Оглавление:
Когда-то снежные дни качались. Они все катались на санях, снежные ангелы и горячее какао - до одного дня, внезапно, вы достигли копья. Сначала это было не так уж плохо. Вы можете набрать несколько лишних долларов, расчистив дороги и тротуары соседей.
Быстрая перемотка вперед на несколько десятилетий, а снегоочистка может быть сложной задачей, особенно когда у вас больше нет голодных детей вокруг дома. Не только тяжелая работа, это может быть тяжело для вашего сердца.
Связь между снегоступом и сердечными приступами не является мифом. «Это абсолютно по-настоящему, и это трагично», - говорит Харви Крамер (Harvey Kramer), кардиолог из больницы Дэнбери в штате Коннектикут, и доцент медицины в Медицинской школе Йельского университета, который видел, как пациенты умирают после сгребания снега.
Исследователи в Королевском университете в Онтарио, Канада, недавно просмотрел записи 500 пациентов, которые посетили больницу по проблемам с сердцем в течение последних двух зимних сезонов. Они обнаружили, что 7 процентов испытывали симптомы при сгребании снега. Исследователи также отметили, что люди, которые курили, и те, чьи родственники были диагностированы с сердечными заболеваниями в более ранних, чем ожидалось, группах, подвергались более высокому риску симптомов сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с лопатой. В целом, они регистрировали симптомы у большего количества мужчин, чем женщины.
Как безопасно сварить снег
По словам доктора Крамера, люди с сердечными заболеваниями или высокий риск сердечных заболеваний не должны лопать снег вообще. Если вы в противном случае здоровы, следуйте этим советам, чтобы сохранить ваше сердце в безопасности.
- Одевайтесь надлежащим образом. Прежде чем отправиться в холод, одевайся тепло. Накройте свое тело полностью, даже ваше лицо. Одной из главных причин, по которой сгребать снег так опасно, является «реакция холодного прессора», говорит Крамер. Это естественная реакция организма, когда он думает, что он замерзает - все ваши кровеносные сосуды сжимаются. Проблема заключается в том, что ваше тело может думать, что оно замерзает, даже если вы в комплекте, потому что часть вашей кожи все еще может быть выставлена. Он предлагает носить маска для лица и даже очки.
- Разогнать досрочно. «Когда люди занимаются другими видами упражнений, они, как правило, нагреваются, но не тогда, когда дело касается сгребания снега. Они выходят и начинают работать, как сумасшедшие, потому что хотят с этим справиться, и при этом они сильно напрягаются в своем сердце », - говорит Крамер. Как вы должны прогреться? Все, что вы сделали бы до нормальной тренировки, должно сопровождаться некоторым растяжением, чтобы предотвратить травму мышц. Имейте в виду, что использование снегоочистителя не обязательно устраняет проблемы безопасности. «Люди думают, что, если они используют снегоочиститель, они безопасны, - говорит Крамер, - но бежать за снегоочистителем все еще требует работы, и есть еще эта реакция холодного прессора, чтобы справиться».
- Пройдите частые перерывы. «Лопата снег по разумному клипу, но сделайте перерыв, когда вы устанете», - говорит Крамер. Идите внутрь, разогрейтесь и выпейте много воды. Обезвоживание не только ставит нагрузку на сердце, но также увеличивает риск угрожающих жизни аритмий (нерегулярные сердечные сокращения). Другой снегоочистительный снежный наконечник от Крамера: «Не употребляйте алкоголь». Это повышает кровяное давление и обезвоживает вас.
- Используйте правильные инструменты. «Лопаты, которые изогнуты, легче на спине и распыляют лопата с кулинарным маслом облегчает спуск снега », - говорит Крамер.
- Используйте правильную форму. Когда ваша лопата полна снега, опустошите ее в направлении, в котором вы сталкиваетесь. Избегайте скручивания, что может привести к проблемам со спиной.
Крамер называет согревающий снег совершенным штормом. «Вы накладываете дополнительное напряжение на свое сердце, и ваши кровеносные сосуды сжаты, поэтому ваше сердце работает более интенсивно, и вы рискуете сердечным приступом или нерегулярностью сердцебиения, что может привести к остановке сердца», - говорит он , Вот почему, если у вас случился сердечный приступ или у вас был стент, или у вас возникла какая-либо серьезная проблема с сердцем, более безопасная ставка заключается в том, чтобы попросить члена семьи, друга или соседа взять вместо этого лопату.
