«Если мы потеряем давление в салоне, сначала поставьте свою собственную кислородную маску. Затем помогите детям и другим с их масками ». Эта фраза повторяется в каждом полете, на каждом языке, каждый день, по всему миру. Бортпроводники знают, что заботящиеся часто забывают: если все взрослые уйдут, никто не останется, чтобы помочь детям и людям, которые нуждаются в уходе.
Когда вашему любимому человеку поставлен диагноз волчанка - хроническое, аутоиммунное заболевание, которое затрагивает примерно 1,5 миллиона американцев, 90 процентов из которых женщины - ее жизнь меняется в одно мгновение. Но и твоя. Как волчанка изменит вашу жизнь и как вы справитесь?
Борьба с диагнозом волчанки любимого человека: что теперь?
Как вы справляетесь с диагнозом волчанки вашего любимого человека в основном зависит от того, насколько хорошо вы может справиться с неопределенностью, говорит Терри Иган, доктор медицины, психиатр и медицинский директор святилища Луны в Санта-Монике, штат Калифорния, который часто пишет и говорит о концепции «сострадания к усталости». Если вы можете жить в пространстве, не зная всех ответов, то вам это будет не так сложно. Но если вы чувствуете себя так привязанным к человеку, у которого был диагностирован волчанка, он почти чувствует, что вы живете внутри ее кожи - когда она болит, вы болят, и когда она боится, вы боитесь - это будет намного сложнее. Это почти так же, как если бы у вас была волчанка.
«Самая большая общность, которую я нашел среди воспитателей, - это уровень стресса», - говорит Розалинд С. Дорлен, PsyD, клинический психолог в независимой практике на Саммите, Нью-Джерси, и координатор общественного образования Американской психологической ассоциации в Нью-Джерси. Многие опекуны не чувствуют себя достойными любой передышки. Они чувствуют себя виноватыми, жалуясь; они не чувствуют себя оправданными. Как они могут, когда они не пациенты?
Вот где может умиротворить сострадание, объясняет д-р Иган. Следите за раздражительностью, беспокойством, незаинтересованностью, отрешенностью и обидой. Вы можете сказать себе: «Я считаю себя человеком, который хочет помочь. Итак, почему я чувствую, что хочу навредить кому-то, например, я хочу поднять руки и кричать? »
Борьба с волчанкой влюбленной Диагноз: забота о тебе
Очень важно поставить болезнь в его место, говорит Барри Дж. Джейкобс, PsyD., пресс-секретарь Американской ассоциации сердца и автор Эмоциональное руководство по выживанию для опекунов . Волчанка не должна быть самой важной вещью, которая происходит в вашей семье. Подумайте о своей семейной жизни как о стадии; вы не хотите, чтобы волчанка была спереди и в центре. В максимально возможной степени попытайтесь вытащить волчанку в крылья и заполнить центральную сцену счастливыми семейными временами.
Найдите время, чтобы определить, что вы чувствуете - отрицание, гнев, страх, печаль? Узнав, как вы себя чувствуете, вы можете что-то сделать: возьмите его один день за раз. Постройте устойчивость, установив соединения. Познакомьтесь с семьей и друзьями и найдите новые источники поддержки, такие как группа по уходу за волчанками. Проконсультируйтесь с профессионалом в области психического здоровья, чтобы помочь вам получить перспективу. Ваш любимый человек не переживает грипп; это будет долгий путь, говорит Дорлен.
После первоначального шквала эмоций, когда у кого-то рядом с вами диагностирован волчанка, большинство опекунов постепенно переходят к принятию и пониманию, говорит Дорлен. Они часто думают: «Что, если ситуация изменится, и я заболел человеком? Я надеюсь, что мой партнер будет там, чтобы поддержать меня ».
Человек, заботящийся о ком-то с волчанкой, должен понять, что это марафон, в котором они работают, а не спринт, говорит Джейкобс. Большинство опекунов, которые попадают в беду, делают это, потому что они бросают себя в заботу и оставляют остальную часть своей жизни. Возьмите длинный вид с самого начала и пойдите соответственно. Не будьте бегуном-марафоном, который проезжает мимо пятимильной водной станции, говоря: «Нет, спасибо, мне не нужна вода», затем проходит 10-мильная водная станция, которая говорит: «Я не хочу пить». пополнения как можно раньше, чтобы вы могли закончить гонку.
