее исполнение своей жизни, а не медаль», - сказал Детлинг. «Это Олимпиада».
Консультант по спортивной психологии, который будет в Сочи с командой лыжного спорта фристайла, регулярно укрепляет свою философию спортсменами: «Самая важная игра - это всегда следующая игра», - рассказывает она.
«Вы можете учиться из последней пьесы, но последняя игра не должна диктовать то, что происходит в следующей пьесе», - отметила она. Если спортсмены, такие как Кук, застряли в потере - или даже победе - это может помешать им хорошо работать в будущем. «Вы выходите из« сосать », фокусируясь вперед и выясняя, что вы собираетесь делать в следующий раз, чтобы исправить это», - сказал Детлинг.
«Мы с Эмили работали много лет, чтобы она всегда думала вперед , - добавила она.
Решимость и устойчивость через болезненные времена
В Сочи Кук будет соревноваться в качестве трехкратного олимпийца, присоединившись к эксклюзивной группе, которая участвовала в нескольких Олимпийских играх. Её 12-летнее путешествие взлетов и падений является свидетельством ее непоколебимой решимости.
Эти переживания «научили меня быть сильными, научили меня рыть глубоко, научили меня, как преодолеть это, и также научили меня тому, что Я немного сильнее, чем когда-либо себе представлял, - сказал Кук.
Именно эта внутренняя сила заставила Кука двигаться вперед. «Второе, что я сломал ногу, для меня не было вопросом, что я собираюсь сделать все, что в моих силах, чтобы вернуться в спорт и закончить то, что я начал», - утверждала она.
RELATED : Читайте о олимпийском, который плавал через риск сердца, чтобы захватить Золото
Ее травма могла бы сорвать карьеру стремящегося олимпийца. «Были определенные времена, когда меня избивали, когда мне пришлось провести еще одну операцию, когда я не думал, что это произойдет, когда казалось, что это может быть невозможно», - вспоминает она. «Было тяжело, это было тяжело, это было долго, это было не так весело, но это те времена, когда вы полагаетесь только на свое обязательство».
«Управление страхами» в опасном спорте
Согласно Отбор, умственная прочность могут подпитывать конкурентное преимущество. «Устойчивость невероятно важна, потому что они будут терпеть неудачу много раз на этом пути, и поэтому все зависит от того, что произошло на последнем [исполнении], что я сейчас буду делать и отскакивать назад от этого быстро », - сказала она.
Борьба с серьезной травмой невероятно сложна - хирургия, реабилитация, бесконечная переподготовка - и Кук должен быть в правильном настроении. «Для меня многое на« Олимпиаде в Турине »- это управление страхом, и я уверен, что могу быть уверенным на холме и не бояться травмы», - призналась она.
«Мой спорт потенциально опасен - мы «Делайте большие трюки, мы на высоте 30-40 футов в воздухе, поэтому физически подготовленная помощь помогает мне мысленно подготовиться», - сказала она. «Возможность успокоить себя, что я полностью готова к этому моменту, невероятно важна».
Вся работа, которую Кук и ее тренеры инвестировали в ее реабилитацию, лечение боли и подготовку к соревнованиям, окупились, когда она получила квалификацию Сборной США в 2010 году и теперь для Игр 2014 года. Но «квалификация на Олимпийские игры 2006 года стала изюминкой моей карьеры», - сказала она. «Это была самая сложная вещь, которую я когда-либо делал».
Обучение от потери: умственные навыки Коучинг
Олимпийские золотые медали символизируют конечные достижения, но только один человек будет на вершине подиума. Однако спортсмены, которые не выигрывают золото, не проиграют.
«Мы больше всего учимся на наших неудачах, если вы хотите назвать их неудачами», - считает Кук. «Мы учимся больше всего на опыте, в котором у нас нет результата, который мы ищем».
Задача Detling заключается в том, чтобы обеспечить обучение навыкам умственных способностей атлетов, которые помогут им подготовиться к любым результатам. «Подумайте обо мне, как о другом тренере, который научит вас навыкам, которые помогут улучшить вашу работу. Я просто участвую в умении умения вместо физических навыков», - сказала она. Она помогает расширить свое определение успеха - и дает им новый способ нормализации неудачи.
«Ладно, так что вы не получили результат, который вы хотели получить с точки зрения медали или цвета медали, которую вы хотели , но … это лучшее, что вы когда-либо выполняли. Там есть какой-то успех », - сказала она. «И поэтому я работаю над тем, чтобы помочь им найти успех в том, что они сделали, а также … учиться на этом провале».
Когда она начинает работать со спортсменом, Детлинг хочет знать: «Что это за намерение спортсмена в они собираются [на соревнование]? На что они надеются достичь? Что это значит, если вы это сделаете, и что это значит, если вы этого не сделаете? »
Она узнает, что делает их тиканием и персонализацией обучения. «Спортсмены, такие как Эмили, у которых был тонкий опыт, прошли через пару зимних Олимпийских игр в этот момент, и испытанные неудачи, как у нее с ее травмой, нуждаются в чем-то совсем другом, чем … парень, который собирается в первый раз и ему только 18 лет », - сказала она.
Посадка ее достопримечательностей на Сочи, но не на совершенство.
Для Олимпийских игр 2014 года« Моя подготовка немного изменилась », - сказал Кук. «Я здоров, это идеальный вариант, и это очень интересно».
«Если все будет хорошо, то это будет намного проще», - сказала она.
Опыт Кука научил ее быть гибкой, потому что она знает, что дело не всегда идет так, как планировалось. «На самом деле я не собираюсь идти на эту Олимпиаду, и все работает так, как я хочу, - сказала она. «Я бы хотел поехать туда и отлично провести время, почувствовать себя прекрасно, и не испытывать никаких отвлекающих факторов, но я не ожидаю, что это случится».
«Это человек, который может справиться со всеми этими дополнительными посторонними переменными … давление, камера прямо на их лице, 20 000 вентиляторов, кричащих на дне лыжного холма, когда они привыкли к сто … кто будет в
СВЯЗАННЫЕ : советы по холодной погоде от олимпийского конькобежца Грейси Голд
«Я знаю, что я сделал абсолютно все, что мог, чтобы как можно лучше подготовиться к этому олимпийскому игр ", сказал Кук. «Я уверен, что каждый день должен находиться в правильном психическом состоянии, чтобы заниматься обучением, которое мне нужно делать, но тогда я также уверен, что готов к соревновательному дню … Если вы это сделаете, если вы вливаете свое сердце и душу во что-то, тогда, что бы ни случилось, вы можете уйти удовлетворенным ».
