Если у вас рассеянный склероз (MS), просто надеть рубашку может быть сложно. Хотя симптомы MS могут сильно варьироваться от человека к человеку, эти советы могут помочь большинству людей с MS преодолеть повседневные физические проблемы.
Одевание и ухоженность
1. Охладите его. Если ваши симптомы MS ухудшаются в жаркую погоду, надевайте охлаждающую жилетку под одежду, чтобы температура тела не повышалась.
2. Носите легкую / легкую одежду. Выберите предметы для наклеивания и найдите одежду, которая закрывается липучкой.
3. Используйте инструменты. Специальные крепежные детали могут помочь вам манипулировать кнопками и молниями, а другие устройства могут помочь надеть носки и обувь. «Таким образом, вам не нужно напрягать руки», - говорит Шон Фиппс (Shawn Phipps), доктор философии, главный специалист по качеству и помощник госпиталя для Национального реабилитационного центра Rancho Los Amigos в Дауни, Калифорния, и член совета Американской профессиональной терапии Ассоциация.
4. Кисть с легкостью. Если у вас возникли проблемы с захватом расческой, попробуйте одну петлю, которая подходит по вашей ладони.
Купание
5. Сядьте. Если вы неустойчивы входить и выходить из ванны, установите скамейку для переноски, чтобы вы могли стрелять по краю.
6. Принесите душ вам. Вместо того, чтобы стоять в душе, сядьте и используйте съемный душ.
7. Добавьте грейферные стержни. Установите их вокруг душа или ванной для поддержки.
8. Remodel. Подумайте о перемещении элементов управления краном и водой в середину бака, а не на коротком конце для более легкого доступа.
Работа с компьютером
9. Говорите, не набирайте. «С помощью голосовых программ вы можете просто говорить, и компьютер будет печатать то, что вы говорите», - говорит Джойс Леверенц, MS, CRC, терапевт-реабилитационный терапевт с больницей TIRR Memorial Hermann в Хьюстоне , Tx.
10. Пойдите большим. Если у вас есть проблемы с нажатием клавиш на стандартной клавиатуре, используйте один с большими кнопками.
11. Замените мышь. Попробуйте адаптивную компьютерную мышь, которая использует трекбол для перемещения курсора или управляется вашей ногой.
12. Сделайте экран более удобным для просмотра. Если ваши симптомы MS включают ухудшенное зрение, используйте экранную лупу, чтобы увеличить текст и изображения на мониторе.
Еда и питье
13. Обновите вилки и ложки. Попробуйте посуду с ручками с легким захватом. Адаптивные устройства также являются опцией, например, манжетами, которые помогают защитить вилку или ложку в руке, поэтому вы вряд ли сможете ее сбросить.
14. Напиток легко. Если у вас возникли проблемы с чашкой головы, чтобы выпить, попробуйте чашку с вырезом на одной стороне, чтобы вы могли наклонить чашу, сохраняя при этом голову.
15. Держите вещи удобными. Поместите мини-холодильник в любую комнату, в которой вы проводите много времени, чтобы избежать необходимости всегда ходить на кухню.
Кулинария
16. Упростите. Избегайте сложных рецептов с большим количеством ингредиентов или шагов.
17. Разделите приготовление еды. Разделите кулинарию на этапы - нарежьте овощи и кубики в начале дня, а затем во время еды объедините ингредиенты и повар.
18. Возьмитесь за руки. Используйте регулируемый инструмент захвата, чтобы открывать банки или манипулировать колпачками.
19. Держите вещи рядом. Храните часто используемые предметы для посуды и кладовой в вашей зоне с легким доступом, чтобы избежать изгибания или деформации.
20. Спайк. Используйте специальную шиповую доску, которая держит предметы на месте, без рук, для измельчения и резки.
Air Travel
21. Обратитесь за помощью. Используйте услуги аэропорта для пассажиров с ограниченными возможностями, таких как тележка к вашим воротам, инвалидная коляска или проезд для любимого человека, чтобы помочь вам в безопасности.
22. Позвоните вперёд. Если у вас есть проблемы с безопасностью в аэропорту, позвоните в TSA Cares, горячую линию администрации по безопасности транспорта для путешественников с медицинскими условиями, по телефону 855-787-2227. При необходимости они организуют для вас представителя в аэропорту.
23. Сократите время ожидания безопасности в аэропортах. Подпишитесь на программу TSA PreCheck для ускоренного контроля безопасности в участвующих аэропортах. Вы будете пропускать неприятности, как вам нужно снять обувь.
24. Используйте туристическое агентство. Туристическое агентство, специализирующееся на оказании помощи людям с ограниченными возможностями, может сделать для вас большую часть подготовительной работы.
Вождение
25. Получите карточку. Возможно, вы имеете право на плакат, который позволяет использовать зарезервированные парковочные места ближе к зданиям. Попросите вашего врача о подписании документов, чтобы подать заявку на него.
26. Передайте его. Если у вас слабость в ногах, подумайте о ручном управлении газом и тормозами, установленными в вашем автомобиле.
27. Скрутите все вокруг. Если ваше рулевое колесо трудно захватить, добавьте ручку прядильника для более легкого управления.
28. Получите переподготовку. Профессиональная терапия может помочь выявить симптомы MS, которые влияют на вашу способность двигаться и научить вас безопасным образом адаптироваться. Профессиональный терапевт может также рекомендовать другое адаптивное автомобильное оборудование.
Управление медикаментами
29. Держите список. Чтобы отслеживать, какие лекарства принимать и когда, скомпилируйте документ всех ваших рецептурных и безрецептурных лекарств, включая дозировку, частоту и название вашей аптеки. Вы можете использовать этот пустой список из Национального общества рассеянного склероза, чтобы начать.
30. Получите специальные бутылочки для лекарств. Спросите своего фармацевта о легкодоступных бутылках или этикетках с большим тиражом для облегчения чтения.
