В то время как курортный сезон - это шанс насладиться временем с семьей и друзьями, это также может вызвать дополнительный стресс и беспокойство для тех, кто заботится о любимом человеке с раком почки. Но, планируя заранее и прося о помощи, каждый может наслаждаться курортным сезоном - в том числе и вами.
Рак почек: прохождение праздников
Чтобы сделать лучшее из праздников в это трудное время, важно предвосхитите потребности своих близких перед праздниками. Это поможет снизить уровень стресса у каждого человека во время каникул.
- Запасы лекарств: Боль и депрессия - это два распространенных симптома рака почки, и обе они могут потребовать лекарства. Подготовьтесь к праздникам, убедившись, что все рецепты заполнены и текут.
- Сделать отдых приоритетом: Боль и сам по себе рак почки могут привести к тому, что любимый человек легко устанет. Пусть ваш любимый человек знает, что нормально сказать «нет» праздничным мероприятиям, которые могут быть слишком утомительными. Люди с раком почки не должны чувствовать, что они должны соответствовать ожиданиям от отдыха.
- Создать пространство для побега: Наиболее распространенным методом лечения рака почки является операция. Если ваш любимый человек недавно перенес операцию, отдых является важной частью выздоровления. Назначьте комнату в доме, которая запрещена всем остальным, чтобы ваш любимый человек мог отдохнуть.
- Поддерживайте здоровую диету: Некоторые болеутоляющие средства для лечения рака почки могут вызвать запор. Алкоголь и кофеин также могут высушить систему и еще больше усугубить запор. Избегайте изменений в диете вашего любимого человека во время отпуска. Поддерживайте диету с высоким содержанием клетчатки фруктов, овощей и зерен, чтобы избежать осложнений от лекарств.
Как вы знаете, забота о себе является стрессовой; в течение праздников это может быть ошеломляющим. Не стоит недооценивать стресс, который вы испытываете. Примите несколько шагов, чтобы сделать отдых легче для себя.
- Признать свои чувства: Чувства страха, грусти или даже гнева могут быть сильнее во время праздников. Идентификация этих чувств и разговоры о них с другими людьми - лучший способ справиться с ними.
- Обратиться за помощью: Понятно, что вы можете почувствовать, что членам семьи нужно больше сдавать. Праздники - хорошее время, чтобы поговорить о совместном выполнении обязанностей по уходу. Возможно, вы могли бы поделиться расходами работника по уходу на дому, который может помочь в течение нескольких дополнительных дней. Пусть ваша семья знает, чувствуете ли вы себя подавленным.
- Отпустите: Не ожидайте, что этот праздник будет похож на других. Адаптируйте к тому, что происходит сейчас. Не стесняйтесь говорить «нет» традиционным ролям, которые вы предполагали в прошлом, если вы перегружены. Реалистичные ожидания. У вас может не быть времени или энергии для покупок и приготовления пищи в этом году. Это нормально. Попросите других помочь. Не ставьте все на себя.
- Позаботьтесь о себе: Помните, что опекуны подвергаются более высокому риску для проблем со здоровьем и что риск увеличивается во время стресса. Получите много отдыха и хорошо поесть. Упражнение - это хороший способ отработать напряжение и может помочь повысить ваше настроение.
- Убирайтесь из дома: Исследования показывают, что опекунам угрожает изолировать себя. Планируйте выйти из дома. Увидимся с друзьями.
- Знайте предупреждающие знаки: Если вы заметили, что вас легко раздражают, неспособны сконцентрироваться, и вы испытываете чрезмерный гнев и усталость, вы, вероятно, испытываете выгорание опекуна , Опять же, не бойтесь обращаться за помощью к родственникам и друзьям. Потратьте немного времени на себя. Также остерегайтесь опасности обращения к алкоголю. Исследования показывают, что опекуны подвергаются большему риску злоупотребления психоактивными веществами. Помните, что алкоголь является депрессантом, который может временно тупым чувством тревоги, но в конечном итоге не сделает праздники более счастливыми.
- Подарите себе подарок: Возможно, вы можете попросить родственника взять на себя какое-то время. Побалуйте себя массажем. Сделайте что-нибудь, что вам понравится. Вы, конечно, заслуживаете этого.
Праздники - отличное время для размышлений о том, что действительно важно. Ухаживание - это тяжелая работа, но это также акт любви. Подумайте о праздниках как о возможности замедлить и наслаждаться временем, которое у вас есть.
