Оглавление:
В настоящее время более 27 миллионов взрослых в США живут с диабетом типа 2 - многие из них - этнические меньшинства, а еще 86 миллионов имеют преддиабет. По данным Американской ассоциации диабета, 15,9% коренных американцев и аборигенов Аляски живут с диабетом; 13,2 процента всех не испаноязычных чернокожих американцев в возрасте 20 лет и старше заболели; 12,8 процента латиноамериканцев живут с диабетом типа 2; и 9% азиатских американцев.
Факторы образа жизни, безусловно, способствуют крайнему неравенству диабетических диагнозов среди разных этнических групп. Но анализ, опубликованный в апреле 2012 года в BMC Medicine , показал, что необходимо провести больше исследований, чтобы определить, как генетика и метаболизм также влияют на риск диабета разных этнических групп.
Тем не менее, независимо от вашей этнической принадлежности , вам не обязательно суждено развить диабет.
Диабет типа 2: почему повышенный риск?
В то время как люди с определенной этнической принадлежностью, как известно, подвергаются большему риску развития диабета типа 2, причины сложны, а не полностью понял, говорит Вивиан Фонсека, доктор медицины, профессор медицины и фармакологии, и руководитель эндокринологии Медицинского центра Университета Тулан в Новом Орлеане.
«Это, вероятно, генетический, но у нас нет определенного определенного гена» - говорит Фонсека. Другие вопросы, такие как доступ к здравоохранению, а также культурные, физические и диетические привычки, также играют определенную роль, отмечает он.
Тем не менее, цифры поразительны. И не только люди в этих группах более склонны к развитию диабета типа 2, но у них также может быть хуже контроль сахара в крови и более серьезные осложнения диабета. Например, афро-американцы с диабетом в два-четыре раза более вероятны, чем не испаноязычные белые, чтобы испытать проблемы с почками, слепоту или ампутацию. Меньшинства обычно в два-четыре раза чаще, чем не испаноязычные белые, чтобы умереть от диабета.
Диабет типа 2: меры по снижению риска
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск развития диабета:
- Получить экран. Если вы принадлежите к одной из групп меньшинств, перечисленных выше, или у вас избыточный вес, вы должны спросить своего врача о диабете.
- Цель здорового веса тела. Если вы страдаете избыточным весом или страдаете ожирением, потерять всего 5 процентов веса вашего тела может снизить риск развития диабета вдвое.
- Ешьте диету с низким содержанием жиров, богатую фруктами и овощами. Узнайте, как приготовить любимые блюда, используя свежие овощи, цельные зерна и фрукты. Когда обследовались, афро-американские женщины заявили, что они более счастливы, принимая диеты с поддержкой диабета, если план питания включает более здоровые версии избранных сообществ. Поговорите с диетологом или преподавателем диабета о том, как подходить к традиционным продуктам в программу профилактики диабета.
- Двигайтесь. Многочисленные исследования показали, что регулярные упражнения могут снизить риск развития диабета.
- Выключите телевизор. Часы, которые вы тратите на телевизор, напрямую связаны с вашим риском диабета. Постарайтесь сократить до двух часов в день.
- Будьте активны. К сожалению, исследования показали, что многие врачи недостаточно агрессивно относятся к тому, чтобы убедиться, что их пациенты из числа меньшинств поддерживают хороший контроль сахара в крови и избегают осложнений диабета. Не бойтесь говорить. Если ваш уровень сахара в крови не находится под контролем, спросите своего врача, что еще вам нужно делать - вам нужны лекарства или другие изменения образа жизни. Вам также может потребоваться дополнительные медицинские услуги по диабету, такие как скрининг холестерина, глазные экзамены, экзамены на ногу и пневмококковые прививки.
- Обращайтесь к депрессии или тревоги. В исследовании, проведенном в мае 2008 года из 2 902 взрослых коренных американцев, опубликованном в Journal of Clinical Psychiatry , было показано, что, хотя депрессия не делает человека более вероятным иметь диабет, это делает его более трудным для людей с диабетом для контроля уровня сахара в крови. Если вы страдаете от депрессии или тревоги, сообщите врачу. Есть много способов лечения, чтобы вы чувствовали себя лучше.
