Триглицериды, которые поступают из пищи, которую вы едите, используются вашим организмом для получения энергии, но если уровни триглицеридов в вашем кровотоке слишком высоки, они могут начать наносить урон, говорит Сюзанна Steinbaum, MD, директор женской и сердечной болезни в больнице Lenox Hill в Нью-Йорке и представитель Американской ассоциации сердца.
Управление высокими уровнями триглицеридов часто начинается с раскрытия их причины. Как и во многих других состояниях здоровья, которые влияют на ваше сердце, включая высокий уровень холестерина, сердечные заболевания и инсульт, причиной высоких триглицеридов часто можно объяснить факторы образа жизни. В верхней части списка избыточный вес, который может увеличить риск для ряда других заболеваний.
Не удивительно, что определенные продукты и напитки в вашем рационе будут влиять на ваш уровень триглицеридов. Насыщенный жир, транс-жир и потребление углеводов могут привести к высоким уровням триглицеридов, но простые сахара и рафинированные углеводы - белый рис и продукты из белой муки - оказывают самое сильное влияние на уровни триглицеридов. Доктор Штайнбаум отмечает, что «больше, чем другие частицы крови, триглицериды, по-видимому, сильно привязаны к рафинированным углеводам и простому потреблению сахара».
Менее очевидным, но серьезным фактором высокого уровня триглицеридов является алкоголь. На самом деле, если вы подвергаетесь риску возникновения высоких триглицеридов, Американская сердечная ассоциация рекомендует значительно сократить потребление алкоголя. Исследования показали, что даже небольшое количество алкоголя может привести к значительному увеличению уровней триглицеридов в крови.
Другие факторы риска для высоких триглицеридов
Высокие триглицериды могут стать более сложными по мере взросления, но это не означает молодые люди невосприимчивы к расстройству. Молодые пациенты, как известно, развивают очень высокие уровни, и это стало более распространенным, поскольку ожирение среди детей увеличилось.
Гендер не является очень важным фактором в определении того, кто развивает высокие триглицериды. Недавнее исследование более чем 3000 американских взрослых показало, что распространенность высоких триглицеридов была немного выше у мужчин, чем у женщин, но различия были незначительными.
Однако, Steinbaum говорит, что высокие триглицериды, по-видимому, представляют больший риск для женщин чем мужчины, когда речь идет о развитии болезни сердца или болезни коронарных артерий. Ряд исследований подтверждает эту теорию.
Триглицериды и ваше здоровье
Одним из наиболее серьезных рисков, которые могут возникнуть в результате высокого уровня триглицеридов, является повышенный риск заболевания коронарной артерией или болезни сердца. Это связано с тем, что триглицериды, такие как холестерин, могут накапливаться в виде налета на стенки артерий и вызывать опасную блокировку. В конечном итоге это может увеличить риск сердечного приступа или инсульта.
Другие состояния здоровья, такие как ожирение и диабет, могут повысить риск повышенного уровня триглицеридов. Люди с диабетом в два-четыре раза чаще умирают от сердечных заболеваний, чем те, у кого нет диабета. Steinbaum говорит, что низкий уровень тиреоидного гормона (гипотиреоз) и проблемы с почками могут также усугубить проблемы, связанные с высоким уровнем триглицеридов.
Если у вас очень высокий уровень триглицеридов - более 500 миллиграммов на децилитр (мг / дл) - вы можете быть рискуя для дальнейших осложнений. Они могут включать проблемы с вашей поджелудочной железой, такие как острый панкреатит - опасное воспаление поджелудочной железы, а в редких случаях - кожное заболевание, известное как эруптивные ксантомы.
Высокие триглицериды часто могут контролироваться через улучшенные привычки образа жизни и, при необходимости, лекарства. Поговорите со своим врачом о том, подвергаетесь ли вы воздействию высоких триглицеридов и следует ли вам проходить тестирование. Ваш врач может описать шаги, которые помогут вам защитить свое сердце и ваше здоровье.
